2022白露節(jié)氣如何養(yǎng)生
白露是二十四節(jié)氣中的第十五個(gè)節(jié)氣，也是秋季的第三個(gè)節(jié)氣 ，表示孟秋時(shí)節(jié)的結(jié)束和仲秋時(shí)節(jié)的開(kāi)始。下面是小編整理的2022白露節(jié)氣如何養(yǎng)生，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
白露節(jié)氣要如何養(yǎng)生
秋高氣爽，適宜出游
白露到來(lái)后，中國(guó)北方地區(qū)降水明顯減少，空氣干燥，所謂“秋高氣爽”。此時(shí)農(nóng)事活動(dòng)繁忙，有諺語(yǔ)說(shuō)：“白露白迷迷，秋分稻秀齊。”表示白露前后若有露，晚稻將有好收成。
節(jié)令至此，天氣比盛夏涼爽得多，丹桂飄香，正是出門(mén)旅行、觀賞美景的好時(shí)節(jié)。
此外，南方某些地區(qū)還有在白露釀酒的習(xí)俗。據(jù)說(shuō)資興興寧、三都、蓼江一帶就會(huì)在白露前后釀酒，還經(jīng)常用來(lái)招待客人。這種酒酒性溫?zé)幔瑤е唤z甜味，叫做“白露米酒”。
白露米酒的釀制方法十分獨(dú)特。取水、選定節(jié)氣都要有講究，然后要先釀制白酒(俗稱(chēng)“土燒”)與糯米糟酒，再按1：3的比例，將白酒倒入糟酒里，裝壇待喝。
白露吃什么食物養(yǎng)生：百合
百合除了含有淀粉、蛋白質(zhì)、鈣、維生素B1、維生素B2、維生素C等營(yíng)養(yǎng)素外，還含有一些特殊的營(yíng)養(yǎng)成分，如秋水仙堿等多種生物堿。這些成分綜合作用于人體，對(duì)秋季氣候干燥而引起的多種季節(jié)性疾病有一定的防治作用。中醫(yī)上講鮮百合具有養(yǎng)心安神，潤(rùn)肺止咳的功效，對(duì)病后虛弱的人非常有益。
白露吃什么食物養(yǎng)生：黃豆
黃豆味甘，性平，入脾、大腸經(jīng)。黃豆含豐富的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)成分，被稱(chēng)為豆中之王，在質(zhì)量上可與動(dòng)物蛋白相比，而且對(duì)預(yù)防小兒佝僂病和老年人的骨質(zhì)疏松癥很有益。黃豆中所含的鐵，量多而且易于吸收。經(jīng)常食用黃豆可以降低人體膽固醇。
白露吃什么食物養(yǎng)生：芝麻
芝麻又名胡麻，味甘，性平，入肝經(jīng)、腎經(jīng)。芝麻歷來(lái)被視為長(zhǎng)壽食品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣和磷等微量元素，尤以鐵的含量最高。
白露吃什么食物養(yǎng)生：藕
藕味甘，性平，無(wú)毒，入心經(jīng)、脾經(jīng)、胃經(jīng)。可生食，也可煮食。藕能夠開(kāi)胃清熱，使血?dú)庳炌?富含豐富的維他命C和礦物質(zhì)，有益于心臟。適用于肺熱咳嗽，煩躁口渴，食欲不振等癥。
白露吃什么食物養(yǎng)生：銀耳
銀耳味甘，性平，入肺經(jīng)、胃經(jīng)。銀耳與黑木耳相比，性偏涼，養(yǎng)陰生津的作用比黑木耳強(qiáng)。銀耳是一種有補(bǔ)益作用的補(bǔ)品，能夠補(bǔ)脾開(kāi)胃、益氣清腸、滋陰潤(rùn)肺。對(duì)肺胃陰虛導(dǎo)致的口干渴、咽喉干燥，干咳，咯血等，均有一定的功效。
白露吃什么食物養(yǎng)生：柑橘
柑橘性溫、味甘，有開(kāi)胃理氣、止渴潤(rùn)肺之功效。不過(guò)，陰虛火旺體質(zhì)者多食會(huì)出現(xiàn)口舌生瘡、咽干喉痛等上火癥狀。
白露節(jié)氣下雨有啥說(shuō)法
