三伏天可以喝姜茶嗎
三伏天可以喝姜茶嗎
姜茶是很常見的一種健康飲品，它的營養(yǎng)豐富，具有很好的功效與作用，深受人們的歡迎。那么三伏天可以喝姜茶嗎?下面是由學(xué)習(xí)啦小編分享的三伏天可以喝姜茶嗎，希望對(duì)你有用。
三伏天可以喝姜茶嗎
三伏天可以喝姜茶。
三伏天是出現(xiàn)在小暑與大暑之間，是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子，很多朋友都喜歡吃冷飲，冰汽水，雪糕等。過多攝入冰涼的食物，導(dǎo)致濕氣侵入人體，而外濕入內(nèi)，使水濕固脾，引起脾胃升降，令人的消化功能產(chǎn)生障礙，出現(xiàn)積水為患，引起食欲不振等。此時(shí)需要驅(qū)寒，姜茶是個(gè)好選擇。
俗話說：“冬吃蘿卜夏吃姜。”姜具有溫補(bǔ)的作用，夏季可以多吃點(diǎn)姜，補(bǔ)補(bǔ)陽氣。生姜性辛溫，有散寒發(fā)汗，化痰止咳，和胃，止嘔等各種功效。喝姜茶是一種簡便易行的保健方法，而夏天是最適宜喝姜茶的季節(jié)。生姜4片，大棗4枚，紅糖適量，同放入杯中沸水沖泡，一杯溫胃散寒的姜棗茶就沏好了。
三伏天，從養(yǎng)生角度來說，建議大家吃跟身體溫度接近的食物，即使是炎熱的夏天，也不要吃過涼的食物。身強(qiáng)體壯的健康人，消暑的寒涼食物應(yīng)少吃。對(duì)于亞健康人群和體虛的老人、小孩來說，最好不吃寒涼食物，拒絕一切冰鎮(zhèn)飲品。
三伏天喝姜茶的好處
養(yǎng)陽驅(qū)寒
中醫(yī)認(rèn)為，按照《黃帝內(nèi)經(jīng)》的說法，夏天草木茂盛，是一年當(dāng)中最熱的時(shí)候，此時(shí)人體的陽氣也由內(nèi)而外的散發(fā)到體表。所以此時(shí)是“陽氣在表，胃中虛冷”。提倡夏天吃姜，原因在于生姜性溫，屬于陽性藥物，中醫(yī)講春夏養(yǎng)陽，也就是說在春夏要順應(yīng)陽氣生發(fā)特點(diǎn)，顧護(hù)人體陽氣，所以吃些生姜能幫助陽氣生發(fā)。
促進(jìn)胃部消化
三伏天喝姜茶可幫助消化和吸收食物，緩解過量飲食導(dǎo)致的腹脹。
增強(qiáng)免疫系統(tǒng)
生姜富含抗氧化劑姜辣素，有助于增強(qiáng)人體免疫力，防止多種疾病。因而，三伏天喝姜茶可以增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。
預(yù)防感冒
此外，三伏天喝姜茶可以預(yù)防感冒。夏天天氣炎熱容易出汗，出汗過多就會(huì)損傷人的正氣。適量的姜可以預(yù)防感冒。因?yàn)轱L(fēng)寒、風(fēng)熱的都可以致病。風(fēng)的特點(diǎn)是四處游走，突然大風(fēng)、夾熱、受涼等都可能成為致病因子，容易損傷胃氣。而生姜的主要作用是發(fā)散風(fēng)寒，溫胃止嘔。特別是對(duì)于一些經(jīng)常出入空調(diào)房的白領(lǐng)而言，夏天吃姜在一定程度上可以預(yù)防感冒。
通鼻防過敏
三伏天喝姜茶有助于緩解普通感冒引起的鼻塞，也可緩解花粉等環(huán)境過敏導(dǎo)致的呼吸道癥狀。
幫助減輕壓力
三伏天喝姜茶具有減輕壓力和緩解緊張情緒的功效。研究認(rèn)為，姜茶濃郁的芳香和這種治療功效密不可分。
改善血液循環(huán)
姜茶里的維生素、礦物質(zhì)和氨基酸有助于恢復(fù)和改善血液循環(huán)，降低心血管疾病危險(xiǎn)。生姜可防止動(dòng)脈內(nèi)脂肪沉積，降低心臟病和腦卒中風(fēng)險(xiǎn)。因而，三伏天喝姜茶可以改善血液循環(huán)。
如果覺得姜茶的味道比較刺激，可以放些蜂蜜、糖，或者放幾片薄荷、檸檬片或茶葉，這樣姜茶味道就沒那么重，也比較好喝。
姜茶的主要做法
紅棗生姜茶
主料：
大棗七八顆、生姜三四片、紅糖少許。
時(shí)間：
30-45分鐘。
做法：
1. 紅棗七八顆，生姜三四片，開水若干，洗凈后放保溫杯里充入開水，把蓋蓋嚴(yán)保存!一個(gè)小時(shí)后就可以飲用啦!
