嗓音的治療與保健

嗓音的治療與保健

　　古人云：“絲不如竹，竹不如肉”。意思是說絲弦彈撥的曲子不如竹木吹出的曲子動聽，而竹木吹出的曲子又比不上人的喉嚨唱出的歌曲動人。人聲是世界上最美好的樂器，足可比擬天籟。要保護好我們的嗓音，應當怎么做呢?學習啦小編告訴你。

　　人類的發聲是一種嗓音的運動。包括如下幾個方面，聲帶的運動、聲帶周圍肌肉和骨骼的運動、神經的運動、氣流的運動等。嗓音的健康是幾種運動的有機統一。所有有關嗓音的因素包括聲帶、后咽壁及其附屬共鳴腔體在非強烈氣流沖擊或其他無意識刺激(如吃辛辣食物、抽煙等)均應處在健康狀態。而要想使發聲器官擁有永久的健康指標，激發嗓音器官周圍肌肉的活力是一種關鍵因素。而后通過某種指令即神經達到與發聲器官的最佳和諧。在調節運動的過程中，即為嗓音的健康運動。

　　常見的嗓音疾病

　　舉例說明，咽炎是最經常出現的嗓音疾病，通俗點就是后咽壁發炎。那么對于咽腔周圍的肌肉與器官，大家是否了解呢，可以說，應該非常的熟悉。這兒我不再一一列舉。大家想想，如果能充分的調動咽腔周圍的肌肉和器官，使其經常出于自然運動狀態，鍛煉這部分的肌肉適應能力，激發這部分的肌肉活力，我敢說，咽炎發作的幾率可以會大大的降低或者說不再復發。因此，給咽部肌肉和器官做一些迫使性的運動是解決咽炎的最好方式，至于如何運動，采用什么方式運動，大家在可以聲樂學習中向聲樂老師詳細咨詢。

　　再舉例說明，聲帶小結是歌唱家、聲樂工作者及播音員經常遇到的問題。簡單的說,聲帶小結現象就像手掌長期勞累摩擦長繭子一樣,是兩聲帶長期相互摩擦的結果。我們知道，歌手或歌唱家在唱高音的時候，聲帶不斷顫動會令聲帶黏膜充血、水腫，引起急性聲帶炎，說話時便會聲音嘶啞、喉嚨痛，甚至呼吸不暢，長期會使聲帶增粗、變厚、活動度變差，有些還會出現失音。若聲帶長期過度勞累，過度磨擦，就會逐漸形成聲帶小結。聲帶小結增大就會形成聲帶息肉。對于歌者來說，這是非常可怕的事情。常規的治療方法就是手術或藥物，不過常規的療法只是解決的一段過程，不是永久性的解決，因為人們還要進行歌唱或嗓音疲勞過多，不可能停止吧。實際上，這種聲帶小結的癥狀是可以通過某種方式來永久性消失的。我們說，聲帶小結是由于疲勞過度引起的，那為什么人們不能消除呢，關鍵是人們沒有找到解決疲勞的方式和方法。我們知道睡眠是保護嗓音的尖端，不過，人們如果在過度疲勞后，即使每天每夜的睡，也是沒有辦法恢復的。

　　嗓音疾病的治療方法

　　對于嗓音疾病的治療，我們的特殊療法就是通過調動病變器官的相關肌肉的運動，激發肌肉及相關組織的活力，使這部分器官的機能從長期的疲勞中徹底的解放出來，這種療法就是通過某些母音與神經指令的密切配合，達到松弛肌肉和控制這部分肌肉的一些神經的永久性放松的目的。

　　注：對于有嗓音疾病且長期受到困擾的人們，建議學習科學的聲樂發聲技巧能夠改變錯誤的發聲!正確而科學的發聲方法定會還原您一幅美妙的金嗓子!北京海霖聲樂藝術中心的專業聲樂老師會全心全意幫助您。

　　聲音沙啞失聲是那些需要長時間講話或不正確使用喉嚨的人，時常碰到的困擾。如果持續沙啞超過兩周以上，最好找耳鼻喉科醫師檢查與治療。

　　日常生活保護嗓音的方法

　　一般而言，禁聲休息是治療聲音沙啞的最佳方法，至于聲帶長繭也并非一定要開刀，可先做語言治療，當結節過大或語言治療無效時，才必須接受喉內視鏡顯微手術。 以下是一些日常生活上保護嗓音的妙方：

　　一) 限制工作之外的說話時間，減少不必要的長時間聊天或打電話。

　　二) 使用適當的音量說話，善用麥克風以應付不足之音量。

　　三) 說話速度要慢，說話之間要常停頓吸氣，一句話不要拉的太長。

　　四) 說話音調不宜太低或過高，而且每一句話的重音不要放前綴。

　　五) 悄悄話是不正確的說話方式。

　　六) 長時間講話時，應多喝溫開水保持咽喉濕潤。

　　七) 盡量用腹部(即丹田)輕松發聲，不要用胸部或繃緊脖子肌肉的方式講話。

　　八) 不抽煙、喝酒，勿吃辛辣油炸類食物，如濃茶、咖啡、辣椒、巧克力、冷飲等。

　　九) 應避免用力清喉嚨、咳嗽等動作。

　　十) 充足的睡眠，就寢之前不要吃太多東西。

　　十一) 適當之運動，常保持心情愉快與放松。

　　十二) 感冒時應盡量減少說話，此時更須多喝溫開水與聲帶保養。

　　十三) 喉糖、羅漢果、枇杷膏或澎大海