如何克服開車恐懼癥

　　駕駛機(jī)動(dòng)車在復(fù)雜多變的道路上行駛時(shí),不但要有機(jī)敏冷靜的頭腦、銳利的目光和強(qiáng)烈的交通意識(shí)外,而且還要有較好的心理素質(zhì)，可是有些新手在開車時(shí)都會(huì)有些心慌緊張，那該怎么緩解呢?以下是學(xué)習(xí)啦小編為你整理的如何克服開車恐懼癥，希望能幫到你。

　　為什么會(huì)得開車恐懼癥

　　新手上路，不敢自己開車上路，即使在陪練的指導(dǎo)下也心情焦慮緊張。因?yàn)殚_著車怕蹭到路邊的行人、其他的自行車、機(jī)動(dòng)車。

　　新手上路，往往因?yàn)榫o張，手心后背都是冷汗，甚至小腿大腿因?yàn)榫o張過度而酸痛不已，眼睛緊盯前方，肩部僵硬。

　　所謂的恐懼其實(shí)是一種痛苦的體驗(yàn)，跟身體的痛覺一樣具有自我防衛(wèi)保護(hù)作用。而精神的恐懼和緊張便是一種很自然的代償反應(yīng)，因?yàn)樗{(diào)動(dòng)體內(nèi)各種因素，使身體處于一個(gè)高度警醒水平的戒備狀態(tài)——應(yīng)激狀態(tài)。

　　對(duì)于新手上路，它不僅有正面的作用也有負(fù)面的作用，但開車恐懼癥就是它的負(fù)面表現(xiàn)。我們要想克服開車恐懼癥就要直面它。

　　一般開車恐懼癥有兩種來源：一種是遇到車禍?zhǔn)鹿识a(chǎn)生了負(fù)面記憶，以后開車的時(shí)候就會(huì)被其控制不敢開車;

　　另一種就是在開車過程中對(duì)自己沒有信心，害怕碰到他人，這主要是新手上路會(huì)有的現(xiàn)象。結(jié)果開車戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢，無法發(fā)揮出自己開車的技術(shù)。

　　新手如何克服開車恐懼癥

　　1、新手上路就要鍛煉自己的勇氣，敢于開車上路，迎難而上才能真正鍛煉自己的性格，克服開車恐懼癥，同時(shí)還能熟練開車的技術(shù)。

　　2、如果對(duì)路況不熟悉的，新手上路最好有親人陪伴，如果心理壓力越來越大，要增強(qiáng)自身信心，多多鍛煉反映能力和判斷能力。

　　3、新手上路，要增強(qiáng)對(duì)距離的判斷能力，多給自己留余地，一味避讓也有危險(xiǎn)。

　　4、如果技術(shù)確實(shí)不熟練，那么新手上路就需要培養(yǎng)自己的耐心，將速度拉慢很重要，培養(yǎng)出耐心，開出慢車。

　　5、如果對(duì)市區(qū)人多的地方?jīng)]有信心，那么可以去人少的專門練習(xí)地點(diǎn)多多鍛煉，培養(yǎng)信心。有了信心自然能克服開車恐懼癥。

　　6、當(dāng)新手練車時(shí)，如果有老駕駛?cè)伺阃麄兙透杏X踏實(shí)很多，可以放開去練車了，所以想戰(zhàn)勝內(nèi)心恐懼，應(yīng)該找個(gè)陪練的老手。

　　7、在練車時(shí)，首先要保證精力充沛，這樣才能練好車，心里才更有底，如果晚上沒睡好，或者比較疲憊，再練車效果就很不好。

　　8、新手開車為了避免恐懼癥，總想聽聽歌什么的，可以適當(dāng)?shù)穆犚宦牐且３謱Ｐ牡拈_車，聽歌時(shí)不要再多說話了。

　　9、新手在路上恐懼就是因?yàn)楹ε潞推渌囕v靠近，這時(shí)就要放慢車速，和前車保持適當(dāng)距離，慢慢的發(fā)現(xiàn)很安全，心里的恐懼感也就能慢慢消散了。