地三鮮的做法

地三鮮的做法

　　"地三鮮"是很有特色的一道東北地方傳統家常菜，今天學習啦小編為你整理了地三鮮的做法，歡迎閱讀。

　　地三鮮簡介

　　選用了三種地里時令新鮮的食材：茄子、土豆和青椒來搭配，不僅在于鮮濃的味道、天然綠色的食材，更勝于它涵蓋多種食材的營養，讓三味非常普通的蔬菜做成鮮爽無比的佳肴。 “地三鮮”是永遠的經典菜，百吃不厭。但是這道美食最常見的做法就是將三樣食材過油鍋，這樣本來很健康的素菜，吃起來卻有負擔。為了家人的健康著想，還是要努力將油分降至最少，又能保留其風味。

　　地三鮮的做法1

　　材料：

　　茄子100克，紅辣椒1/2個，青辣椒3個，土豆150克，生姜1小塊，大蒜5瓣，淀粉適量。

　　調料：

　　食用油500克(實耗30克)，精鹽1小匙，白糖1/2小匙，味精1/2小匙。

　　做法：

　　1.先將土豆削皮，再把土豆、茄子和辣椒洗凈，均切成滾刀塊，大小要一致，淀粉放入碗中加適量水調勻。

　　2.姜切末。

　　3.蒜剁成茸，

　　4.往鍋內放油，燒熱，把茄子、土豆炸熟至金黃色后撈起，瀝油，

　　5.鍋內留少許底油，放入辣椒、姜末拌炒，再往鍋中倒入茄子、土豆和其他調味料，出鍋前放蒜茸，淋入淀粉，勾芡盛起即可。

　　特點：咸鮮味美，老幼皆宜。廚師一點通：土豆、茄子可以同時放入油鍋炸(有的茄子比較老，可以先過一遍油)。

　　地三鮮的做法2

　　材料

　　主料：

　　土豆(150克) 茄子(綠皮)(300克) 青椒(100克)

　　調料：

　　色拉油(100克) 醬油(10克) 白砂糖(3克) 鹽(3克) 大蔥(10克) 大蒜(10克) 淀粉(5克)

　　做法：

　　1.土豆一個，茄子一個，青椒一個半，這個是首次嘗試的量，熟悉了以后可以按比例增加。

　　2.土豆切塊或者稍厚的片，按喜好，茄子滾刀切塊不要太小，青椒隨便切，如果圖美觀，切菱形片。

　　3.下油，東北菜一般油很大，吃前考慮好。油是用來炸土豆的，所以熟手看著下，生手就約莫著土豆下鍋以后能漫過土豆稍多些，大概就是一點五個土豆塊的高度。

　　4.油溫80℃以后下鍋炸土豆，一般一個土豆的量是兩分半到3分左右，撈出來，下茄子，茄子一般來講說是要炸到金黃色，不過個人認為那樣茄子就太軟了，所以我一般炸兩分鐘到三分鐘之間炸好以后撈出，下青椒，下了以后，立馬撈出來，三個東西裝成一盤。

　　5.油瀝出，重新下少許油，蔥花，拍好的蒜，有時間的可以倒蒜茸，爆香。

　　6.把三鮮倒進鍋里，然后按日常炒菜順序下生抽(醬油)，黃酒，雞精，鹽，如果有葷湯(比如排骨湯，豬腳湯)可下一勺，別太多猛火煮一分鐘，再加少許淀粉(水淀粉、芡粉)略炒，出鍋，開吃。

　　地三鮮的做法3

　　做法：

　　1.茄子和土豆去皮，切成滾刀塊;

　　2.青椒手掰成小塊;

　　3.鍋中入油，七成熱時，將土豆塊放入，炸成金黃色，略顯透明時撈出備用;

　　4.將茄子倒入油鍋，炸至金黃色，加入青椒塊即一起撈起;

　　5.以少量熱油爆香蔥花及蒜茸，加高湯、生抽、糖、鹽、茄子、土豆和青椒塊，略燒;

　　6.加入水淀粉大火收汁即可。

　　要點：

　　1。炸茄子時油要足，油溫要高，以茄子下入時油立即翻起細小的魚眼泡為標準。這樣炸出的茄子不會吐油。

　　2. 糖宜多放，以能吃出甜味為準。

　　3.臨出鍋時加蒜末有提味提香作用，亦適用于燒茄子，醬茄子等。