與父母溝通的技巧

　　與父母溝通的有效方法

　　所謂溝通，是讓彼此明白對方的心意及表達自己想法的一種方法。不同方式的表達會令人產生不同的看法。要和父母有良好的溝通，先要對他們有所了解，這樣可以知道父母的生活細節以增加話題，同時可以增加親子間的溝通默契。下述方法可以在實踐中嘗試。

　　多打招呼。 早上要向父母說聲“早安”;外出要說“再見”，交待預計要回家的時間;多利用語言表達你的關心，也可以用小字條表達心意;做錯事時要坦誠認錯。

　　留心觀察。 觀察父母日常的生活習慣以及作息時間，注意他們平日的身體狀況與健康情況。

　　主動交流。每天找一點時間，比如飯前或飯后，和爸爸媽媽主動談談自己的學校、老師和朋友，主動和父母傾訴自己在學校的情況、高興的事或不高興的事，與家長一起分享你的快樂。

　　創造機會。 每周至少跟父母一起做一件事，比如做飯、打球、逛街、看電視、邊做事情邊交流。

　　經常做事。 安排固定的時間協助父母做家務，盡力做好自己的事，努力讀書學習，對工作負責、投入，在節日或父母的生日時表達心意，如送禮物給父母或一同外出聯絡感情。

　　認真傾聽。 當被父母批評或責罵時，不要著急反駁，試著聽聽父母的想法、需求、擔憂及壓力。

　　主動道歉。 如果你做得不對，不要逃避，不要沉默不理。主動道歉，往往會得到父母的理解。

　　善于體諒。 可能錯不在你，你有很大的委屈，但先不要去爭辯。也許父母過于勞累或工作生活中遇到麻煩。換個時間和地點，再與父母溝通，會有意想不到的效果。

　　承擔責任。在做好自己事情的同時，主動分擔家庭的一些責任，如洗碗，倒垃圾，擦窗，干農活等，趁機還可以和老爸老媽聊聊天。

　　控制情緒。 與父母溝通不良時，不隨意發脾氣、頂嘴，避免不小心說出或做出傷害到別人的事。要想動怒時，可以深呼吸，或者離開一會兒，或用涼水先洗把臉。

　　討論協議。學會遇事多與父母討論，并就如何進行達成協議。例如，父母會擔心子女沉迷網絡而荒廢學業，如果能就上網的時間和學業的平衡與父母討論并達成協議，問題和分歧便能解決了。

　　與父母溝通的方式

　　溝通建議1：小對話開始

　　試著每天和父母聊點事情——狗，你的棒球賽，晚餐內容。這些促進你們相互溝通，那么，接下來更為深刻的話題就比較簡單了。

　　溝通建議2：明確你的目標

　　你是否有些壞消息要向父母透露的?你是否需要他們的允許?你是否希望他們能夠傾聽你的心聲，而且不用提供任何意見?試著將你所希望達到的目標記錄下來。這會幫助你的父母知道你所要的。

　　溝通建議3：考慮只和一位家長交流

　　有時候對一些敏感的話題卻是難以啟齒，如性。和一位家長談亂會讓你感覺舒服，更放得開。

　　溝通建議4：拋出“測試氣球”

　　當你想討論一些比較深刻的話題，有時候，剛開始不是很容易邏輯思考，麥克卡伊說。“你可能會會所，‘我大部分同學都經歷過性愛，’或者問問你媽媽，‘你還記得你第一次變化時候的感受嗎?那是不是感覺每個人都成長地更快樂?”

　　溝通建議5：收起爭論

　　在交流還沒變成異常戰爭前，交流是最好的方式。“如果所有事情都演化成異常危機或者戰斗，你和你的父母就會感覺疲勞，”麥克卡伊說。“如果你想和他們好好相處的話，想他們詢問例外——熬夜或者做些新鮮的事情，例如——你有很多機會讓他們說“好的”。

　　溝通建議6：選擇正確的時間和地點

　　如果你的父母匆匆忙忙地上班，最好不要給他們添亂。有事的時候，在車上將是最好的。如果你很生氣，最好冷靜一下。出去跑一圈，哭一場，打個沙袋或者枕頭之類的。

　　溝通建議7：父母講話的時候要靜聽

　　對父母的建議不予理睬是很讓人討厭的。但是如果你給他們時間讓你說說自己的想法，他們更愿意傾聽。嘗試“五秒原則”：每個人都同意在每個人講話結束后五秒鐘再反應。

　　溝通建議8：尋找其它值得你信任的成年人

　　有時候，實在沒辦法和父母溝通。由于你的母親遇到某些麻煩事，無法再你身邊。或者你的父親不愿意傾聽。你的父母都不再身邊。這種情況下，可以找找其它你信任的成年人——如一位可愛的嬸嬸，老師，或者顧問。最重要的是這是一位你可以信賴的成年人。