怎么做好吃的玉米蘿卜排骨湯

　　醫(yī)學(xué)家們的最新研究表明，玉米具有抗癌作用。你了解玉米排骨湯要怎么做嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享蘿卜玉米排骨湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。

　　玉米蘿卜排骨湯的材料準(zhǔn)備

　　玉米蘿卜排骨湯的制作過(guò)程

　　1.胡蘿卜跟玉米搭配既營(yíng)養(yǎng)又漂亮

　　2.胡蘿卜去皮切滾刀塊

　　3.玉米洗凈切小段，一根我就切了四段

　　4.鍋里燒熱水，先把排骨下鍋焯一下

　　5.另起湯鍋燒熱水，等水開(kāi)把焯好的排骨放進(jìn)去煮

　　6.排骨煮5分鐘把胡蘿卜玉米放進(jìn)去

　　7.大火煮10分鐘，文火慢煮30分鐘下調(diào)料即可食用

　　玉米的功效與作用

　　1、含有膳食纖維，具有刺激胃腸蠕動(dòng)、加速糞便排泄的作用，可防治便秘、腸炎、腸癌等。

　　2、所富含的天然維生素E有保護(hù)皮膚、促進(jìn)血液循環(huán)、降低膽固醇、防止皮膚病變、延緩衰老的功效，同時(shí)還能減輕動(dòng)脈硬化和腦功能衰退。

　　3、玉米含有豐富的黃體素、玉米黃質(zhì)，這兩種物質(zhì)可以很好的預(yù)防眼睛的老化!

　　4、還有利尿降壓、止血止瀉、助消化的作用。

　　5、玉米可降低人體血液膽固醇含量，預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生。中美洲印第安人不易患高血壓與他們主要食用玉米有關(guān)。

　　6、玉米胚芽所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有增強(qiáng)人體新陳代謝、調(diào)整神經(jīng)系統(tǒng)功能，使皮膚細(xì)嫩光滑，抑制、延緩皺紋的產(chǎn)生。

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