便秘靠譜的藥方都有什么呢
由于生活中不良的飲食習慣，往往導致便秘或排便困難，有些會出現皮膚暗淡無光等，都是體內垃圾過剩的直接表現。下面由學習啦小編給大家介紹便秘的中藥方吧，僅供大家參考。
便秘的中藥方
1、生甘草茶
材料：生甘草2克。
做法：把甘草放入開水中沖泡即可。
服用方法：每天和1次。
2、胖大海茶
材料：胖大海5顆。
做法：將胖大海放入茶杯中，用開水沖泡15分鐘即可。
服用方法：每天喝1劑，胖大海泡漲大后，也可以慢慢吃下。但胖大海核仁不要吃。
3、蒲公英茶
材料：蒲公英80克。
做法：將蒲公英加水煎煮20分鐘，煮到200毫升左右即可。也可以加入適量的蜂蜜調味。
服用方法：每天喝1次。
4、桑椹水
材料：桑椹50克。
做法：將桑椹加入500毫升的水，煎煮到250毫升即可?？梢约尤脒m量的冰糖調味。
服用方法：1天飲用1次，1次喝完。
5、決明子茶
材料：決明子20克。
做法：將決明子放入茶杯中，用開水沖泡20分鐘后，水逐漸變成淡黃色時即可。
服用方法：1天喝1劑量。
6、白術散
材料：白術20克。
做法：將白術磨成粉末即可。
服用方法：每次服10克，每天3次。
便秘的食療法
(1)香蕉粥
香蕉200g，粳米50g，將水適量加熱至沸點，把洗凈的粳米倒入鍋內，煮為稀粥，端鍋前10分鐘將香蕉去皮切為薄片放人鍋內，至米花開，湯液黏，端鍋即可食。香蕉含淀粉、蛋白質、脂肪、糖分，維生素(A、便秘、C、E)等，能清熱潤腸解毒。粳米含蛋白質、脂肪、碳水化合物及核黃素等，能健脾養胃，全方共達清熱潤腸之功效。淡黃稀粥，香氣幽幽，滑利可口，微甜不膩，可為藥膳，又為老年、小兒補養之上品，每日一餐，久服便秘去。
該藥膳適用于熱秘，臨床表現為大便干結，小便短赤，身熱，心煩，腹脹腹痛，口干口臭，舌紅苔黃，脈滑數，服用該粥，忌同時食用如魚、肉、蛋等大量高蛋白，以免形成胃石癥。
(2)爆炒地瓜葉
地瓜葉500g，花生油30g，蒜、姜、食鹽適量。將地瓜葉洗凈，空一下水，將花生油加熱至七成，放人蒜瓣、姜絲、地瓜葉，翻炒兩下后加入食鹽適量，再翻炒2分鐘，倒人盤中，即可食。
瓜葉含豐富的維生素A，能養胃通便，行氣，大蒜含大蒜素能解毒消痛，行滯健胃。全方共達順氣行滯、通便之功效。翠綠地瓜葉，點綴幾顆白色蒜瓣，瓜葉油亮，清香可口，可為家常便菜，又為防治便秘之藥膳。
便秘的護理工作
1、調整飲食結構
飲食的量：只有足夠的量，才足以刺激腸蠕動，使糞便正常通行和排出體外。特別是早飯要吃飽，因為早餐后能引起胃結腸反射，有利排糞運動。
飲食的質：主食不要太精過細，要注意多吃些粗糧和雜糧。因為粗糧、雜糧消化后殘渣多，可以增加對腸道的刺激，利于大便排泄。另外，要多食富含纖維素的蔬菜，如韭菜、芹菜等，正常人每千克體重需要90～100毫克纖維素來維持正常排便。
足夠的水分：腸道中的水分相對減少，糞便干燥導致大便秘結。足量飲水，使腸道得到充足的水分可利于腸內容物通過。
2、養成良好的排便習慣
排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成良好的排便習慣。
對于還沒有良好排便習慣者，建議每天早晨去廁所蹲5分鐘左右，經過一段時日建立正常的排便習慣。因為結腸運動有一定的規律性，早晨起床后人由平臥轉變為起立，結腸會發生直立反射，推動糞便下移進入直腸，引起排便反射。
3、慎服導致便秘的藥物
消化系統藥：法莫替丁、西咪替丁等H2受體拮抗劑：奧美拉唑等質子泵抑制劑：阿托品、東莨菪堿等腸胃解痙藥：枸櫞酸鉍鉀等鉍劑：氫氧化鋁等鋁劑。
降糖藥：格列齊特。
神經系統藥：帕羅西汀、奧氮平，治療帕金森病的金剛烷胺、左旋多巴等。
心血管系統藥：普羅帕酮、硝苯地平、比索洛爾，辛伐他汀、洛伐他汀等他汀類調脂藥。
瀉藥：長期使用，腸道會形成對瀉藥的依賴，自主運動減弱，腸神經系統受到損害，結果發生便秘。
補鈣、補鐵類藥物也可引起便秘。
4、積極鍛煉身體
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食欲增加，膈肌、腹肌、肛門肌得到鍛煉，提高排便動力，預防便秘。
腹部按摩也可預防便秘，從右下腹開始向上、向左、再向下順時針對向按摩，每天2～3次，每次10～20圈。
看過“便秘的中藥方有什么”的人還看了：
1.腸炎常用的中藥方
2.便秘吃什么中藥好
3.調理腸胃中藥方
5.治便秘的菜譜大全
便秘靠譜的藥方都有什么呢
上一篇：便秘用什么中藥方能有效的治療
