水果營(yíng)養(yǎng)與健康生活的論文范例(2)
水果營(yíng)養(yǎng)與健康生活的論文范例
7、西瓜補(bǔ)水爽膚
美容功效：西瓜含有大量水分和纖維，敷面可使皮膚清爽舒適，發(fā)揮補(bǔ)濕及收細(xì)毛孔的作用。 材料：西瓜半個(gè)。
做法：先將西瓜冷藏，削肉留皮，以果皮敷面5分鐘，然后用水洗凈即可
總結(jié)語(yǔ)
蔬菜水果是安全有效的食療養(yǎng)顏美白食物，我們需要了解蔬果水果的特征，從而達(dá)到美容美白的目的。美白是每個(gè)女生都想要的，而各類化妝品并不能夠有什么作用，有些產(chǎn)品中可能還含有有害物質(zhì)。而通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的食用果蔬以及利用天然果蔬自制面膜，能為皮膚的美白美容達(dá)到更好的效果。
水果營(yíng)養(yǎng)與健康生活的論文篇3
摘要：本文主要介紹水果在醒酒方面所起的作用
關(guān)鍵詞：水果 健康 醒酒
1 水果可以醒酒的原因
這是因?yàn)椋锖袡C(jī)酸，例如，蘋果里含有蘋果酸，柑橘里含有檸檬酸，葡萄里含有酒石酸等，而酒里的主要成分是乙醇，有機(jī)酸能與乙醇相互作用而形成酯類物質(zhì)從而達(dá)到解酒的目的。
2 可以解酒的水果有哪些?
1)柿子能加快血液中乙醇的氧化， 其中單寧和酶可以分解酒精， 高含糖量和含鉀量， 以及大量的水分起到利尿的作用，幫助機(jī)體排泄酒精。其豐富的維生素C 還能夠增強(qiáng)肝臟功能，起到護(hù)肝作用。醉灑后如果能吃上兩個(gè)柿子，還可以緩解第二天的頭痛。柿子好吃，也有好處，但并不是所有人都適合。柿子性寒，對(duì)于胃寒或有胃炎的人來(lái)說(shuō)，多吃柿子不但會(huì)加重病情，還會(huì)增加胃結(jié)石的風(fēng)險(xiǎn)。尤其是在吃海鮮的飯桌上，醒酒更不能用柿子，柿子會(huì)和海鮮發(fā)生反應(yīng)引起食物中毒。
2)蘋果酸甜可口，脆嫩多汁，含有許多營(yíng)養(yǎng)成分，其中大部分是糖，其次含有大量的有機(jī)酸，如蘋果酸，奎寧酸，檸檬酸，酒食酸等，還含有大量鉀和維生素c等。蘋果之所以能解酒，與其含有大量的有機(jī)酸和鉀有關(guān)，酸類物質(zhì)既能分解乙醇，又能刺激腸道，起到收斂止瀉的作用。而大量的鉀，因能促進(jìn)利尿，故有利于解酒。
3)檸檬也叫檸果，極酸，微苦，它肉脆汁多，有芳香之氣，營(yíng)養(yǎng)豐富，含有較多的糖類、維生素B1 、維生素 B2、維生素C和煙酸、檸檬酸、奎寧酸及黃酮甙類。現(xiàn)代藥理研究，檸檬汁具有較強(qiáng)抗炎、殺菌、解毒作用。在解酒方面，因其味極酸、汁可代替醋，能中和乙醇發(fā)生化學(xué)反應(yīng)，減少乙醇在體內(nèi)的含量，從有利于解酒。
4)葡萄中含有豐富的酒石酸，能與酒中的乙醇相互作用形成酯類物質(zhì)，達(dá)到解酒目的。新鮮葡萄可治酒后反胃、惡心，如果在飲酒前吃，還能預(yù)防醉酒。中醫(yī)認(rèn)為，葡萄有利筋骨，益氣血，健脾胃，去風(fēng)濕功效，尤其是除煩止渴效果更佳。
5)西紅柿含有大量維生素C、有機(jī)酸以及鉀、鈣、鈉等元素。維生素C對(duì)酒精有促進(jìn)作用，其有機(jī)酸也可與乙醇結(jié)合，且西紅柿味酸，一般情況下味酸食物都有解酒作用。醉酒嘔吐后一定要及時(shí)補(bǔ)充鉀、鈣、鈉等養(yǎng)分，因?yàn)槲骷t柿汁中的這些養(yǎng)分均含量豐富，剛好補(bǔ)充了體內(nèi)流失元素的不足，而且西紅柿汁富含特殊
果糖，能促進(jìn)酒精分解。
6)香蕉，能增加血糖濃度，降低酒精在血液中的比例，達(dá)到解酒目的。同時(shí)，它還能減輕心悸癥狀、消除胸悶。中醫(yī)古籍《日用本草》記載，香蕉“生食破血，解酒毒，干者解肌熱煩渴。《本草求原》記載：香蕉能“止渴潤(rùn)肺解酒，清脾滑腸”，由此可見(jiàn)，香蕉不僅是上乘水果，也是解酒良藥。
7)梨，味甘酸，性涼，有生津止渴、潤(rùn)肺消燥的功效，解酒效果佳。
8)西瓜味甘性寒，有清熱解暑、除煩止渴、利小便、降血壓的功效。酒后來(lái)杯西瓜汁對(duì)預(yù)防醉酒十分有益，因?yàn)樗M(jìn)入人體后，可以對(duì)酒精的吸收產(chǎn)生競(jìng)爭(zhēng)性抑制，減少酒精進(jìn)入血液的數(shù)量。另一方面，西瓜汁具有明顯的利尿作用，可以促進(jìn)酒精更快地排泄體外。 以上列舉的的都是解酒功效比較突出的水果，其實(shí)大部分的水果都有解酒的功效，其他的還例如：柚子在去酒后口氣方面就有特效，而橄欖可以醒酒之余還有清胃熱，促食欲的效果，特別適合酒后嘔吐的人。
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