食療法如何預防脫發
食療法如何預防脫發
一個人每天脫落數十根頭發仍屬正常現象。但如果只脫落不生長,或者一片一片地脫落,這就非屬正常了。那么治療脫發的食療有哪些呢?今天小編為大家推薦食療法預防脫發的方法。
食療法預防脫發的方法
脫發食療方法一：
用海帶絲拌芝麻醬經常食用：用枸杞子、何首烏、熟地和山萸肉一起煮來取汁，再加上核桃和黑豆一起煮到核桃熟爛，將其烘干，每次服用6克，每日服用兩次。
脫發食療方法二：
把中藥菟絲子、茯苓、石蓮肉、黑芝麻和紫珠米等，用旺火煮開過后加入適量的水，用微火將其煮成粥，加入少量的食鹽食之。每日1——2次，可連服10——15日。這粥滋可以補腎陰健脾，它適用脾腎陰虛的脫發的人。
脫發食療方法三：
生發黑豆：黑豆500克，水1000毫升(夏季各用1/4量)。把黑豆洗凈，放到沙鍋中，加入清水，用文火熬煮，至到水浸豆粒飽脹為度。然后取出黑豆，撒少量的細鹽，貯在瓷瓶中。每次服用6克，每日服用2次在飲后食用，用溫開水送下。此方具有著生發護發的功效。對油風脫發(圓形脫發)、脂溢性脫發、產后脫發、病期脫發以及因色素脫失的白癜風均有療效。
脫發者飲食禁忌
注意一、忌食油膩食物：
油膩食物主要是指油脂類。這類食物攝入過多的話會促進皮脂腺的分泌，讓病情更加嚴重。還要注意少吃一點甜食和咸食，以利于皮膚的康復。
注意二、忌食用辛辣刺激性食物：
因刺激性食物可能會影響機體內分泌，從而造成皮膚刺癢，影響我們的治療。辛辣刺激性食物有辣椒、胡椒面、芥末、生蔥、生蒜和白酒等。
注意三、膳食中要注意控制脂肪量：脂肪不宜過多，否則會加重癥狀，每天供給總膳食脂肪量應該在50克左右。可以適當的給予高蛋白飲食，因為蛋白質可以很好的保持正常皮膚角化代謝和毛囊正常的暢通。還應注意少吃甜食，因為含糖量較多的飲食可以促使脂肪異生過后產生更多的脂肪。
吃什么防止脫發
1、補充鐵質：經常脫發的人體內中常常缺鐵。含鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜和馬鈴薯等。
2、補充植物蛋白：干枯頭發，裂開的發梢，可以多吃一點大豆、黑芝麻和玉米等食品。
3、多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果：脫發和頭發變黃的因素之一是因為血液中有著酸性的毒素，原因是體力和精神過度的疲勞，長期的過度食用純糖類和脂肪類食物，會讓人體內中代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類和洋蔥等食品中的酸性物質很容易引起血中酸毒素過多，所以我們要少吃。
4、補充碘質：頭發的光澤和甲狀腺的作用是有關的，補碘可以增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發的健美。可以選擇多吃海帶、紫菜和牡蠣等食品。
5、補充維生素E：維生素E可以抵抗毛發的衰老，促進細胞的分裂，讓毛發生長。可以多吃鮮萵苣、卷心菜和黑芝麻等。
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