男性如何預防不育
男性不育癥除了需要泌尿科和男科醫生或生殖內分泌醫生的指增導幫助外，日常生活中的細節也是不能忽視的，那么如何預防男人不育?今天小編為大家推薦男性預防不育的方法。
男性預防不育的方法
1、激發性欲
男人在做愛時如果性欲被挑起了，那么他的射精量就會增加，精子也比較活躍。因此建議每次做愛前應該花20分鐘來調節性欲。
2、限制房事
建議在配偶排卵期前的2-5天內盡量不要和她發生房事，這樣就能保證你在配偶排卵期能射出更多的精子，健康精子的比例也更高。
3、不要劇烈鍛煉
過度鍛煉的人的精子數目可能會減少，這是由于劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。專家研究發現，每周跑步鍛煉超過50km的人與訓練量低于30km的人相比，精子數目變少了而未成熟的精子細胞的比例卻增加了。
但是適度的有氧鍛煉，如跑步、游泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。
4、減肥
如果你是個胖子，那么減去幾磅體重將會增加你生育的機會。睪丸周圍的脂肪組織會增加局部的溫度，而使精子死亡。
5、慎重使用的抗生素
雖然抗生素和不育癥的關系不大，但是現在發現某些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現為精子數目和運動能力，即“游走”的能力降低。這些抗生素包括硝基呋喃類，如呋喃西林;大環內酯類，如紅霉素。你可以換用青霉素或喹諾酮類抗生素。
6、少洗桑拿浴
洗洗桑拿，泡個澡或者沖個淋浴本沒什么，但是因為水溫高于體溫，所以每次時間過長的話就會減少精子的產生。每天洗桑拿的時間不要超過15分鐘，溫度要低與98%。
7、不嗜煙酒
吸煙是優生的大敵。有些男性的身體對香煙中的毒素相當敏感，特別是睪丸中的生殖細胞更易受其毒害。煙草中的尼古丁有降低性激素分泌和殺傷精子的作用。酒不僅會導致生殖功能降低，抑制精子的形成，還可使7%左右的精子 發育不良或失去活力，使精子中的染色體異常，從而且導致胎兒畸形或發育不良。
8、遠離毒品
長期吸大麻和其他毒品會導致精子數目減少、精子發育異常。
男性不育的日常護理原則
1、增加營養，加強鍛煉。多食一些肝、腦等動物內臟，有利于性激素的合成，而維生素類也是必需營養，宜多食富含蛋白質、維生素的食品，如瘦肉、雞蛋、新鮮蔬菜、水果等。
2、注意自我保護，減少不孕的發生。對一些可能影響生育的工作應當注意防護，如應避免接觸放射線，和對身體有害的物質，如某些化學品和重金屬等，避免高溫作業等。不育患者應盡量避免吸煙飲酒。
3、平時宜節欲，避免房事過頻。節制性生活有利于孕育種子，對預防不孕是極為重要的。但也不可間隔過久，否則有潴留的精液存在，精子運動會受到影響。宜選用女方排卵期同房，以增加受孕機會。
4、心理上要坦然，不能過分焦慮和憂慮。要保持愉快的心情，培養廣泛的興趣。夫婦雙方婚后，生兒育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不會懷孕。特別是高齡者或結婚數年未孕者，心情更加緊張，從而干擾了神經內分泌功能。
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