便秘用什么中藥方能有效的治療

　　現在人們的生活水平在一步步的提高，大家在自己生活平時特別注意保養，但是保養身體保養的很好，有些人的皮膚都不是很好，這就有可能要考慮身體是否出現了便秘的問題了。下面由學習啦小編給大家介紹便秘的中藥方吧，僅供大家參考。

　　便秘的中藥方

　　1.生甘草治療便秘：取生甘草2克，用15～20毫升開水沖泡服用。

　　1、芍甘湯

　　材料：白芍30克，生甘草20克,枳實15克,

　　做法：在材料放入鍋中，加入2碗水煎煮，煎煮到剩大半碗水即可。

　　服用方法：每天服1次，分兩天服完。

　　2、連翹茶

　　材料：連翹20克。

　　做法：加入適量的水煮沸即可，若覺得太苦，也可以加入適量冰糖。

　　服用方法：每天喝1杯，可以持續喝1-2周。

　　3、車前子茶

　　材料：車前子30克。

　　做法：在車前子中加入適量的水，煎煮成150毫升的茶即可。

　　服用方法：每日3次，飯前飲用，飲用1-4周即可。

　　4、昆布

　　材料：昆布60克，姜、蔥、鹽、醋、醬油適量。

　　做法：先將昆布放在溫水中泡幾分鐘，再加水煮熟。然后將昆布撈出，待昆布溫度適宜時，加入蔥、姜、鹽、醋、醬油即可。

　　服用方法：每天吃1次，1次吃完。

　　便秘的物理治療

　　1.意想運氣法

　　解大便解不出時，思想要鎮靜，集中注意力，排除雜念，舌抵上腭，吸氣時深收，呼氣慢慢由口輕輕吹出，同時意想此氣到小腹，到達直腸，這樣不斷意想，幾分鐘后大便即可排出。

　　2.摩臍療法

　　取坐位或立位，右手手掌放于臍上，左手掌放于右手背上，在小腹部順時針方向揉動，揉5分鐘，然后按逆時針方向再揉5分鐘，共做10分鐘。每天早晚各做1次，連續兩周。

　　3.肚臍呼吸法

　　平時要經常想著吸氣時收腹，氣經臍孔進入胸腑，呼氣時鼓腹，氣由胸腹經臍孔而出，只要堅持一段時間，則會感覺腹部發熱，腸鳴音增強，呼吸平順，食欲增強，從而大便轉為正常。

　　便秘吃什么水果好

　　1、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜于高血壓便秘者。

　　2、芒果：含有豐富的膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、便秘1、便秘2及礦物質鈣、磷、鐵、鉀等。膳食纖維可以幫助消化，腸胃的蠕動，預防便秘。此外其所含的豐富的β胡蘿卜素，可以幫助保護眼睛。

　　3、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。

　　4、柚：柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。

　　5、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。

　　6、奇異果：奇異果含的豐富膳食纖維、寡糖，可增加保水性，軟化糞便，其特有的含硫蛋白分解?亦可促進腸道蠕動。兩顆奇異果即可提供每天所需的維生素C的量，熱量只有80大卡，吃多了也不會變胖。奇異果還可以改善睡眠，讓心情愉快。

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