女性如何防止脫發白發

　　擁有一頭茂密的頭發不僅美觀，還會讓人充滿自信。然而，生活和工作的壓力，往往會使人“頭發一把一把地掉”。其實小編告訴大家只要通過改善生活習慣，完全可以護好頭發。

　　預防女性脫發的方法

　　1、用無香味、無顏色的洗發水。市面上不少洗發水都含有合成界面活性劑，洗凈力強，但容易傷頭皮。最好選用不含色素、香料、防腐劑等添加劑的弱酸性洗發水，減少對頭皮的刺激。

　　2、用洗發水前先打出沫。涂洗發水前，先梳去頭發、頭皮間的污垢，這樣可減少洗發水的使用量。洗發水要先在手掌上弄出豐富的泡沫后再涂抹在頭發上。

　　3、按摩放松頭皮。頭皮是頭發賴以生長的“土壤”，若頭皮摸上去干燥堅硬，頭發就會缺少營養，導致脫落。按摩頭皮有助放松，促進血液循環，從而預防脫發。按摩時用指腹適當用力，左右來回推揉整塊頭皮，每天至少做15—20分鐘。

　　4、用電吹風，七八成干時換冷風。濕頭發容易滋生細菌，因此洗完后要盡早讓頭發干燥。電吹風使用時要離頭發20—30厘米遠，同時不要長時間對著一個地方吹。當用熱風吹到七八成干時，要換用冷風吹，有利于保護頭皮及定型。

　　5、多吃番茄、柑橘。抽煙百害無利，影響頭皮血液循環，不利頭發生長，應盡量戒掉。實在離不開煙草的人，飲食上要注意多吃番茄、柑橘等水果來補充維生素C。

　　6、睡前別吃東西。暴飲暴食、偏食、吃快餐等，均不利頭發健康，尤其是睡覺前要保持空腹狀態，否則會影響血液循環，加速脫發。

　　7、晚上10點前要睡覺。夜間10點至凌晨2點，毛母細胞的新陳代謝處于活躍狀態，是頭發生長的“黃金時期”。因此，最好在晚上10點前入睡。

　　預防女性白發早生的方法

　　1.平時可以多吃多使用一些對白發有益的藥品和食物，比如藥物可以吃一些葉酸、維生素，而食物方面，可以多吃何首烏、芝麻、枸杞、桑葚等植物，這些都可以有效預防和延緩白發的產生。

　　2.勞逸結合，該放松時就放松，雖然隨著社會競爭的日趨激烈，造成我們的生活壓力越來越大，但也要注意休息和放松，遇到煩躁難處理的事情別老轉牛角尖，休息一下，回頭再想可能就能得出解決的辦法，注意經常保持心情舒暢，心理因素對預防白發早生也起著重要的作用

　　3.在日常飲食中，也要注意對一些營養物質、維生素的攝取，多吃一些有利于頭發黑色素生長的蔬菜和肉類，如海鮮、牛奶、菠菜、紫菜等等，這些都是促進頭發烏黑亮麗的食品。

　　4.堅持運動，加強體育鍛煉。我們常說生命在于運動，長白發本身是衰老的標志，通過運動可以有效的延緩衰老，強化機體的動力，保持青春常駐，對于白頭發有很好的預防作用。

　　女性護發的方法

　　1、注意燙發后洗發時間

　　燙發過程，允許了角蛋白，或蛋白質，在頭發外層硬化后暴露在燙發的化學品。清洗頭發時，頭發仍然是脆弱的，可能會剝奪一些燙發的化學品，并可能縮短壽命的燙發。燙發后等待24小時至72小時，這能讓化學品的成分充分的洗滌出來。這是最明智的做法。

　　燙染頭發對頭發的傷害是十分大的，所以在平時的生活當中還是盡量的少燙頭發，對頭發不好，對我們的身體也不好。

　　2、使用適合的護發產品

　　使用合適的護發產品。洗發水應保持卷發和深層滋潤護發素。讓你的頭發燙過后，更換被剝奪大量的天然油脂和水分。你應該每天早晨輕輕地梳順那不撤消的卷發，然后選擇你的造型產品，以減少卷曲的難以控制的卷發，保持你的風格強烈。

　　3、低溫洗發

　　燙發后選擇適合自己發質的洗發水和護發素，但往往忽略了水溫，洗頭不是溫度越高越高。低溫洗發才有利于頭發毛鱗片的閉合。因此，愛美的女性應該拋棄傳統的洗發方式，開始洗發時溫度控制在略高于體溫，最后一遍水溫略低于體溫。

　　4、加強滋養

　　很多干枯的頭發沒有光澤可言，除了缺少水分外就是缺少營養。除了每次洗頭都要用護發素外，每周一次深層滋養頭發是增強頭發光澤的好方法。洗發后用精華素將頭發從發根到發尾涂抹，反復3次直到精華素全部被吸收。堅持一個月以后，頭發的干枯狀態會減輕，光澤度自然提升。

　　加強滋養為頭發提供必要的營養，這對于養護我們的頭發是十分有必要的，所以平時洗頭發的時候可以選用護發素之類的東西。

　　5、適當使用發膜

　　發膜有強烈的保濕護理，每周一次使用一個深層調理治療的發膜，能修復受損的頭發。治療頭發上，包括使用塑料袋或浴帽，并把它留在20至30分鐘。頭發會感到明顯的治療后舒適感。

　　6、梳好你的頭發

　　請使用寬齒的梳子，這些梳子對頭發來說是比較溫和的，特別是當頭發是濕的。細齒梳子或發刷往往會拉扯頭發，導致頭發損害和破壞。

　　7、定期修剪

　　定期的修剪頭發，剪掉發尾干枯的部位，這也是有利于我們頭發的健康的，所以說姑娘們不要一味的想留長頭發哦，還是需要定期修剪的。

　　8、選擇無酒精的定型產品

　　凝膠和摩絲都含有酒精，它會讓頭發造成非常干燥影響。無酒精的定型產品，將使更多的水分留在你的頭發，養護出更健康，更亮澤的卷發。

　　9、勿經常性熱吹機吹發

　　不要經常性的吹發，這會使你的頭發越來越干燥。熱吹機干燥后的頭發，可能會導致在一段時間內受到持續的傷害。相反，讓你的頭發晾干后有淋浴，將會讓你的頭發持續亮麗。如果你一定要吹干，使用擴散分布加熱，這樣熱吹會更均勻，從而提供了更大的傷害保護。