長期焦慮對自己有怎樣的影響
焦慮情緒我們每個人都有過，但如果一個人長期精神都處于焦慮的狀態下，身體素質則會明顯的下降。有什么影響呢?一起來看下吧!
長期焦慮有什么影響
身體緊繃:我們平時睡覺的時候有兩個條件那就是放松和疲憊。當我們處于一個疲憊的狀態時身體放松便能夠正常的入睡。但是當我們身體處于緊張的狀態或者身體不適的時候便不容易入睡,或者處于一個比較淺的睡眠狀態,會比較容易清醒過來,我們只有當各個方面的壓力得以緩解變得放松才能夠進入正常的睡眠狀態。
狀態不佳:睡眠問題的出現還會影響我們的學習、工作和生活。會擔心不良的睡眠給自己的工作等帶來影響,狀態不佳時會害怕出現失敗的情況,從而影響到我們的身心健康。還會出現擔心自己的身體狀況出現問題,如會害怕皮膚變差,加快衰老,自己的萎靡不振的狀態會給人們留下不好的影響等等。
性格悲觀:人們在高興的情況下時想問題的時候是樂觀積極的,人們在難過狀態下想問題是悲觀消極的,而當人們處于一個緊張狀態時想問題會出現各種的擔心,甚至會把問題災難化容易往壞的方面想。同一件事情,不同的人會不同的看法。同一件事情,同一個人不同的時期也會有不同的看法。
惡性循環:沒有形成睡眠困擾的人們的想法與有睡眠困擾的人們的想法是不同的,這些人會認為自己還不想睡覺,或者是還有一些事情沒有處理完還不能睡覺,或者覺得這幾天壓力比較大睡不著也是很正常的現象。但是有睡眠困擾的人們的想法便會出現各種的擔心焦慮的情緒,讓人處于一個比較緊張的狀態。從而形成惡性循環。
增加癌癥的發病率。據現代醫學科學發現,人的焦慮的情緒直接影響身體的抵抗力和免疫力,當人體抵抗力和免疫力降低的時候,癌癥就會趁虛而入。
焦慮是什么原因
1、遺傳方面的原因:在焦慮癥的發生中起重要作用,其血緣親屬中同病率為15,遠高于正常居民2、環境因素:在眾多誘發焦慮癥的原因中最大因素就是環境。如今生活壓力大是主要的因素,大家也不會及時的給自己的精神減壓,長期的精神擠壓給大家的精神生活造成很多的困擾,引發了焦慮癥。
3、社會和心理上的因素:焦慮癥的發生多與社會背景相關,與生活事件刺激為主要致病源,如生活窘迫、工作困難、學習壓力過大、人際關系緊張等。此外,與工作失意、生意失敗、遭遇意外等也有密切關系。除了這些因素外,擔心不能應付面臨的問題,做一件什么事兒的時候害怕失敗,擔心被拒絕、對死亡的恐懼等。
4、軀體疾病:罹患慢性疾病得焦慮癥的機率較高。甲狀腺機能亢進,即使是輕微的情況,也會患上焦慮癥。焦慮癥也可能是嚴重疾病的前兆。
5、生物學因素:焦慮反應的生理學基礎是交感和副交感神經系統活動的普遍亢進,常有腎上腺素和去甲腎上腺素的過度釋放。軀體變化的表現形式決定于患者的交感,副交感神經功能平衡的特征。
焦慮的鑒別診斷
1.正常的緊張
正常的緊張與病理性焦慮不同，所表現的是對現實客觀威脅的一種情緒反應，這種情緒反應與現實威脅相適應。
2.軀體疾病伴發的焦慮癥狀
凡繼發于軀體疾病的焦慮應診斷為焦慮綜合征。多種內科疾病可有焦慮表現，尤以心血管疾病和內分泌疾病多見。
3.藥物伴發的焦慮癥狀
因廣泛使用激素類藥物，藥物引起的焦慮癥狀不再罕見，只要不忽略服藥史，鑒別不難。如果診斷可疑，激素應減量或停用進行觀察。可卡因、大麻、海洛因的服用或戒斷都可引起焦慮狀態及自主神經功能紊亂，甚至出現典型的類驚恐發作。抗精神病藥可引起焦慮。
4.精神疾病伴發的焦慮癥狀
焦慮可見于任何精神疾病，這種焦慮情緒是原發精神疾病的癥狀之一。