谷雨節氣的養生建議
隨著春雨淅淅瀝瀝的掉落，我們迎來了谷雨，谷雨是春季的最后一個節氣，谷雨的天氣最主要的特點多雨，有利于谷物生長，是萬物生長最重要且最好的時機。下面是小編為大家整理的谷雨節氣的養生建議，希望對您有所幫助!
谷雨養生建議
1、吃“寒涼”祛燥除火
谷雨之后，溫度開始升高，一些人有燥熱感，可能會上火，此時可以開始食用一些滋陰的寒涼性食物，以此來達到身體元素的平衡，才有利于身體的健康，蔬菜如西紅柿、黃瓜、苦瓜、厥菜、馬齒莧、芹菜等，水果如西瓜、香蕉、甘蔗、桑椹等。但值得注意的是，此時腸胃容易受涼，喝冷飲容易引起脾胃虛寒或腸胃炎。
2、吃“椿”防病健身
在北方，人們有在谷雨時節吃“椿”的習俗，其實無論南北，谷雨吃“椿”都能防病健身。
據記載，早在漢朝時我們的祖先就有食用香椿的習慣。香椿還曾與荔枝一起作為南北兩大貢品，深受皇帝及官廷貴人們的喜愛。有詩盛贊“椿木實而葉香可啖”。一般谷雨前后是香椿上市的時節，這時的香椿醇香爽口，營養價值高，中醫認為，香椿有健胃、理氣、止瀉、潤膚、抗菌、消炎、殺蟲之功效。
谷雨過后暮春飲食注意啥
春季的氣候一般都不怎么穩定，特別是在早春時節，氣候更是經常變換乍暖還寒，并且經常還有倒春寒。因此在飲食以及養生方面一定要特別的注意，隨著谷雨季節的臨近，春季也即將接近晚春時節，切勿食用寒性事物，宜食用溫補類的食材。
“清明斷雪，谷雨斷霜”，谷雨節氣前后，各地氣溫開始回升，降雨增多，空氣濕氣大，天氣變化莫測。因此，谷雨前后，我們應遵循自然節氣變化，針對氣候特點進行谷雨養生。
谷雨的寓意
20日進入谷雨節氣，谷雨是二十四節氣的第六個節氣，也是春季最后一個節氣。谷雨前后，氣溫升高、降雨增多，正是莊稼生長的最佳時節。此時節，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，所以此時的降雨對五谷生長有利，有雨生“百谷”的含意，也是谷雨最美好寓意的由來，非常有詩意感。
谷雨的含義
谷雨，是二十四節氣之第六個節氣，春季的最后一個節氣，于每年公歷四月十九日至二十一日交節。在民間中，谷雨也有很多習俗，很多習俗都非常有特色，也具備地方化特征。古時有“走谷雨”的風俗，谷雨這天青年婦女走村串親，有的到野外走一圈就回來。寓意與自然相融合，強身健體。
在現代生活中南方則有谷雨摘茶習俗，谷雨茶也就是雨前茶，是谷雨時節采制的春茶，而且人們又叫二春茶。在谷雨前后也是牡丹花開的重要時段，因此，牡丹花也被稱為“谷雨花”?！肮扔耆茨档ぁ保p牡丹成為人們閑暇重要的娛樂活動。
在二十四節氣中，谷雨是"“雨生百谷”的意思，因為此時降水明顯增加，田中的秧苗初插、作物新種，最需要雨水的滋潤，正所渭“春雨貴如油”。降雨量充足而及時，谷類作物能茁壯成長。谷雨與雨水、小滿、小雪、大雪等節氣一樣，是古代農耕文化對于節令的反映。
谷雨的諺語
1、谷雨上紅薯秧，一棵能收一大筐。
2、地瓜栽壯秧，不栽嫩芽芽。
3、果樹開了花，就怕蟲糟蹋，提前噴遍藥，先治金龜甲。
4、騾馬莫往樹上拴，霎時樹皮啃一片。
5、紅薯上皮糞，溝溜長跑。
6、谷雨前后，撒花點豆。
7、高田種麥，低田種稻。
8、谷雨麥結穗，快把豆瓜種;桑女忙采擷，蠶兒肉咚咚。
9、山嶺薄地栽地瓜，高粱豐收在澇洼。
10、谷雨不種花，心頭象蟹爬。
11、縱剩樹皮一窄條，加強管理死不了。
12、連續陰雨不停，小麥易生銹病。
13、高地芝麻洼地豆。
14、芍藥打頭，牡丹修腳。
15、清明早，小滿遲，谷雨立夏正相宜。