劃龍舟的技巧和力量訓練方法

關于劃龍舟的技巧和力量訓練方法

賽龍舟是端午節的習俗,也是漢族在端午節最重要的民俗活動之一,下面小編給大家整理了劃龍舟的技巧和力量訓練方法，鍛煉大家協調一致的能力，這樣才能在比賽中獲勝。才希望你喜歡。

劃龍舟的技巧和力量訓練方法

1、賽龍舟，是端午節的主要習俗。相傳起源于古時楚國人因舍不得賢臣屈原投江死去，許多人劃船追趕拯救。他們爭先恐后，追至洞庭湖時不見蹤跡。之后每年五月五日劃龍舟以紀念之。借劃龍舟驅散江中之魚，以免魚吃掉屈原的身體。競渡之習，盛行于吳、越、楚。

2、其實 ，“龍舟競渡”早在戰國時代就有了。在急鼓聲中劃刻成龍形的獨木舟，做競渡游戲，以娛神與樂人，是祭儀中半宗教性、半娛樂性的節目。

3、后來，賽龍舟除紀念屈原之外，在各地人們還付予了不同的寓意。

4、江浙地區劃龍舟，兼有紀念當地出生的近代女民主革命家秋瑾的意義。夜龍船上，張燈結彩，來往穿梭，水上水下，情景動人，別具情趣。貴州苗族人民在農歷五月二十五至二十八舉行“龍船節”，以慶祝插秧勝利和預祝五谷豐登。云南傣族同胞則在潑水節賽龍舟，紀念古代英雄巖紅窩。不同民族、不同地區，劃龍舟的傳說有所不同。直到今天在南方的不少臨江河湖海的地區，每年端節都要舉行富有自己特色的龍舟競賽活動。

5、清乾隆二十九年(1736年)，臺灣開始舉行龍舟競渡。當時臺灣知府蔣元君曾在臺南市法華寺半月池主持友誼賽。現在臺灣每年五月五日都舉行龍舟競賽。在香港，也舉行競渡。

6、此外，劃龍舟也先后傳入鄰國日本、越南等及英國。1980年，賽龍舟被列入中國國家體育比賽項目，并每年舉行“屈原杯”龍舟賽。1991年6月16日(農歷五月初五)，在屈原的第二故鄉中國湖南岳陽市，舉行首屆國際龍舟節。

7、在競渡前，舉行了既保存傳統儀式又注入新的現代因素的“龍頭祭”。 “龍頭”被抬入屈子祠內，由運動員給龍頭“上紅”(披紅帶)后，主祭人宣讀祭文，并為龍頭“開光”(即點晴)。然后，參加祭龍的全體人員三鞠躬，龍頭即被抬去汩羅江，奔向龍舟賽場。此次參加比賽、交易會和聯歡活動的多達60余萬人，可謂盛況空前。爾后，湖南便定期舉辦國際龍舟節。賽龍舟將盛傳于世。

旱地賽龍舟有什么技巧

比賽中運動員必須排成一列縱隊。當裁判員發令后，全隊整體協調一致，向前移動，并在前進搖晃身體，做出船兒蕩漾的姿態。各隊在行進中比速度快，各隊隊員不得將船板弄丟，弄丟后找回船板，繼續前進，各隊比賽時必須在自己的跑道中進行，不得干擾鄰道隊的比賽。要想走的快，需要大家齊心協力，步調一致，可以一起喊121的口號或左右左的口號，通過口號讓大家一致，同時，需要控制好速度，還需要多進行訓練，鍛煉大家協調一致的能力，這樣才能在比賽中獲勝。

賽龍舟是怎么來的

賽龍舟源于戰國時期，是為了紀念著名愛國詩人屈原。在五月初五屈原抱石投汨羅江而死后，百姓們紛紛前往汨羅江邊憑吊屈原，還有漁夫們劃起船只，在江上來回打撈屈原真身，并在之后每年五月五日劃龍舟來紀念屈原，借劃龍舟驅散江中之魚，以免魚吃掉屈原的身體。

劃龍舟什么季節

劃龍舟，又稱扒龍舟，是端午節一項重要習俗活動，歷史悠久，是多人集體扒槳競賽。春秋戰國時期，劃龍舟盛行于吳國、越國、楚國，后來在我國南方沿海一帶也十分流行，傳出國外后深受各國人民的喜愛并形成了國際比賽。扒龍舟主要有兩種形式，一是劃龍船，叫做“趁景”。只表演技巧，不排名次，輪流在各鄉舉行，從五月初一至五月二十，幾乎天天有“景”(龍船景);另一種形式是斗龍船，比賽奪標，又叫“斗標”。龍舟不僅僅傳承了中國傳統文化，還蘊含著團結、拼搏、進取的體育精神和理念。目前，劃龍舟的起源有江浙地區的吳越民系和湖南西北部沅陵兩種說法。

練腹肌需要什么條件

練習腹肌之前，應先進行減脂運動。將體內脂肪含量減下去，這樣練腹肌才能達到事半功倍的效果。選擇適合自己的練習方式，對腹肌的練習很重要。準備活動約10分鐘，準備活動時間的長短以身體發熱和接近運動心率為主要標志，這有利于氧的供應。有氧運動，尤其是大腹便便的人要減腹部脂肪，可進行走、跑或其他的運動。腹肌力量練習，盡可能地采取多種方法。其他部位肌肉力量練習，可與腹肌力量練習交叉進行。與上肢、軀干、髖和下肢有關的練習對腹肌力量發展都有利。整理活動5到10分鐘，腹肌練習時，要結合自己的年齡、性別和身體情況選擇擇適當的練習方法。由易到難，由徒手到負重。先進靜力練習或徒手練習，然后選負重練習或器械練習。