吃什么藥有助于快速長高
每個人都希望自己或者自己的孩子能長得高一些，除了適量的運動以外，你知道吃什么藥有助于長高？下面是學習啦小編整理的吃什么藥有助于長高，歡迎閱讀。
吃什么藥有助于長高
a) 雞肝蛋皮粥：
原料：新鮮雞肝50克，新鮮雞蛋一個，大米100克。
制法：先用清水洗凈大米，放入沙鍋內，加適量清水煮粥，至大米開花時為度;然后將雞肝洗凈、剁泥，用香油適量炒熱，備用;雞蛋去殼打勻，放鍋內加少許香油制成蛋皮，切碎。與熱雞肝一起放進粥內，煮至粥稠，待溫，加味料調味食用。每天2-3次。
食物功效：每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的維生素A。雞蛋則含有成長需要的卵蛋白和卵球蛋白。 b) 牡蠣肉湯：
原料：新鮮牡蠣肉 100克，生姜絲少許。
制法：將牡蠣肉用清水洗凈，放入沙鍋內，加上生姜絲少許，加適量清水，用中火煨成濃湯，再加入少量味料，待溫飲湯吃肉。
食物功效：牡蠣肉含有豐富的蛋白質、糖類、脂類及鈣、磷等無機鹽和多種礦物質，是一味簡單可行的助長高湯。
c) 雞蛋黃粉粥：
原料：雞蛋1個，大米適量。
制法：雞蛋洗凈后放入沙鍋內煮熟，去除蛋白，留下蛋黃，用匙子研成細末，加進已煮好的米粥中，拌勻食用。
食物功效：每 100克蛋黃含蛋白質15.2克、鈣112毫克、磷240毫克，及大量的維生素A與多種脂類。此粥色香味俱全。
食療的方式是還不錯，但食療的弊端就是見效稍稍緩慢了一點，所以作為后期調理用比較的好。前期的話，芝元高一點是個不錯的選擇。
芝元高一點——國家食品藥品監督管理局批準的具有促進生長發育功效的產品，打造增高基礎，循序漸進促進骨骼生長發育，只需3-4個增高周期就可實現增高理想的夢想!
第一階段：積蓄成長力量期(時間——1個月)
芝元高一點各類維生素，珍珠粉，氨基酸及礦物質迅速被人體吸收，積累骨骼生長發育所需的各種營養素，同時賴氨酸、牛磺酸等成長氨基酸作用于下丘腦，促成腦垂體大量分泌生長激素，為骨骼生長打造堅實基礎。服用者食欲加強睡眠質量明顯提高，反應靈敏，精力充沛，晨起后下肢腕部偶有脹熱感。一個增高周期打造成長基礎，身體增高不明顯。
第二階段：骨骼二次生長發育期(時間——1-2個月)
積累的成長營養素開始發揮作用，骨骼細胞得到充足的營養，大大延緩了骨骺線閉合期，同時腦垂體前葉也開始大量分泌生長激素，使處于閉合狀態的骨骼開始逐漸分離，干細胞迅速修復骨骼生長的細胞素，軟骨細胞重新開始分裂生殖。服用者身形開始有變化，骨骼開始生長發育，四肢有拉伸感，晨起時大腿肌三角肌、小腿肌可能出現酸痛。身高初步增高，全面開始骨骼的二次生長發育。
第三階段:骨骼生長發育沖刺期(時間——2-4個月)
經過骨骼二次生長發育后，軟骨細胞大量分裂生殖，骨骼內部快速生長的環境形成，骨骼生長發育速度明顯加快，生長峰值，身體成明顯比例生長，一般實現更好的增高。此階段全面進入生長發育期，人精力充沛，明顯感覺記速度將出現高憶力加強、頭發生長更密，運動欲望強烈，肢關節出現微酸、熱、脹的感覺， 生長發育更加充分。 除依靠芝元高一點之外，想要增高的話，還應在運動和情緒方面多加合理的飲食習慣是長高個兒的秘訣：
1、細嚼慢咽
快吃食物會給胃增加負擔，導致消化吸收障礙，甚至引起胃腸疾病。
2、適當補鈣
為了促進鈣的吸收，還要避免鈣制品與碳酸飲料同時飲用。因為碳酸飲料中磷的含量過高，會破壞鈣的吸收。最為合適的比例是：2∶1(鈣∶磷)
3、含鹽分高的食品要盡量少吃
各種腌制食品和香腸，以及熏肉等鹽分較高，又是熏制食品，對胃腸黏膜有較大的刺激性，而且這類食品中維生素含量很低，對孩子成長也不利。
4、對偏食和零嘴說NO!
