90后記憶力下降的原因是什么

　　記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是記憶事情，對他的生活與工作會出現很大的影響下面是學習啦小編為大家帶來的關于90后記憶力下降的原因是什么的內容，希望你們喜歡。

　　提高記憶力的小辦法

　　記憶力對于人生的生活是非常重要的，如果一個人老是記憶事情，對他的生活與工作會出現很大的影響。想要了解記憶力，首先我們要來看一下記憶力的形式，記憶的形式有很多種，如形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等等，一般來說，因為每一個人的體質不同，那么他的記憶能力也會不同，有的人形象記憶很好，有的人情緒記憶很好，有的人運動記憶很好。

　　但是現在很多年青人，卻出現了老年人一般的記憶力減退，這不得不讓人們重視起來，在這里分析一下，記憶力減退的原因是什么。

　　記憶力減退的主要原因有以下幾點：

　　1.不良情緒

　　不良情緒主要是指抑郁、焦慮、憤怒等不良情緒，這些不良情緒會影響人們的思維，同時也影響著人們的記憶，導致出現記憶力減退。

　　2.失眠

　　出現失眠，睡眠質量不好的朋友，記憶力也會有所減退。人的睡眠是休息的保護，如果人得不到休息，那么就會影響我們的記憶力與注意力。

　　3.疾病

　　不管是生理上的疾病，還是心理上的疾病，都會導致人們出現記憶力減退。

　　4.年齡

　　當人們的年齡增大時，因為身體機能的下降，那么記憶力也隨之下降。

　　5.用腦過度

　　用腦過度會讓導致一個人疲勞感增加，對外界事物的敏感度降低，從而影響記憶。

　　6.依賴

　　如過度的依賴電腦、書籍等，會影響人們去開發自己記憶力，運用自己的記憶能力，從而出現記憶力減退。

　　7.壓力

　　適當的心理壓力可以增加人們的記憶力，但是過度的心理壓力就會影響我們的記憶力。

　　8.不良嗜好

　　如抽煙喝酒等，酒精可以幫助人們消除疲勞，使身體活性化。但是，飲酒過量會導致部分記憶的喪失。由于酒精對腦細胞的麻痹作用，很可能會發生暫時性記憶喪失。

　　記憶力下降也有年齡所致

　　對于隨著年齡增大而逐漸發生的記憶力下降，可以通過各種方式加以彌補，如反復強調，反復記憶，生活規律化，以及通過不斷學習來開發自己新的知識領域，這些都可以促進記憶力更長時間的保留，避免快速衰退。要善于選擇一種適合自己、符合記憶規律的記憶方法，這是增強記憶的捷徑。

　　提高記憶力的小建議

　　●有記憶的自信 具有一定能記住的信心，就會使腦子越來越好用。相反，生怕記不住的心理往往會成為記憶的大敵。

　　●有記憶的意圖 應該分清那些知識是必須記住的，有了記憶的意圖，目標明確，就會集中注意力將其深深地記住。

　　●有高度集中的注意力 記憶必須集中注意力，專心致志，不可心馳旁騖。

　　●要有深刻地理解 弄清需要記憶材料的意義、道理和來歷，就會抓住要點和關鍵，就會加深記憶，久久不忘。

　　●要創造記憶趣味 興趣會使人的注意力高度集中，愉快的信息能不斷地傳輸給大腦的神經元，留下深刻的印象，甚至終生難忘。

　　●要心情舒暢 心情舒暢時，我們的記憶器官就安靜下來，容易記住外來的信息。相反，在心情苦惱時，哪怕最美的景色和最動聽的樂曲，也視如未見，聽若未問。

　　●要妙用聯想 用想象的方法，把不同的事物聯系在一起，就會相互加深記憶。

　　●要借用視覺形象 要注意用表格、圖解等形式來幫助記憶。

　　●要經常復習 經常復習，反復練習，就會加深記憶。

　　●要在實踐中加深理解 實踐的過程是運用已學知識的過程，也是加深記憶的過程。