霜降節氣養生小貼士_霜降養生需要注意什么
下周將迎來霜降節氣， 霜降節氣雖已時至深秋，但“秋燥”并未完全消退。霜降節氣氣候忽冷忽熱，人體抵抗力弱容易引發腸胃不適、皮膚咽喉干燥、傷肺耗津等癥狀。因此霜降節氣養生不能掉以傾心，那么霜降節氣養生該注意哪些事項呢?下面是小編為大家帶來的霜降節氣養生小貼士，希望能幫到大家!
霜降節氣養生小貼士：預防腸胃病
霜降氣候冷熱多變，注意防疾病，霜降時節，氣候干燥且寒熱多變，稍有不慎極易傷風感冒或舊病復發，故常被人稱為“多事之秋”。因此，人們在這一節氣應高度注意預防呼吸道疾病、心腦血管疾病和腹瀉等消化道疾病，特別是慢性胃炎和胃十二指腸潰瘍病更應引起足夠重視。在此節氣，老年人也極容易患上“老寒腿”的毛病，慢性支氣管炎也容易復發或加重。
因此，秋季養生防病一定要引起人們的高度重視，并采取相應措施，預防疾病產生。尤其要注意添衣蓋被，早晚保暖，謹避虛邪寒氣侵襲，這里要提醒廣大老人和女性朋友應特別注意腳部保暖，防止寒從腳下起，病由忽視生。但防寒不等于要過早地穿上棉衣，還須進行“秋凍”鍛煉，以提高抵御冬季嚴寒的能力。
霜降節氣養生小貼士：預防季節性咳嗽
霜降之時已經進人深秋之季，在五行中屬金，五時中(春、夏、長夏、秋、冬)為秋，在人體五臟中(肝、心、脾、肺、腎)屬肺。根據中醫養生學的觀點，在四季五補(春要升補、夏要清補、長廈要淡補、秋要平補、冬要溫補)的相互關系上，則應以平補為原則，在飲食進補中當以食物的性味、歸經加以區別。秋季是易犯咳嗽的季節，也是慢性支氣管炎容易復發或加重的時期。秋季適宜的水果膳食有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜、白果蘿卜粥等，有生津潤燥、清熱化痰、固腎補肺、止咳平喘的功效。
霜降節氣養生小貼士：預防皮膚干燥
露凝結為霜而下降，所以稱之為霜降。霜降是秋季的最后一個節氣，是秋季到冬季過渡的開始。隨著氣溫的下降，每個人也要根據自身體質調養身體的各項機能，滋陰的同時也要注意護住陽氣。霜降前后，皮膚的新陳代謝水平開始下調，汗腺分泌減少，使皮膚水分含量下降;皮脂腺的分泌量減少，導致角質層的保水能力下降;加上氣候干燥、多風少雨，大部分人感覺皮膚干燥，容易出現過敏、瘙癢等不適。因此護好皮膚，就顯得尤為重要。
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