變聲期練聲
變聲期練聲
變聲時期應該對嗓子多加保護，以及在聲音訓練上要把握好強度。下面學習啦小編整理了變聲期練聲，供你閱讀參考。
變聲期練聲篇1
處在變聲期的時候，最好是不要過度用嗓。如果你確定你的聲音快變完了，你可以練練。在練聲的時候有幾個需要注意的方面：
1.補給。這里的補給也就是可以起到潤嗓作用的東西。可以是水(嗓子干燥的時候可以滋潤一下)也可以是像酸奶、香油這樣較滑的東西(給嗓子潤滑一下，就跟給機器上機油一樣)
2.開嗓子。這是在唱歌之前重要的一步。你可以通過運動、進食、蒸汽等方法來開始嗓，你也可以唱唱假音或是高音，當然你在練聲的同時也可以開嗓。
3.練聲。練聲有幾種方法。最簡單的就是去跟唱歌曲(注意要選擇適合自己音域的歌曲，因為在變聲期，唱一些較難、不適合自己嗓子的歌曲都是對聲帶不好的。)或是唱音調，就是一個音一個音的往上爬(可以在網上下載個鋼琴軟件，這樣既可以用來唱音調，沒事兒還可以測測自己的音域)
4.休息。當嗓子練了一段時間并感覺有點兒干燥，聲音不是很飽滿的時候，你可以停下來，休息休息，不要把嗓子給累壞了。趁此時休息的時候，給嗓子一點補給，也是很需要的。
變聲期練聲篇2
在少年兒童變聲期間禁聲或過分用聲都不是良策，作為一般學校，他們的變聲期大約都在初中，可以不唱、不喊，但在戲曲學校和音樂院校附中(初中班)，因學習需要必須科學地安排他們變聲期練聲、歌唱，老師更有責任保護學生安全地度過變聲期。
(1)武功練習應適當減少強度和難度，注意練功時的呼吸規律，不要過分憋氣，不要在練功時同時練聲、喊嗓。
(2)不要練唱過高的音域，練聲時間也不要過長。在練唱時要多采用軟起首，不要硬沖。音量切記不要過強，但不能不練，那樣會削弱歌唱意識，以至于變聲后找不到歌唱感覺，好像嗓子不是自己的。
(3)變聲期練聲時要選擇較好的環境，特別在冬季不可到曠外對著寒風呼喊，切忌感冒咳嗽。由于少年兒童的喉 內、外肌比成人嬌嫩，加之各人聲帶有不同程度的充血甚至水腫現象，所以更要注意練聲的環境、時間。早晨輕輕開嗓，在中低聲區(g—c2)唱i、a音，不要 超過半個小時，晚間可以略放寬些(g—f2)，仍保持輕輕發聲，時間仍不超過30分鐘。
(4)切忌課余時間亂喊亂叫，忌聚群談天說地，忌晚間躺在床上窮聊不休，盡力克制自己，遇事冷靜，不發怒，不吵架。
變聲期簡介
變聲期是指14歲到16歲的青少年經歷聲帶變化的時期，男生變聲期一般在14-16歲，到18歲可完成;女生一般在13-15歲，最遲到16歲左右。
變聲期可分為變聲初期、變聲期和變聲后期，變聲期期間喉頭、聲帶增長，伴隨聲音嘶啞、音域狹窄、發音疲勞、局部充血水腫、分泌物增多，說話、唱歌時的聲音會逐漸與兒童時代不同，時間持續半年至一年。
變聲期期間應注意少吃刺激性食物，不喝太燙的開水，嚴禁吸煙喝酒等。
變聲期注意事項
1、聲音的好壞是由聲帶決定的。
聲帶是位于喉腔兩側的一對彈性粘膜皺襞，其長短厚薄因人而異，兒童期無論男女聲帶長度均為6～8毫米，所以發出的聲音為童音，童音是分不清男女的。青少年在14～16歲時，開始進入變聲期，主要表現為聲音嘶啞，局部充血、水腫，音調、音色逐步發生變化，變聲期的完成一般需要半年至1年時間。成年男子聲音粗獷低沉，音量廣而厚，這與其聲帶厚、寬和長度(約20～25毫米)有著密切關系。成年女子發音尖聲細語，這與聲帶的窄、薄和長度(15～20毫米)有關。由此可見，變聲后男女音色區別特別明顯。為了保證在變聲期獲得好嗓子，應強調飲食調理。
2、注意膠原蛋白和彈性蛋白質的攝入。
因為發音器官主要是由喉頭、喉結和甲狀軟骨構成，這些器官是由膠原蛋白質和彈性蛋白質構成。聲帶也是由彈性蛋白質薄膜構成，為此變聲期的青少年應吃些富含膠原蛋白質和彈性蛋白質的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋。
3、應攝入富含維生素B和鈣的食物。
維生素B2、B6能促進皮膚的發育也有利于聲音的發育。鈣質可以促進甲狀軟骨的發育。
4、少吃或不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、大蒜、胡椒粉、煙酒，以防刺激聲帶粘膜，引起急、慢性喉炎、咽炎。
5、進食應注意細嚼慢咽，切忌狼吞虎咽。尤其食魚更應注意，以防魚刺傷喉。并應吃些軟質食物和精細食物，不宜吃粗、硬、干燥等食物，以防損傷咽喉。
6、適量飲水。
可減少或清除喉腔的分泌物，從而減少了細菌的滋生。有利于防止咽炎的發生。
此外，在變聲期切勿大聲呼喊、疲勞過度或睡眠不足，更不能引起情緒波動，以防咽喉充血，引起聲帶損傷。
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