吃什么可以有效預防脫發
吃什么可以有效預防脫發
人到中年之后的脫發的可能性大大的增加了，面對脫發，市面上也沒有比較有效的治療藥物，而且價格也不是很便宜。今天小編為大家推薦有效預防防脫發的方法。
有效預防防脫發的方法
黑豆
中醫認為毛發發孕育于腎，當腎虧損之時，頭發就會脫落。而中醫認為黑豆入腎，是補腎的最好的非貴族藥物。所以，在脫發之后，可以以黑豆為原料制作各種藥膳以補腎從而促使脫落的頭發重新生長出來，但是大家要注意黑豆和黑蕓豆的區別，以免誤用黑蕓豆而達不到治療的效果。
黑芝麻
黑芝麻也具有促進頭發生長的功效，所以不少人在脫發的時候吃黑芝麻，但是不適合于脂溢性脫發患者，因為黑芝麻是屬于高脂肪食物，吃了后油脂分泌會更多。
首烏
在不少治療脫發的藥方的配藥中有首烏，但是，由于首烏還有其他的藥效，所以一般都是醫生配合其他藥物使用，而不單獨食物，以免藥效把握不準而危害健康。
枸杞黑芝麻粥
黑芝麻30克，粳米100克，枸杞子10克。以上三味共煮粥。具有補肝腎、益氣血功效。適用于頭發早白、脫發等患者。
芝麻海帶糕
白芝麻100克，海帶末500克。將白芝麻炒至淡黃色，研細末，加淀粉適量攪勻，再把海帶末摻入芝麻粉中，制成糕、蒸熟，作隨意小吃。
防脫發的方法
①防脫發洗頭注意事項
秋天盡量減少洗頭發的次數，洗頭的水不宜太熱或太冷在氣候干燥的秋天，有人一感覺脫發多就頻繁洗頭，結果是適得其反，頭洗得越勤，頭發就掉得越多。秋季應該盡量減少洗頭的次數，一般每周洗頭1～2次就足夠了。洗頭的間隔最好是2～5天，洗發的同時需邊搓邊按摩。
洗發水不要像夏天那樣使用去油脂和去頭屑的類型。盡量少用堿性大的香皂洗頭。要多用護發素，可間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭，這樣可預防和減少脫發。
如果頭發發黃、脫落或斑禿，可用柚子核25克，用開水浸泡24小時后，每天將汁水涂拭頭發及頭皮2～3次。這可以加快毛發生長。將生姜切成片，在發黃、脫落頭發的發根處或斑禿處的地方反復擦拭，每天堅持2～3次。這能刺激毛發的生長。
洗發后用手指按摩頭皮，可促進頭皮的血液循環，使頭發獲得更多的養料、氧氣、激素等，使頭發長得健美。按摩時不能用指甲接觸頭皮，只能用手指肚從前額上有頭發的部位開始，在固定的部位揉捏，慢慢一步一步向前額以后的部位揉捏，再移向頭頂，兩側，直至頸后。
②防脫發護發注意事項
扎用絲帶、皮筋時，不要把頭發束得過緊，這樣不利于頭發的生長和健美。發型以蓬松為好，這樣能使頭發自然生長。過硬的頭刷、梳子都會損折長發。梳長發時最好用梳齒距離較寬而質量軟韌的梳頭用具。
秋天陽光中的紫外線含量并不比夏天的太陽時少，尤其是天氣干燥、陽光猛烈的日子，千萬不能忘記防曬，到戶外活動也應該盡量打傘或者使用別的遮擋物，以減少對頭發的損害。
③防脫發飲食注意事項
含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化有好處，保持大便通暢則有利于頭發的正常生長。
要使額頭頭發稠密，就應多吃新鮮水果、蔬菜，如胡蘿卜、洋蔥、桑葚、蘋果、梨、杏、獼猴桃、西瓜、甜瓜等。要使頭頂端頭發稠密，宜少吃脂肪類食物，烹調油宜用葵花子油和芝麻油。多吃胡蘿卜、菠菜及所有的紅色水果、深顏色蔬菜和各種能吃的野果，是使腦后部頭發稠密的方法。黑芝麻和核桃是頭發健美最好的食品，可適量食用。
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