能否提高自己的記憶力
對于我們能否提高自己的記憶力這個問題，回答當然是肯定的。任何人的學習和社會實踐，積累了豐富的知識和經驗，如果把它系統地交織在一起，一定會有很強的記憶力。而一本討論記憶力的書。也許能幫助記憶力差的人充分發揮自己的記憶才能。那么如何判斷和提高我們的記憶力呢?下面就由學習啦小編為大家一一介紹。
通常我們在學校和從書本上所學到的知識或聽到及見到的事物和現象。到后來往往不能完整無缺地回憶出來;前一天和許多人會面的情形或學習的各種知識，到第二天往往也只能想起其中的一部分。所以就有人認為我們頭腦的存儲容量是有限的，當存人某種程度信息后。超過容量限度的信息，就像水從玻璃杯溢出來那樣不能再被存人大腦中。于是，有人會產生“我腦子笨，簡直沒有辦法呀!”等那種認為記憶的量少是理所當然的想法。
根據美國阿諾欣教授和勞森貝克教授等對記憶量的研究結果可知。我們的大腦幾乎能把進來的全部信息存儲下來，它具有極其充分的容量。讓人腦每秒鐘都接收10個新信息，即使這樣繼續一生，也還有存儲其他事物的余地。人腦是不會出現像“由于飲食過了度，再也吃不進任何東西了”那種情形的。所以我們可以放心地去記憶任何想要記住的事物。世界上常常出現一些記憶力特別強的人物，這在一定意義上，也證實了“人腦可以存儲的信息量是無限的”這一說法。
在舞臺上表演記憶術的人之中，競有人能把平均每隔2秒內，把一個前后沒有聯系的新信息，全部正確地記住和準確無誤地復述出來，并且他還聲稱，只要知道了記憶的方法，誰都能夠做到這一點。另外有一個以“保持完整的記憶”著稱的俄國人，關于他那記憶力的優越程度有過如下一個插曲：據說他在講完了15年前某日發生的一件事后，還問道：“需要說出當時的詳細時刻嗎?”俄國心理學家亞歷山大?魯利亞教授對他進行了數年的研究，結果發現他的大腦結構和功能與普通人并沒有差異，他之所以具有超人的記憶力，原來是由于他在幼年時就自然地掌握了記憶身邊發生事情的方法所致。
凡是人們感知過的事物、思考過的問題、體驗過的情感以及操作過的動作，都會在人們頭腦中留下不同程度的印象，其中一部分作為經驗能保留相當長的時間，在一定條件下還能恢復，這就是記憶。把整個腦器官都充分利用起來的人是沒有的。普通人在日常生活中所使用的腦力，可以說只占全部腦機能的幾十分之一或幾百分之一。所謂“記憶法”，也只是為了把這幾十分之一或幾百分之一變成“之二”而已。所以只要有意識的，人為的訓練大腦，如果能保持連續。理所當然。是可以防止腦子老化的。
“我必須記住”，“我能記住”，這樣相信自己，給自己一個積極的自我暗示是十分重要的。在司湯達的《紅與黑》中，當女主人公朱莉安受人之托傳送一封長信時，為了防止中途出事，而將全文默記在心。托信的人間她：“你真能完全記住?”她答道：“只要我不怕忘記，就記得住。”看來，強制性和方法對頭，就一定會達到預期的目的。
一般地說，增強記憶力的方法有兩個組成部分，一是為人提供訣竅，使人能夠把學習工作中和社會生活中想記住的一切記住。二是增強人的觀察力、想象力和分類的能力，把想記住的都不甚費力地留在腦子里。
除了上述的增強記憶力的方法外，平時的日常飲食也能提高我們的記憶力哦。下面就是學習啦小編為大家整理的可以提高記憶力的食物，讓大家可以“吃出”記憶力。
提高記憶力的食物：
1.牛奶。富含蛋白質、鈣及大腦必需的維生素B1、氨基酸。牛奶中的鈣最易吸收。用腦過度或失眠時，一杯熱牛奶有助入睡。
2.雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為99.7%。正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力;特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力。。
3.魚類。可以向大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚所含的脂肪酸多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，對大腦細胞活動有促進作用。
4.貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，可以快速供給大腦大量的硌氨酸。因此可以大大激發大腦能量、提高情緒以及提高大腦功能。以貝類作開胃菜，能最快地提高腦力。但是貝類比魚類更容易積聚海洋里的毒素和污染物質。
5.味精。主要成分是谷氨酸鈉，是參加腦代謝的唯一氨基酸，會增加腦內乙酰膽堿，能促進智力發育，維持和改進大腦機能，改善記憶力。
6.花生。花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液循環、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的“長生果”。
7.小米。所含維B1和B2高于大米1～1?5倍。臨床觀察發現，吃小米有益于腦的保健，可防止衰老。
8.玉米。玉米胚中富含多種不飽和脂肪酸，有保護腦血管和降血脂作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，具有健腦作用。
9.黃花菜。黃花菜可以安神解郁，但不宜生吃或單炒，以免中毒，以干品和煮熟吃為好。
10.辣椒。維C含量居蔬菜之首，胡蘿卜素和維生素含量也很豐富。辣椒所含的辣椒堿能刺激味覺、增加食欲、促進大腦血液循環。“辣”味還是刺激人體內追求事業成功的激素，使人精力充沛，思維活躍。生吃效果更好。
11.菠菜。含豐富的維A、C、B1和B2，是腦細胞代謝的最佳供給者之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智作用。
12.橘類。橘子、檸檬、廣柑、柚子等含有大量維A、B1和C，屬典型的堿性食物，可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。考試期間適量吃些橘子，能使人精力充沛。
13.菠蘿。含豐富維C和微量元素錳，而且熱量少，常吃有生津提神、提高記憶力的作用。
14.胡蘿卜。可以刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15.油梨。含大量的油酸，是短期記憶的能量來源。正常人每天半個油梨即可。
16.藻。含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
17. 卷心菜：富含維生素B，能預防大腦疲勞。
18. 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆制品，可增強記憶力。
19.木耳：含有蛋白質、脂肪、多糖類、礦物質、維生素等多種營養成分，為補腦佳品。
20.杏子：含有豐富的維生素A、C，可有效地改善血液循環，保證腦供血充足，有利于大腦增強記憶。
智商是先天的，后天無法提高。但您可以通過增加知識和見識來提高自己的辦事能力。平時多注意與不同類型的人交流，多讀書看報，多動手做事，并注意培養自己的修養水平。
其實正常健康的人的智商差別并不大。智商并不是取得成功的唯一條件。重要的是要自信，并對自己的人生有一個規劃，然后持之以恒地追求下去，而不要受一時的潮流和物欲所左右。祝您成功。
能否提高自己的記憶力
