8種豆?jié){的做法
豆?jié){(Soybean Milk)，中國漢族傳統(tǒng)飲品，最早的豆?jié){為西漢淮南王劉安制作。將大豆用水泡漲后磨碎、過濾、煮沸而成。豆?jié){營養(yǎng)非常豐富，且易于消化吸收。與西方的牛奶不同，豆?jié){是非常具有中國民族特色的食品，廣泛流行于華人地區(qū)。那么，豆?jié){怎么做呢？下面學(xué)習(xí)啦小編為你介紹8種豆?jié){的做法。
1.綠豆?jié){的做法
用料
綠豆、白糖、清水適量
制作
1、將綠豆洗凈，浸泡6—16小時
2、將泡好的綠豆放入豆?jié){機杯中，杯體中加入清水，啟動機器，十幾分鐘后豆?jié){煮熟
3、趁熱往杯體內(nèi)加入白糖，不愿喝甜的也可不加糖
功效
清熱解暑、利水消腫、潤喉止渴、明目降壓
2.花生豆奶的做法
用料
黃豆、花生、牛奶200克，水
制作
將浸泡過的黃豆花生放入豆?jié){杯，水和牛奶放適量
功效
潤膚，盒肺氣、補虛
3.芝麻黑豆?jié){的做法
用料
黑芝麻、花生各10克，黑豆
制作
將花生與黑豆按一定時間浸泡后，再與黑芝麻一起放入豆?jié){杯
功效
烏發(fā)養(yǎng)發(fā)，潤膚美顏，補肺盒氣，滋補肝腎、潤腸通便、養(yǎng)血增乳
4.豆?jié){冰糖米粥的做法
用料
黃豆，大米與冰糖，水
制作
將預(yù)先浸泡好的黃豆與米(可浸泡半個小時)一起放入杯內(nèi)，直到豆?jié){機完成，再放入適量冰糖
功效
養(yǎng)顏潤肺，盒肺氣
5.芝麻蜂蜜豆?jié){的做法
用料
黃豆，黑芝麻,蜂蜜40克，水
制作
將黑芝麻與浸泡過的黃豆入入豆?jié){機杯，開動豆?jié){機自動完成
功效
養(yǎng)顏潤膚、烏發(fā)養(yǎng)發(fā)
6.核桃杏仁露的做法
用料
核桃、杏仁、清水適量
制作
1、將杏仁與核桃裝入家用全自動豆?jié){機杯內(nèi)，杯體內(nèi)按規(guī)定加入清水
2、啟動豆?jié){機，十幾分鐘后豆?jié){煮熟
功效
養(yǎng)顏面、益智
7.枸杞豆?jié){的做法
用料
黃豆60克，枸杞子30克
制作
1、將黃豆浸泡于溫水中6-8小時，泡至發(fā)軟;枸杞子淘洗凈
2、將泡好的黃豆洗凈，和枸杞子裝入豆?jié){機杯體中，加水至上下水位線間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，待枸杞豆?jié){制好即可
功效
滋補肝腎、益精明目、增強免疫能力，男性飲用，可緩解腰膝冷痛、脾胃虛弱、體虛乏力、心悸氣短等癥狀
8.核桃豆?jié){的做法
用料
干黃豆1/2杯，核桃仁5瓣，黑芝麻1/5杯
制作
1、將干黃豆預(yù)先浸泡好
2、將核桃仁、黑芝麻和泡好的黃豆洗凈，混合放入杯中，加水至上下水位間，接通電源，按“五谷豆?jié){”鍵，十幾分鐘做好益智豆?jié){
功效
核桃富含鋅、錳、鉻等人體稀缺元素，是補腦長壽佳品，對保護(hù)心血管、預(yù)防冠心病、中風(fēng)、老年癡呆頗有裨益。核桃芝麻豆?jié){富含卵磷脂和膽堿，能有效改善大腦機能，補腦益智，增強記憶力
蔬菜水果豆?jié){汁的做法
用料
蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁、豆?jié){
制作
1、準(zhǔn)備好蘋果、胡蘿卜、西紅柿、檸檬汁，都應(yīng)酌量添加，在制作之前先將材料放在冰箱里
2、將蔬菜瓜果去核去蒂，帶皮洗凈，切成小塊。蘋果、西紅柿切成梳子形，胡蘿卜切成細(xì)長條
3、將切好的蔬果依次放入榨汁機。若是菠菜等帶葉的蔬菜，輕輕捏成團(tuán)放入
4、在榨好的蔬果汁里加入檸檬汁和豆?jié){
功效
清肝養(yǎng)胃，富含蔬菜纖維，利于減肥
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