零食中的蔗糖在大腸中會迅速被吸收到血液中，提高血糖水平，導致生成大量的有機酸，分解骨骼和牙齒當中的鈣，由此妨礙骨骼的形成。
5、飯后休息一小時左右
飯后讓大腦和全身都休息一下，對消化系統的正常運轉是很重要的。
6、吃飯時少喝水
吃飯時喝很多水會沖淡胃中的消化液，妨礙食物的消化吸收。另外，飯前喝水會降低食欲，所以要盡量避免。而飯后喝適量的蔬菜湯或牛肉湯等，會對長個有利。
7、愉快地用餐
在愉快的氣氛中進食，腦的中樞神經也會變得積極，使得循環系統和其他器官能積極配合消化系統功能，有助于食物的消化吸收。
吃什么可以補鈣長高
雞蛋粥
食材：雞蛋、大米等。
做法：把雞蛋煮熟，然后把蛋白去掉，留下蛋黃，把蛋黃研碎，放到已經煮好的大米粥里。
成效分析：雞蛋的蛋黃里有豐富的卵磷脂、磷、鈣、維生素等。 雞蛋豬肝
食材：雞蛋、豬肝、大米等。
做法：把大米煮在鍋里煮成粘稠的粥，然后將豬肝研成泥狀，炒熟備用，然后把雞蛋跟豬肝一起放到粥里，煮熟后加入調料進行調味。
成效分析：豬肝當中的蛋白質豐富，而且維生素A也非常多，對于嬰幼兒補鈣有益。
豬骨菠菜湯
食材：菠菜、豬骨等。
做法：把豬骨清洗干凈，然后放到砂鍋里煮熟，最后把洗干凈的菠菜加入其中，大概十分鐘之后出鍋，加入調料即可食用。
成效分析：豬骨當中的鈣質、鐵質、鎂等極為豐富，補鈣效果非常好。 絲瓜排骨粥
材料：大米、排骨各150克，絲瓜120克，蘑菇100克，胡椒粉、姜片、食鹽、香油各少許。
做法：
1、絲瓜去皮洗凈后切成片，蘑菇洗凈后切成塊，排骨洗凈，焯水后撈出，大米洗凈后用水浸泡30分鐘。
2、鍋置火上，放入清水、排骨、姜片，大火煮開后撇去浮沫，轉小火燉1小時，加入大米用中火煮開，再轉小火煮20分鐘。
3、將姜片撈出，放入絲瓜片，蘑菇塊，調入食鹽、胡椒粉，再煮10分鐘，淋入香油即可。
成效分析：排骨能提供人體必需的優質蛋白質，脂肪，尤其是豐富的鈣質可維護骨骼的健康。
雞肉面片
食材：加工研碎的雞肉末50—100克，薄面片適量，卷心菜葉末、蝦皮湯、紫菜、香油適量。
做法：雞肉末還有蝦皮一塊放入水中煮熟，開鍋后放入面片、卷心菜末、紫菜，待煮開后稍加一點香油，即可出鍋食用。
蝦皮炒菠菜
食材：蝦皮10克，菠菜400克，植物油25克，蔥、鹽適量。
做法：
1、菠菜擇洗干凈后切成3厘米長的段，然后將干蝦皮用溫水稍泡，洗凈備用。
2、將炒鍋置于火上，放入適量的食用油等到油熱的時候再放入蔥花及蝦皮略煸炒。
3、最后將菠菜放入，一同煸炒幾下，再放入食鹽等，炒勻即可。 成效分析：此食譜含鈣336.3毫克，適合于1—3歲的寶寶食用。
這幾道食譜不但營養豐富，而且幫助兒童補充鈣質，促進骨骼生長，各位媽媽趕緊學起來。
適宜寶寶補鈣食物
1、牛奶
牛奶營養豐富，是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利于鈣的吸收。故牛奶被稱為最“接近完美的食品”，最理想的天然食品。
