怎樣燉羊蹄又爛又好吃_燉羊蹄的做法圖解

　　鮮香麻辣又營養(yǎng)!羊肉是冬季最好的進(jìn)補(bǔ)食材。能夠補(bǔ)腎壯陽，溫補(bǔ)氣血，暖中祛寒，特別適合陽虛脾胃虛寒體質(zhì)的人食用。學(xué)習(xí)啦小編下面給大家?guī)砹擞譅€又好吃的白蘿卜枸杞燉羊蹄做法，一起來學(xué)習(xí)吧~

　　白蘿卜枸杞燉羊蹄材料

　　食材主料：羊蹄600g白蘿卜120g：輔料枸杞20g鹽4g料酒10ml姜4g蔥2g八角2g胡椒粉2g雞精1g

　　白蘿卜枸杞燉羊蹄做法

　　1.羊蹄，羊尾巴刮干凈毛與雜質(zhì)，洗凈. 鍋里水開，加料酒，放羊蹄，羊尾焯5分鐘撈出，洗凈，斬大塊。

　　2.白蘿卜洗凈，切滾刀塊.

　　3.取高壓鍋，放入羊蹄，尾，放清水，加料酒，姜，蔥，八角，大火煮開，小火10分鐘。

　　4.再轉(zhuǎn)入砂鍋，小火60分鐘.

　　5.把蘿卜放入砂鍋，中火煮開，小火20分鐘。

　　6.放入枸杞，煮3分鐘。

　　7.放點(diǎn)鹽，胡椒粉，雞精，蔥即可。

　　羊蹄的營養(yǎng)價(jià)值

　　1.蹄筋中含在豐富的膠原蛋白質(zhì)，脂肪含量也比肥肉低，并且不含膽固醇，能增強(qiáng)細(xì)胞生理代謝，使皮膚更富有彈性和韌性，延緩皮膚的衰老;

　　2.具有強(qiáng)筋壯骨之功效，對腰膝酸軟、身體瘦弱者有很好的食療作用，有助于青少年生長發(fā)育和減緩中老年婦女骨質(zhì)疏松的速度。

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