男人應如何預防脫發
隨著男性工作壓力的增大，很多男性出現了脫發的癥狀，這給個人形象帶來很大影響，那么男人應如何預防脫發呢?今天小編為大家推薦男人預防脫發的方法。
男人預防脫發的方法
1、合理飲食
男性脫發高危人士應該遠離過于油膩、甜、辣的食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重，多吃黑豆、黑芝麻、蛋等含鐵、鈣豐富的食物，增加對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、瘦肉、家禽和魚。洋快餐中油炸食品偏多，不要常吃。
2、適度洗發
洗發太勤或者太少都不好，比較合適的時間是每周兩到三次，洗發水溫以40度左右為宜;洗發時輕輕按摩頭皮，既能清潔頭皮，又能促進頭皮血液循環;洗發劑要選用無刺激性的。洗發后，最好讓頭發自然干，如果使用吹風機，要注意風的溫度不能太高，風過熱會破壞毛發組織，損傷頭皮。經常梳頭，既能去除頭屑，增加頭發的光澤，又能按摩頭皮，促進血液循環，增強發根部的血液供應和營養。
3、避免暴曬
日光中的紫外線會對頭發造成損害，使頭發干枯變黃，因此夏季要避免日光暴曬，在室外游泳、日光浴時要注意防護。
4、放松心態
男性脫發年輕化與壓力過大、睡眠不充分密不可分。壓力大，長期緊張、焦慮、疲勞導致睡眠質量差，會加重脫發。放松心態，提高睡眠質量有助于改善脫發狀況。存在男性脫發遺傳因素家庭的父母應學會幫助子女緩解壓力。
5、減少染發燙發
經常染發、燙發，會使頭發失去光澤和彈性，甚至變黃變枯。染發、燙發間隔時間至少要3-6個月。
6、莫長久戴帽
長時間戴帽子、頭盔容易悶壞頭發，尤其是發際處受帽子或頭盔壓迫，易毛孔松弛，引起脫發，所以戴帽子和頭盔的時間不宜過長。
7、遠離煙草
吸煙已經被認為是引起脫發的危險因素之一。男性脫發高危家庭應該注意盡量讓子女遠離煙草。
8、別長時間上網
過多上網打游戲也是造成男性脫發年輕化的因素之一。每天平均使用電腦時間越長的男性越容易脫發。這與神經過度緊張有關。長時間上網打游戲，中樞神經系統始終處于緊張狀態，會引起植物神經紊亂，皮膚血管收縮功能失調，頭皮局部血管收縮，供血減少，會造成毛囊營養不良而導致脫發。
9、防脫護理
遺傳基因，荷爾蒙失調及外界因素直接影響頭發健康生長。雄性激素讓皮脂更旺盛。育發精華液能進一步調整皮脂平衡，促進發絲生長，喚醒沉睡和休眠的毛囊。
遠離脫發困擾的方法
方法1、多吃蔬菜水果
通過臨場觀察，發現患者不僅會出現掉發，還伴有頭發發黃的現象，這是由于人體內缺乏微量元素銅所導致的現象，而鐵元素在保證運送頭發的血液的含氧量上起重要作用。因此，患者要注意多吃含微量元素豐富的綠色蔬菜食物。
方法2、多吃含維生素類食物
有上面介紹可以了解到，頭發中缺乏銅、鐵等微量元素可導致頭發發黃，而缺乏維生素A可導致脫發或滋生頭皮屑等頭發問題。維生素B可以促進頭皮新陳代謝，不利于頭發的生長。
方法3、科學洗發
在平時洗發的過程中，一定要注意不用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水均很強，易使頭發干燥頭皮壞死。患者可以根據自己的發質，選擇對頭皮和頭發無刺激性的無酸性天然洗發劑。
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