哺乳期如何防脫發

　　據統計40%左右的女性在哺乳期由于激素水平變少等原因，會出現脫發等現象。那么哺乳期掉頭發要怎么辦，今天小編要告訴大伙解決這一問題的方法。

　　哺乳期掉頭發的主要因素

　　1、營養不良

　　按理說，現代人的生活水平不斷提高，產婦是不會出現營養不良的問題的，但是由于各種原因，如挑食、飲食不均衡等原因，加之哺乳期的女性對各種營養的需求增大，而體內的營養無法滿足正常的代謝需求，從而引起某些微量元素的不足，故易引起脫發等現象。

　　2、精神壓力大

　　不可否認的是育兒是一個非常“龐大”的工程，加之，產婦剛生完孩子，身體較為虛弱，加之育兒的辛苦，或是來自其它方面的壓力，睡眠不足等問題，更有可能加產婦的負面情緒，心理負擔。而精神壓力大也是直接引起哺乳期脫發的主要原因。哺乳期脫發又會進一步加重產婦的心理壓力，如此惡性循環，哺乳期女性脫發的問題就會越來越嚴重。

　　3、激素改變

　　歸根結底，引起哺乳期女性大量脫發的主要原因是，雌激素的變化。我們知道女性在妊娠期，雌激素分泌會迅速增多，而隨著寶寶的出生，體內的雌激素含量就會不斷的減少，這樣一來，自然就會引起脫發的現象了。

　　預防哺乳期掉頭發的方法

　　一般認為營養不良、精神壓力大、激素水平變化等原因是引起哺乳期脫發嚴重的最為主要原因，因此要防治哺乳期脫發也要從這些方面入手。

　　1、增強營養

　　哺乳期的女性一定不能偏食，相反的還要有意識的增加某些營養的攝入。日常要多注意飲食均衡，可適當的增加海產品、蔬果、豆類、蛋類、肉類等食物的攝入，以滿足頭發生長的營養需求。

　　2、緩解精神壓力

　　產后哺乳是每個哺乳期必經的過程，對于正處于這一階段的女性而言，一定要學會調理自己的情緒，要適當的增加休息。比如可以和家人多溝通、多和其它寶媽們分享育兒心得、盡可能的摒棄負面情緒，當有負面情緒時，一定要學會及時的排解。

　　3、日常護理

　　另外日常在梳洗頭發時，動作一定要輕柔，水溫一定要適當，切記用過冷，過燙的水刺激。盡可能的選擇木質梳子，同時可有意的用手指按摩頭皮，從而刺激頭皮，促進頭皮的血液循環，更有利于頭皮的新陳代謝，促地長發。

　　此外在哺乳期一定要注意呵護自己的秀發，最好不要進行染、燙等美容操作方法。這樣不僅可避免哺乳期頭發大量脫落的問題，而且也可避免由于孩子的抵抗力弱，而吸入美發產品中的有毒物質，從而引起不必要的問題。

　　一般情況下，哺乳期脫發的問題經過適當的調整就可恢復，緩解。當然了如果脫發的問題非常嚴重，已經影響到正常的生活的話，則建議等哺乳期結束后采用醫學植發等方法進行美發。

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