2、酸奶
酸奶還是鈣的良好來源，飲用一杯150克的酸奶，可以滿足10歲以下兒童所需的一大鈣量的1/3、成人鈣量的1/5。
3、奶酪
奶制品是食物補鈣的最佳選擇，奶酪是含鈣最多的奶制品，而且這些鈣很容易吸收。奶酪的鈣含量為：250毫升牛奶=200毫升酸奶=40克奶酪。
4、橙汁
橙子被稱為“療疾佳果”，含有豐富的維生素C、鈣、磷、鉀等，8盎司(約226克)橙汁所含的鈣(300毫克)相當于一杯牛奶中鈣的含量。
5、干酪
干酪是一種由牛奶經發酵制成的，營養價值很高的食品。干酪中的鹽類含有大量的鈣和磷，這些都是形成骨骼和牙齒的主要成分。
6、豆類食品
豆類的營養價值非常高，大多豆類都含有數量可觀的鈣質。但媽媽請緊記，一歲以后的幼兒才能喝豆漿，防止一次喝得過多，以免蛋白質過敏。
7、綠葉蔬菜
寶寶應該多吃不同的綠葉菜，如菠菜、羽衣甘藍葉、蕪箐甘藍以及芥菜;嘗試一下罐裝的、新鮮的、冷凍的等不同種類以及添加牛油來調味。
8、海帶
海帶是一種營養價值很高的蔬菜，不但富含鈣元素與碘元素，有助于甲狀腺素合成。此外海帶還含有優質的蛋白質和不飽和脂肪酸。
9、蝦皮
蝦皮中含有豐富的蛋白質和礦物質，尤其是鈣含量極為豐富，有“鈣庫”之稱，是缺鈣者補鈣較佳途徑，多用蝦皮給寶寶做些輔食是補鈣好辦法。 寶寶補鈣食譜
4-5個月寶寶
蘋果香蕉酸奶
材料：2湯匙烹調好的大麥，2湯匙蘋果泥、半根香蕉磨碎，2湯匙原味酸奶;
做法：混合上述材料，冷藏即可。或用食品加工機混勻，主要是讓食物光滑細膩，冰箱儲存。
6個月寶寶
胡蘿卜南瓜粥
材料：胡蘿卜及南瓜丁共2 0克，水1 / 2杯，稀粥1/2碗。
做法：
1、混合胡蘿卜及南瓜約2 0 克切碎，加入1/2杯水。
2、放入電磁爐加熱約1分半。
3、變軟后磨碎放入碗中，再加入1/2碗粥攪拌。
7個月寶寶
肉末茄泥
材料：圓茄子1/3個，精肉末1勺，濕淀粉少許，蒜1/4瓣，鹽、麻油少許 做法：
1、蒜剁碎，加入精肉末中用濕淀粉和鹽攪拌均勻，腌20分鐘。
2、 圓茄子橫切1/3，取帶皮部分較多的那半，茄肉部分朝上放碗內，
3、將腌好的精肉末置于茄肉上，上鍋蒸至酥爛，取出，淋上少許麻油，拌勻即可。
10個月以上寶寶
肉松豆腐羹
材料：豆腐60克、小白菜葉10克、肉松5克、淀粉8克、精鹽、蔥姜水少許。
做法：
1、鍋中加水燒至沸騰，將豆腐過水煮一下，放入碗內用湯勺研碎。
2、小白菜葉洗凈，用開水燙一下，切碎后放入研碎的豆腐中，加入淀粉(用水稀釋調成湯狀)、精鹽、蔥姜水攪拌均勻。
3、將豆腐泥用勺微微壓實，把肉松切成末撒一層在豆腐泥表面，放入蒸鍋內用火蒸10分鐘即可喂食。
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