如何預防血壓升高
如何預防血壓升高
高血壓對腎臟的是有很大的危害：長期持續的高血壓使腎小球內囊壓力升高，腎小球萎縮，因腎實質缺血和腎單位不斷減少，最終導致腎功能衰竭。下面學習啦小編和大家一起學習如何預防血壓升高。
如何預防血壓升高
1，定期監測血壓，保持血壓正常。正常收縮壓低于140毫米汞柱，舒張壓低于90毫米汞柱。35歲以上成年人至少每年測1次血壓。老年人的血壓標準可以適當放寬到150/90毫米汞柱。
2，限鹽。世界衛生組織建議，每人每天的食鹽攝入量要小于5克。這對預防高血壓意義重大。
3，戒煙。吸煙能讓血壓升高、心跳加快，并且香煙中的尼古丁能使小動脈持續收縮，導致動脈粥樣硬化，形成持久性高血壓，增加心肌梗死和猝死的風險。
4，保持體重正常。體重(千克)與身高的平方(米)的商，不超過24，是理想的狀態。為此，我們要少吃多餐，鍛煉身體，防止肥胖和超重。
5，保持血脂正常。血清膽固醇理想值在5毫摩爾/升以下，超過240毫克/分升為高膽固醇血癥。血清膽固醇升高是導致動脈粥樣硬化、引發冠心病的致病性危險因素。
6，科學飲食。每餐控制到八分飽，少吃動物脂肪，多吃蔬菜。酒不可多飲。
7，堅持適量運動。運動可以消除儲存的多余脂肪。有氧運動有益于降壓、降糖和降血脂，還可以控制體重，緩解焦慮抑郁的情緒。
8，控制生活節奏，放松緊張情緒。合理安排工作和生活，注意勞逸結合，保證良好睡眠，對穩定血壓很有好處。
9，補充營養。因為高血壓發生的根本原因是血管壁彈性差了，那就從新恢復血管壁的彈性，將營養素給足后，尤其是構成血管的基礎營養，血管壁就會依賴自身的修復能力將自己修好。結構好了、彈性、順應性恢復了，高血壓自然而然也就自愈了。
高血壓藥物治療
降壓藥物治療
(一)血管緊張素轉換酶抑制劑
目前應用巰甲丙脯酸、依那普利。
(二)鈣拮抗劑
是一組化學結構不同，作用機制也不盡相同的藥物。由于抑制鈣離子通過細胞膜上鈣通道的內流，因而稱為鈣通道拮抗劑。常用藥物有異搏定、硫氮卓酮及硝苯吡啶、尼群地平。
(三)血管擴張劑
直接松弛血管平滑肌，擴張血管，降低血壓。常用藥物有：硝普鈉、長壓定、肼苯達嗪。
(四)作用于交感神經系統的降壓藥
1、中樞性交感神經抑制藥：可樂寧、甲基多巴。
2、交感神經節阻滯劑。常用者有阿方那特，用于高血壓腦病的治療。
3、交感神經節后阻滯劑。使交感神經末稍中去甲腎上腺素貯存耗竭，而達降壓的目的，常用藥物有：胍乙啶、利血平。
4、腎上腺素能受體阻滯劑
(1)β受體阻滯劑：柳胺芐心定是WHO推薦的降壓藥、醋丁酰心安。
(2)α受體阻滯劑：常用者有哌唑嗪、多沙唑嗪。
(五)利尿降壓藥
雙氫克尿噻、氯噻酮、速尿、氨苯喋啶。
高血壓對眼睛的危害
高血壓眼病的分級
臨床上將高血壓性眼底改變分為4級，其中1、2級指良性高血壓，3、4級指惡性高血壓。
Ⅰ級：視網膜動脈輕微收縮及有些紆曲。患者高血壓較輕。
Ⅱ級：視網膜動脈有肯定的局部狹窄，有動靜脈交叉征。患者血壓較前升高，一般無自覺癥狀，心腎功能尚好。
Ⅲ級：視網膜動脈明顯局部收縮，并有出血、滲出及棉絮斑，即高血壓性視網膜病變。多數患者同時有顯著動脈硬化;血壓持續很高，有心、腎功能損害。
Ⅳ級：上述視網膜病變均較嚴重，并有視乳頭水腫，即高血壓性視網膜病變。有的患者心、腦及腎還有較嚴重損害。
高血壓眼病的并發癥
一、眼底出血：這種情況往往發生在已患高血壓病、動脈硬化癥、糖尿病的病人。尤易發生于原有高血壓的病人。還可繼發于視網膜靜脈阻塞、視網膜靜脈周圍炎等疾病。主要表現是視力下降、眼前黑影飄動，嚴重的可出現視力突然喪失。
二、急性閉角型青光眼：這種眼病，多見于老年婦女，患者可出現劇烈的頭痛、眼痛、惡心、嘔吐、視力驟降，看燈光出現“彩虹”。有的還可出現發熱、怕冷等癥狀。容易被誤以為是胃腸疾病或感冒。
三、視覺衰退：后果是近視、干眼癥、結膜炎的發生率大大上升，出現眼睛干澀、發紅、有灼熱感或異物感，眼皮沉重、眼痛、頭痛、視力下降等癥。
雖然高血壓對眼睛有一定危害，但是大家也不要過于擔心。高血壓患者只要將血壓控制在一定范圍內時，眼睛即可恢復原狀，視網膜出血、水腫、棉絮斑可在幾周內消退，硬性滲出消退要在幾個月后。但是血壓若是再升高，會導致眼底病變的復發，病情加重。眼底病變如不及時治療，會有失明的威脅，所以我們控制血壓防治眼底病變，保護好“心靈的窗口”。
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