養生知識：養胃有常見的4個誤區

　　當出現胃疼脹氣不舒服的時候，大都認為喝新鮮的熱牛奶就可以緩解這種癥狀，人就會感覺很舒適，但是實際情況真的是這樣嗎?其實胃痛出現的原因有很多，像是便秘會出現胃痛，腸道疾病也會出現胃痛，情緒不安也會引起胃部的不適，不適所有的情況都是喝牛奶可以改善的，下面小編就為大家介紹一下養胃有哪些誤區。

　　1、胃痛喝一杯熱牛奶

　　其實這種說法是錯誤的，原因是引起胃痛的原因有很多，而且胃痛的人不能空腹喝牛奶，需要吃固體食物，牛奶可以中和胃酸，減輕胃疼，但只能停留一個小時的時間，這將刺激胃酸的增加，增加疼痛的感覺。吃固體食物的目的是增加消化時間和延長牛奶在胃里的停留時間，以中和胃酸，停止胃痛。

　　2、粥容易消化，胃病多喝粥

　　喝粥可以減輕胃的負擔，但有一點要注意的是，粥的溫度不要太熱，高溫會損害胃粘膜，還有就是要確保自己喝的是真正的粥，而不是水泡飯。比較好的養胃粥，米粒不會下沉，會與水均勻地分散，像是一些小食的粥，嚴格的來說不是粥，米是米，水是水，兩者沒有融合在一起，這樣的粥進食之后，會傷胃的。

　　3、吃姜可以暖胃

　　在中醫有一種說法：“食以喜為補”，這意味著只有自己不討厭的食物，才可以在體內發揮更好的作用，姜的味道不是每個人都喜歡的，還有需要注意的是，姜用來治療需要分清體質，要是屬于胃虛寒冷，容易腸胃脹氣腹瀉，包括一些生姜片或者是喝一碗姜水，都有改善的效果，但是要是本人是熱體，容易上火有口氣，就不要吃姜刺激胃了。

　　4、吃飯只吃七分飽

　　現在的人們都有繁重的工作，每次吃飯吃七分飽并不能保證有足夠的精力去應付工作。身體健康的人只要吃到感覺不餓了就行，沒必要吃到連路都走不動。要是患有胃病的患者，建議吃七分飽，避免加重胃腸的負擔。

　　以上就是關于養胃有哪些誤區的相關知識，相信大家經過閱讀以上內容對這一問題有了大致的了解，大家在以后的飲食中，要避免以上四種誤區，吃飯的食物，不要吃一些過甜、過酸的食物，以免刺激胃腸道，給身體帶來不適。

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