總膽固醇偏高怎么辦
總膽固醇是指血液中所有脂蛋白所含膽固醇之總和，總膽固醇偏高說明人體的肝和肺開始發生實質性的病變。那么總膽固醇偏高怎么辦?下面就隨學習啦小編來看看吧。
總膽固醇偏高的飲食原則
限制高脂肪食品:嚴格選擇膽固醇含量低的食品,如蔬菜、豆制品、瘦肉、海蜇等,尤其是多吃含纖維素多的蔬菜,可以減少腸內膽固醇的吸收。
限制甜食:糖可在肝臟中轉化為內源性三酸甘油酯,使血漿中三酸甘油酯的濃度增高,所以應限制甜食的攝入。
減輕體重:對體重超過正常標準的人,應在醫生指導下逐步減輕體重,以每月減重1～2公斤為宜。降體重時的飲食原則是低脂肪、低糖、足夠的蛋白質。加強體力活動和體育鍛煉:體力活動不僅能增加熱能的消耗,而且可以增強機體代謝。
總膽固醇偏高的發病原因
阻塞性黃疸。這時由于膽汁排出受阻,血中出現脂蛋白-X和肝內膽固醇合成亢進所致,以游離型膽固醇的增加為主。引起總膽固醇偏高,所以阻塞性黃疸是造成總膽固醇偏高的原因之一。肝細胞受損。膽固醇的酯化發生障礙,血中膽固醇減少,在肝硬化、重癥肝炎等嚴重損害時,血中總膽固醇也升高。
總膽固醇偏高的血脂因素
總膽固醇的化驗檢查隸屬于血脂,血脂就是指人體血漿內的脂肪,包括甘油三酯(又叫中性脂肪)、膽固醇和游離脂肪酸。由于這些脂肪多不溶于水,所以在血液中,它們大都與蛋白結合,生成脂蛋白。血脂異常,不是指各項指標都高,而是指對身體不利的甘油三酯、總膽固醇、低密度脂蛋白超高,而對身體有利的高密度脂蛋白過低。也就是說該低的不低,該高的不高。
總膽固醇偏高食療的最佳食品
1、大麥:這種谷物會破壞低密度脂蛋白(壞的膽固醇)和甘油三酸酯。2009年的一項研究回顧顯示:在不影響高密度脂蛋白(好的膽固醇)水平的前提下,它能讓你的總膽固醇水平平均下降13個數值點。研究員說:“大麥含有β葡聚糖,后者是一種可溶性纖維,與膽固醇結合在一起后能迅速排出體外。”1杯半經過煮熟的珍珠大麥含有3克可溶性纖維,達到了食品及藥物管理局每日的推薦劑量。
2、花豆:像大麥一樣,對總膽固醇偏高的患者非常適用。這種食物也含有能抵御膽固醇的β葡聚糖。在一項研究中,研究者讓一些對胰島素有中等抗阻性的志愿者(高膽固醇的前驅者癥患者)每天吃半杯花豆,八周以后他們的總膽固醇水平下降了19個數值點,其中低密度脂蛋白下降了13個數值點。葡萄:人們每天只需要吃四分之一杯葡萄就能預防高脂肪食物對人體帶來的損害和影響。
總膽固醇偏高的中藥
1、有降脂作用的單味中藥。近年來研究發現有降脂作用的中草藥約90余種,其中以降膽固醇為主的中藥有山楂、澤瀉、何首烏、柴胡、川芎、當歸、荷葉、黨參、人參、靈芝、刺五加葉、懷牛膝、蒲黃、沙棘、陳皮、半夏、漏蘆、大豆、薤白等。
降甘油三酯為主的中藥有甘草、刺五加葉、黃連、黃芩等;伴隨降膽固醇和甘油三酯的中藥有大黃、決明子、葛根、桑寄生、姜黃、人參、絞股藍、枸杞、虎杖、馬齒莧、大蒜、茶葉、水蛭、熊膽、木耳等。
2、益腎降脂湯:組成為紫丹參18克,生山楂18克,何首烏15克,菟絲子15克,女貞子12克,枸杞子15克,水煎200毫升,逐日2次,早晚服。治療老年高脂血癥85例,總有作用率達90.6%。參烏降脂湯:由何首烏、太子參、草決明、大黃、三七粉、山楂、路路通組方。治療高脂血癥72例,總有作用率為83.33%。
猜你感興趣：
4.膽固醇高怎么調理