小雪節(jié)氣預防感冒的方法
小雪節(jié)氣明天就要到了,全國各地的氣溫也會越來越低，這個時候要預防感冒。下面是小編整理的小雪節(jié)氣預防感冒的方法，歡迎大家閱讀分享借鑒，希望對大家有所幫助。
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小雪節(jié)氣要做什么呢
小雪，做為二十四節(jié)氣的第二十個節(jié)氣，表示的是此時節(jié)天氣已冷，降水凝結為雪，但降雪量相對于大雪時節(jié)來說，還比較小。
一、古人對小雪的描述
據《群芳譜》記載：“小雪氣寒而將雪矣，地寒未甚而雪未大也。”意思是說，“小雪”時節(jié)天氣寒冷，降水形式由雨變?yōu)檠植恢劣谔洌匝┫碌么螖?shù)少，雪量還不大，所以稱為小雪。
二、不要把小雪節(jié)氣與我們平常熟悉的小雪弄混哦
節(jié)氣小雪，和我們平常所說的小雪不同。
正如我們前面所說的，節(jié)氣小雪，是24節(jié)氣中表示降水的一個節(jié)氣，它與谷雨、雨水、大雪類似;是一個氣候概念，它代表的是小雪節(jié)氣期間的氣候特征。
而平常我們常說的小雪，是大家熟知的天氣預報中的小雪，指的降雪強度較小的雪。氣象學把下雪時水平能見距離等于或大于1000米，地面積雪深度在3厘米以下，24小時降雪量在0.1---2.4毫米之間的降雪稱為“小雪”。
三、古人在小雪時節(jié)做什么?
小雪時節(jié)，大部分地方的天氣已經比較寒冷了，田里的莊稼已經收獲，農人不必再整日忙碌了。而且，經過了秋天忙碌的收獲，對男主人們來說，這時候是放輕松、享受收獲的時候了。
而對舊時候的主婦們來說，這時候卻還是很忙的。
1、腌菜、儲備冬菜
舊時候沒有反季節(jié)的蔬菜，所有的食材都是分季節(jié)的。春夏秋三季可以有新鮮蔬菜吃，冬季天寒地冷，不能種植蔬菜了，就只好提前儲藏好，諸如土豆、大白菜、蘿卜、洋蔥等耐儲蔬菜，就成了冬日餐桌上的主菜了。
除此之外，人們還會腌制各種咸菜等，以備冬天食用。
2、腌臘肉、臘腸
小雪節(jié)氣后，氣溫下降很快，天氣也比較干燥，正是加工臘肉的好時候。很多農家就開始殺豬，動手做香腸、臘肉，一方面為了長期存放，另一方面則是為了過年時食用。俗話說“小雪雪滿天，來年必豐年”，也許東北、西北的大雪，已經預示著明年的豐收了。
四、我們在小雪節(jié)氣要注意什么呢?
小雪節(jié)氣是寒潮和強冷空氣活動較頻繁的節(jié)氣，為了御寒保暖，各種肉類飲食、藥膳、火鍋紛紛登場。但人體常因室內供暖、穿得嚴實，內熱散不出去而上火，所以肉食不宜大量，葷素搭配的比例最好是1：5，多搭配些清火滋潤的食物，如白蘿卜、大白菜、菠菜、黑木耳、甘蔗、豆腐等。
小雪節(jié)氣預防感冒方法
1
早晚加衣
老人、小孩和一些體質較弱、抵抗力較差的人，在早晚出門時一定要帶一件外套。在衣服的選擇上也要充分考慮到舒適、防護和保健等多方面因素。
2
保持空氣流通，晚上關窗
最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內空氣清新，又抑制了細菌的滋生。
但晚上睡覺的時候一定要關窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。
3
規(guī)律作息
很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋冬，容易造成抵抗力下降。因此要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。
4
均衡營養(yǎng)
天氣轉涼后，人們會食欲大增，在干燥季節(jié)多吃些滋陰潤肺多酸的食物很好，如銀耳、梨、藕、葡萄、蘋果等，少吃辛辣食物。
5
適度鍛煉
登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。但要注意，雨雪天氣盡量不要外出運動，避免跌倒及發(fā)生意外。
6
按摩頭部
如果是風寒引起的感冒，按摩頭部能起到有效的治療作用。
具體方法是找到百會、風池等穴，按壓50次，早晚一次。喝姜湯也適用于初期患風寒感冒的患者。
7
患有鼻炎、心腦血管疾病和支氣管哮喘類疾病的患者要特別注意，提前準備好相應藥物，注意防寒保暖，早晚盡量不要到戶外活動。
小雪節(jié)氣養(yǎng)生粥
百合枸杞粥
做法：取百合20——30克、枸杞10克、豬肉片或肉末適量，放入大米粥里煮熟透即可。
這款粥適合有陰虛表現(xiàn)的人，如容易心煩、口渴、睡覺愛出汗、舌紅苔少等。其中，百合是潤肺佳品，常用于治療肺燥或肺熱咳嗽等癥，還能清心除煩、寧心安神;枸杞則有補肝腎、益精氣、祛風治虛等功效。
山藥豬肉粥
做法：取山藥20克左右切片，與適量豬肉末一起，與大米粥同熬即可。
中醫(yī)認為山藥不燥不膩，入肺、脾、腎經，既可健脾助消化、又有益肺止咳的作用。尤其適合平常體質較弱、易疲勞、口淡、大便稀、面色白等有氣虛表現(xiàn)的人，在補充營養(yǎng)的同時，增強體質。
蔥白粳米粥
做法：取蔥白5——6段，生姜3——4片，與適量粳米同熬即可。
平常怕冷、手腳心冰涼、不愛出汗的人，或者天氣寒冷時，可在粥里加點蔥白，有助于驅走寒氣。蔥白性溫，有發(fā)汗解表、散寒通陽等功效，對預防感冒效果良好。
薄荷牛蒡子粥
做法：將牛蒡子單煮，取其汁水與6克薄荷一起放入粥中。
有一些人身體“火”很大，經常臉色紅赤、喜歡喝涼水、易干咳、便秘等。他們不妨喝點薄荷牛蒡子粥“清火”。兩者都有疏風散熱、利咽散腫等功效。
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