關(guān)于白露節(jié)氣下雨，民間一直認(rèn)為白露下雨不好，并且把白露節(jié)氣前后幾天如果降雨了，那這樣的天氣就是“爛白露”。因?yàn)楣湃苏J(rèn)為在白露節(jié)氣前后這段時(shí)間，尤其是在白露節(jié)氣當(dāng)天下雨了，那就表示整個(gè)秋天都會(huì)下雨，也就是“白露雨，整秋雨”;相反，如果在白露節(jié)氣這天是晴天，那就表示這個(gè)秋天的雨水很少，將會(huì)是秋高氣爽的天氣。因?yàn)樵诎茁豆?jié)氣的時(shí)候，很多的秋收作物就快要成熟了，這個(gè)期間下雨對(duì)于作物的生長(zhǎng)是不利的，還容易導(dǎo)致倒伏，所以農(nóng)民都是不太喜歡白露節(jié)氣下雨的。
因此每年到了白露節(jié)氣的時(shí)候，農(nóng)民朋友對(duì)這天的天氣就會(huì)很關(guān)注，如果這天真的下雨了，那就會(huì)擔(dān)心后面雨水多，影響到了莊稼的收成，并且不利于進(jìn)行農(nóng)事。其實(shí)這個(gè)擔(dān)憂(yōu)是沒(méi)有什么依據(jù)的，白露下雨，整個(gè)秋季下雨的說(shuō)法是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)的。氣象專(zhuān)家也指出來(lái)了，民間所說(shuō)的“爛白露”這種說(shuō)法是不靠譜的，這是沒(méi)有科學(xué)依據(jù)，因?yàn)闆Q定天氣是否下雨的最終因素還是看大氣環(huán)流。
其實(shí)到了白露節(jié)氣以后，隨著冷空氣分批南下，不僅會(huì)帶來(lái)降溫，而且在國(guó)內(nèi)大部分地區(qū)的降雨也會(huì)明顯減少，這個(gè)時(shí)候在北方地區(qū)開(kāi)始進(jìn)入到了秋高氣爽的干燥天氣，還容易出現(xiàn)秋旱天氣，這樣不僅會(huì)影響到秋季作物收成，而且還會(huì)延誤小麥、大蒜等秋播作物的播種和出苗生長(zhǎng)，所以對(duì)來(lái)年的收成也有影響。不過(guò)在長(zhǎng)江中下游地區(qū)在此時(shí)期的雨水還是很充足的，一第一場(chǎng)秋雨往往可以緩解前期的缺水情況，在西南地區(qū)東部、華南和華西地區(qū)還容易出現(xiàn)連陰雨天氣。而在東南沿海、華南沿海還可能會(huì)有臺(tái)風(fēng)(熱帶天氣系統(tǒng))的影響而帶來(lái)大暴雨。
白露養(yǎng)生重在防秋燥
預(yù)防秋燥的方法很多，可適當(dāng)?shù)囟喾恍└缓S生素的食品，也可選用一些宣肺化痰、滋陰益氣的中藥，如人參、沙參、西洋參、百合、杏仁、川貝等，對(duì)緩解秋燥多有良效。
秋燥雖然是自然現(xiàn)象，但這個(gè)“燥”如果對(duì)人體健康造成損害，便成為致病因素。
第一，燥邪容易損傷肺臟，誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾患。比如大家經(jīng)常聽(tīng)說(shuō)的燥咳，溫燥咳嗽一般發(fā)生在初秋，以咳嗽少痰、不易咯出、口干咽痛為特點(diǎn)，或伴身熱、微寒、頭痛等風(fēng)熱表證。中醫(yī)按溫燥與涼燥辨證用藥，效果較好。
第二，中醫(yī)認(rèn)為燥性肅殺，會(huì)克伐肝氣。燥邪五行屬金，按照中醫(yī)五行理論，肝屬木，金克木，所以，秋天燥邪太過(guò)會(huì)對(duì)人體的肝氣造成損害，容易引起情緒波動(dòng)、內(nèi)分泌紊亂、月經(jīng)失調(diào)、心慌心悸、失眠等問(wèn)題，這時(shí)不但要潤(rùn)燥還要疏肝解郁。
第三，秋燥中的涼燥容易滯澀氣機(jī)。被這類(lèi)燥邪所傷的患者一般會(huì)出現(xiàn)胸悶、喜嘆氣、兩脅脹痛、噯氣、憂(yōu)郁寡歡、情緒波動(dòng)時(shí)易腹痛腹瀉、女性易出現(xiàn)乳房脹痛甚至痛經(jīng)等癥狀，這時(shí)僅僅潤(rùn)燥是不夠的，還需要使人體氣機(jī)得以順暢。
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