失眠多夢是什么原因

如果患者在兩個星期內無法得到正常睡眠和休息很有可能會對生理機體造成嚴重損害，比較典型的就是血壓升高、神經功能紊亂等。下面是小編收集都一些關于失眠多夢是什么原因，希望對你們有所幫助。

失眠多夢是什么原因

1、生理因素：精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。

2、心理因素：生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑郁、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。

3、藥物因素：飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。

4、年齡因素：年齡越大失眠發生率越高。

5、內外部刺激：如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏于白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。

晚上失眠吃什么好

1、易消化的碳水類食物

晚飯建議多吃些易消化的碳水類食物，比如面條、粥之類，這類食物不僅不會給腸胃增加負擔，而且還會使大腦更易獲得色氨酸，從而促進與睡眠有關的物質：血清素和褪黑激素的產生。

2、多吃富含維生素的食物

晚飯可以適當的吃一些雜糧以及蔬菜之類的食物，這類食物中富含各種維生素，尤其是雜糧中富含維生素B族,而維生素B族是調節和修護神經的重要營養素之一，對于失眠有很好的緩解作用。

3、百合

百合中含有百合苷，這種物質又很好的鎮靜催眠的效果，晚飯的飲食安排中如果有百合的話，可以有助改善睡眠質量。

4、小米

小米不僅富含多種維生素，而且其中所含的色氨酸，通過代謝，能夠生成抑制中樞神經興奮度、使人產生困倦感的羥色胺。據現代醫學研究，羥色胺還能轉化成有助于睡眠的褪黑素。

5、香蕉

香蕉營養豐富，富含各種維生素以及礦物質，其中以維生素B6和鉀元素較為豐富。晚飯時吃一點香蕉，香蕉里含有的維生素B6、鎂和鉀有助于放松肌肉，有助于提高睡眠質量。

睡不著覺怎么回事

1、不良的睡眠習慣，有的患者喜歡熬夜，久而久之會形成新的生物鐘，進而導致入睡困難。

2、精神壓力過大多見于年輕患者，女性更多見，常由于生活和工作壓力導致，患者還可伴有心煩易怒、頭暈、頭痛等癥狀。

3、焦慮抑郁多見于女性患者，患者還可伴有心煩易怒、坐臥不安、情緒不穩定、愛發脾氣。

4、睡眠環境改變。出現失眠以后患者不要精神緊張，白天可以適當運動，不要喝濃茶、咖啡，必要時建議去神經內科或者精神心理科就診。

失眠等于熬夜嗎

不等于，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。

失眠了怎么幽默表達

1、我找不到能夠催眠的方式，于是只能選擇欣賞夜間的寂寥。

2、許愿時等流星好朋友，寂寞的夜因你失眠，我失去了做夢的心情，但并非從此就沒有夢。

3、眼中總是會不經意的流起淚水，在每個失眠的夜晚。

4、有一種感覺總在失眠時，才承認是相思有一。

5、有一種感覺總在失眠時，家遮擋了苦雨風霜，朋友送來艷陽里一瓣心香。

6、昨夜我失眠了，沉寂的黑夜，孤冷的破曉，窗外沉悶的雨水墜落聲，跟著那節拍的韻律，一遍遍敲擊著我的心房。

7、讓自己在活動中，忘記自己的艱難的處境，保持一顆平常心，保持一顆進取心，勇做身患失眠意志堅強斗士。

8、面對失眠我有切身的感受，我認定人一生一世，如果不能每天睡上一個好覺，就是一大缺憾，就是一大損失，就是失去了一份人生的享受，就是人生意義沒有得到更完整演義。

9、當一只貓悄然無聲地穿過我的夜時，失眠就開始與我糾纏不清了。

10、失了眠的夜，是最純粹的安靜。