女性健康好習慣(2)

女性健康好習慣

　　4.多用口紅無益處

　　口紅是女性最常用的化妝品之一，但從健康角度來看，不宜多用。

　　口紅的成分主要有：羊毛脂、蠟質、染料和香料。其中，羊毛脂和蠟質有較強的吸附性，常將空氣中的細菌、塵埃、病原微生物以及各種重金屬分子懸浮物吸附到口唇黏膜上，人在吃東西時，將有害物質和致病細菌帶入口中，容易引起口腔過敏，表現為嘴唇紅腫、干裂、瘙癢。

　　健康小貼士

　　劣質口紅染料中的煤焦油具有致癌作用，對肝、腎也有毒性。故女性盛妝回家后，宜將口紅擦去，每次飲食前也最好擦去口紅。

　　5.抗皺霜也難除皺紋

　　有人試圖用抗皺霜除去臉上的皺紋，實際上抗皺霜是達不到這種效果的。

　　抗皺霜真正能做到的，只是營養皮膚，從而延緩衰老的印痕，并防止日曬產生的干燥，但卻不可能使衰老的進程發生倒轉，換句話說，皮膚還是要衰老的。當你選購抗皺霜時，要清楚它只有營養皮膚、延緩衰老的作用，這樣你就不會認為抗皺霜失靈，從而產生不必要的煩惱。

　　健康小貼士

　　臉上有皺紋的人，大多是因為皮下脂肪減少，缺少彈性，水分相對不足，干燥老化。皮膚防皺，應從早做起，采取必要的方法。

　　(1)戒煙、戒灑。煙酒會使皮膚失去光澤。

　　(2)避免熬夜，夜晚是皮膚呼吸順暢、休養生息的時間，熬夜則會破壞這一平衡。

　　(3)多飲水，多吃新鮮蔬菜和水果。

　　6.單肩挎包害處多

　　現代女士出門，總會隨手帶個小包。但經常用單肩挎包的女士可要小心“挎包病”。

　　單肩挎包時，為防包下滑，人們通常會不自覺地抬高肩膀以穩住挎包帶。這種姿勢使背包這一側的肩背部長期處于收縮狀態，肌肉緊張會引起肩背酸痛。同時，單肩挎包還會使脖子強直，引起頸部肌肉的痙攣，久而久之，會導致兩肩高低不對稱。

　　健康小貼士

　　挎包時應兩肩交替，挎包也不宜過重。一旦出現肌肉痙攣、頸項強直、頸肩疼痛等不適癥狀，可進行局部熱敷、按摩，可以消除這些不適癥狀。

　　7.經期腰酸勿捶打

　　有些婦女在月經來潮前后，感到腰酸背痛，于是就捶打腰背，以為這樣就可以減輕腰背酸痛，其實這是不得法的。

　　因為，月經期間由于盆腔充血，會使人感到輕微的不適，比如腰酸、小腿肚或下腹部發脹、脹痛、大小便次數增多、腹瀉、便秘等，還有些婦女則伴有易疲倦、嗜睡、面部浮腫、情緒不穩定等全身癥狀。這些都是月經期間的正常生理現象，一般無需治療。但是，如果人為地用力捶打，可使盆腔進一步充血，血流加快，致使經血量增多，引起月經過多或經期過長。

　　健康小貼士

　　婦女在月經期，全身和局部的抵抗力降低，子宮內膜剝脫形成創面，官頸口松弛，如果經常受到捶打的刺激，既影響創面修復，也易受感染而患急、慢性婦科病，不利于身心健康。