立夏養生重在養什么

立夏時節養生重在養什么

立夏一著涼就會長期感冒，很難痊愈，在工作場合中，應把自己的病情告訴同事，以取得同事的理解，盡量不用空調或是適當調高溫度。最好常備一件長袖衣，隨外界環境隨時加減衣服。下面是小編為大家整理的立夏養生重在養什么，希望對您有所幫助!

立夏養生重在養什么

立夏養生，重在養心。夏季容易“心火旺”，所以養心的關鍵是敗火。保持平和心態，不要貪涼，否則容易感冒。還要注意飲食起居。吃一些溫和、苦而清淡的東西。可以適當推拿心經、推擦心包經，通經活血來養護心臟。

關于如何養心，我們還可以適當睡個午覺，午時是指11時-13時，這個時候心經當令，是養心的關鍵時刻，最好的做法是小睡片刻。研究顯示，午睡還可大大減少冠心病、心絞痛及心肌梗死的發病機會，即使睡不著，閉目養神對身心也是很有好處的。不過，午睡時間不宜過長，一般0.5-1小時為佳。同時注意慢節奏有氧運動，立夏以后，隨著氣溫的升高，人們容易出汗，此時要注意不可劇烈運動，過度出汗，運動后要適當飲溫水或鹽水，補充體液，維持電解質平衡。因此，立夏后人們宜選擇散步、慢跑、打太極拳等慢節奏的有氧運動。進入夏季，由于天氣炎熱，人們往往心躁不安，從而產生許多精神方面的不良癥狀。所以在精神調養方面，夏季應靜心養性，清心寡欲，戒大喜大悲。多靜心養神，少貪心雜念。

立夏三候的候是什么意思

所謂的“候”在中國古代指代的就是“五天”。古代中國人將五天稱為“一候”，“三候”為一個節氣，所以一個節氣又被稱為“三候”。三候，既應用于中醫，表示浮、中、沉三種脈象，又應用于氣象，用來表示節氣。中國古代勞動人民將每個節氣的“三候”根據當時的氣候特征和一些特殊現象又分別起了名字，用來簡潔明了的表示當時的天氣等特點。

總的來說，我國古人將一年四季分為了二十四個節氣的同時，為了使對氣候的探索分析更為細致，提出了三候的說法。因此立夏三候是指立夏節氣這段時期內，將氣候與大自然現象細化的三個階段。

立夏三候的順序

我國勞動人民經過長期的勞動實踐，將立夏劃分為三候，順序分別為“初候，螻蟈鳴”、“二候，蚯蚓出”和“三候，王瓜生”。

所謂“初候，螻蟈鳴”中的螻蟈，螻蛄也，適宜溫暖潮濕的環境中，隨著螻蛄的鳴叫，表示夏天的味道濃了。

“二候，蚯蚓出”，蚯蚓是地地道道的陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當陽氣極盛的時候，蚯蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。

而所謂的“三候，王瓜生”，王瓜是華北特產的藥用爬藤植物，在立夏時節快速攀爬生長，于六、七月還會結出紅色的果實。

農民們可以通過三候，來對具體的天氣和溫度進行判斷。雖然如今的天氣預報已經能夠預測出未來幾個月的具體天氣，但是不得不說，天氣預報時常不準，還是老祖宗留下的預測方法更為準確。

立夏芝麻小滿谷諺語的意思

“立夏芝麻小滿谷”的意思其實便是立夏種芝麻，小滿種稻谷，可見立夏節氣在農業的重要地位。其中特別要講講芝麻，它是中國主動引進的首批農作物之一。漢代以前，雖說已經完成了五谷豐登六畜興旺的繁榮景象，但黃河與長江流域的農作物中卻獨獨缺乏油料作物，人們過著缺油少肉的清淡生活，因此芝麻引進之后大受歡迎。西漢的張騫出使西域，從中亞細亞的佛爾哈那州帶回了芝麻種子，在黃河流域一帶開始種植，逐漸成為最重要的油料作物之一。中國人愛講"柴米油鹽醬醋茶"，芝麻既可磨油又可制醬，還可直接添加到食品中，極大地改善了古人的生活，在古人的生活中占據了重要位置。"立夏芝麻小滿谷"，"春種芝麻秋打油"，"旱收芝麻澇收豆"，單單從這些與農業相關的諺語，我們就可以看出芝麻在農民中的普及程度。

立夏農諺

豌豆立了夏，一夜一個杈。

立夏麥咧嘴，不能缺了水。

過了立夏不播種,過了處暑不栽秧。

農時節令到立夏，查補齊全把苗挖。

麥澆開花灌漿水，防治銹病和麥蚜。

立夏麥齜牙，一月就要拔。

清明秫秫谷雨花，立夏前后栽地瓜。

季節到立夏，先種黍子后種麻。

立夏種棉花，有苗無疙瘩。