每天最佳的記憶時間是什么

　　每個家長都希望自己的孩子能聰明，尤其是在讀書方面有長進，于是有不少的家長都想盡各種辦法來幫助孩子提高記憶力，想讓他們學習更輕松。醫學家通過大量觀察證明：人的體溫在一天中有三個高峰，即早晨起床后、8:00和18:00后的兩個小時左右。這三個高峰期間，腦神經處于高度活躍狀態，思維靈敏，辦事效率高，體溫峰值過后，人就感到疲勞，學習效率低下。因此，要學會科學地運用最佳時間：

　　1、清晨起床后，大腦經過一夜休息，消除了疲勞，沒有新的記憶干擾，是學習和記憶的高效期。在這一時段，適宜學習一些難以記憶但必須記憶的內容。

　　2、上午8:00-10:00,大腦極易興奮，適宜學習需要周密思考和分析判斷的內容，也是攻克難題的好時光。

　　3、下午6:00-8:00大腦神經活躍，是回顧復習全天學習內容、知識歸納分類和整理筆記的黃金時間。

　　4、晚上臨睡前一小時，是一天中第四個學習高效期。利用這段時間，復習難以記乙的內容則不易遺忘，因為在睡夢中大腦依然在思考，重復睡前過目的信息。

　　此外，當邊續學習一段時間感到疲勞時，變換一下學習內容和方式，也不失為充分利用時間、提高學習效率的好方法。

　　至于有些同學認為，夜間看書，尤其是凌晨0:00-5:00效果最佳的說法，也有實驗證明，但是對于邊工邊讀的同學來說，我們不提倡這樣的過度學習，因為把正常的工作和生活作息時間打擾，極易造成疲勞，缺覺，低血壓，頭疼等癥狀。

　　建議利用零星時間。有人統計，一天中可支配的零星時間至少有兩個小時，苦不充分利用，白白從身邊溜走實在可惜。排隊就餐、等車、會前等場合，都有幾分鐘乃至十幾分鐘時間，完全可以用作過目復習，記憶單詞，這樣日積月累，效果非常可觀。零星時間用于讀、背、記，整塊時間用于理解、練習，各得其所，學習和復習的效率定會大大提高。