家常的胡蘿卜排骨湯怎么做

　　胡蘿卜原產地中海沿岸，我國栽培甚為普遍，以山東、河南、浙江、云南等省種植最多，品質亦佳，秋冬季節上市。平時生活中你會做胡蘿卜排骨湯嗎?接下來，學習啦小編跟你分享胡蘿卜排骨湯的簡單做法。

　　胡蘿卜排骨湯的制作食材

　　胡蘿卜排骨湯的做法步驟

　　1.排骨洗凈

　　2.胡蘿卜和生姜洗凈去皮，香菜洗凈

　　3.胡蘿卜滾刀切塊，生姜切片

　　4.香菜切小段

　　5.鍋內一次加足量的水

　　6.下入排骨，胡蘿卜和姜片

　　7.大火煮開轉小火煮30分鐘

　　8.出鍋前撒上胡椒粉和鹽減半均與在撒入香菜

　　9.出鍋

　　胡蘿卜的營養價值

　　1.蘿卜所含熱量較少，纖維素較多，吃后易產生飽脹感，這些都有助于減肥。

　　2.蘿卜能誘導人體自身產生干擾素，增加機體免疫力，并能抑制癌細胞的生長，對防癌、抗癌有重要作用。

　　3.蘿卜中的芥子油和精纖維可促進胃腸蠕動，有助于體內廢物的排出。

　　4.胡蘿卜中還含有大量的鉀、磷、鈣、鐵、維生素K、Vc等物質，這樣就可以有效地提高血液質量、堿化血液并有利尿、溶石作用，對痛風患者十分有利。

　　5.胡蘿卜皮中所含有的胡蘿卜素即維生素A原，可促進血紅素增加，提高血液濃度及血液質量，對治療貧血有很大作用。

　　6.胡蘿卜中含有大量的鈣，是補鈣之佳品。

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