銀耳玉米甜湯怎么做

銀耳玉米甜湯怎么做

　　玉米中的葉黃素和玉米黃質(zhì)，是強(qiáng)大的抗氧化劑，能夠保護(hù)眼睛中叫做黃斑的感光區(qū)域。你想知道好吃的玉米甜湯是如何做的嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享銀耳玉米甜湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。

　　銀耳玉米甜湯的食材準(zhǔn)備

　　銀耳玉米甜湯的具體做法步驟

　　1.銀耳泡發(fā)。

　　2.洗凈撕小朵。

　　3.鍋里放水和銀耳大火燒開轉(zhuǎn)小火燉煮1小時(shí)。

　　4.放入紅棗繼續(xù)20分鐘。

　　5.放入玉米粒煮至熟。

　　6.最后放入黃冰糖至融化即可。

　　玉米的食療作用

　　1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)

　　玉米富含鎂元素，能加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)機(jī)體排除廢物，可防治便秘、腸炎、腸癌等，還能促進(jìn)已患腸癌的病人好轉(zhuǎn)。

　　2、美容護(hù)膚

　　與秘密含有賴氨酸和微量元素硒，其氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時(shí)玉米含有的維生素B1、B2等，對(duì)保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美。

　　3、玉米強(qiáng)化骨骼

　　玉米的含磷量居諸多食品之首，尤其老年人常吃玉米可以預(yù)防骨質(zhì)疏松、使牙齒堅(jiān)固。

　　除了玉米粒，可以發(fā)現(xiàn)玉米須、玉米胚都是非常有功效的，尤其是玉米須對(duì)糖尿病患者很有幫助。家里有糖尿病患者，可以嘗試用玉米須。