2. 喝時(shí)可以加入紅糖或者蜂蜜(注：加入蜂蜜時(shí)水一定要放到60度以下，要不蜂蜜的營養(yǎng)就是損失的，切記切記!)
雪梨冰糖姜茶
咳不停，讓肺部產(chǎn)生疼痛的現(xiàn)象，飲用此茶飲，可以減緩這些癥狀，而且也能讓肺部達(dá)到滋潤，亦可加適量的川貝一起燉煮效果更好，但加太多會(huì)產(chǎn)生苦味。
主料：
雪梨1個(gè)，姜50公克，，冰糖80公克，水600ml。
時(shí)間：
30-45分鐘
做法：
1. 雪梨洗凈瀝干水份后，去皮切片備用。
2. 姜洗凈后，去皮切絲備用。
3. 取一砂鍋，放入作法1的雪梨片、作法2的姜絲與冰糖后再加入水600ml煮約15分鐘，即可飲用。
紅糖姜茶
具有發(fā)汗解表，去除風(fēng)寒的功效。尤其適合在剛開始出現(xiàn)感冒癥狀時(shí)飲用，能舒緩發(fā)熱惡寒，頭痛或身體?痛癥狀。
主料：
老姜30公克，紅糖20公克。
時(shí)間：
30-45分鐘。
做法：
老姜洗凈，切絲后放入適量滾水中，小火熬煮10分鐘，加入紅糖攪拌溶化即可。
南姜茶
時(shí)間：
30-45分鐘
主料：
南姜片20g，水2000ml。
做法：
1. 將南姜片洗干凈后與水一同置入鍋中，先以大火煮滾后改轉(zhuǎn)小火熬煮45分鐘。
2. 將南姜片過濾后，依個(gè)人喜好加入適量紅糖或冰糖(亦可不加糖)，放涼后即可飲用。
柳橙姜茶
姜能預(yù)防風(fēng)寒，而柳橙含有豐富的維生素，對(duì)于預(yù)防感冒，增強(qiáng)免疫力有很好的效用。
主料：
柳橙1個(gè)，老姜50公克，冰糖50公克，水500?。
時(shí)間：
30-45分鐘。
做法：
1. 柳橙洗凈切片;老姜洗凈并瀝干水份后切絲，備用。
2. 取一干凈的杯子，放入作法1與冰糖，備用。
3. 起一鍋水，將水煮至沸騰后，即可飲用。
紫蘇姜茶
紫蘇藥性溫和、無毒，是常用中藥之一，感冒發(fā)熱或感冒咳嗽，可泡煮來飲用。同時(shí)也是具有高量的β胡蘿卜素、鐵、α亞麻素等能預(yù)防體內(nèi)細(xì)胞氧化，減少膽固醇和血糖值。
主料：
生姜5公克，紫蘇葉3公克，水500ml。
時(shí)間：
30-45分鐘
做法：
1. 生姜洗凈瀝干水份后切絲備用。
2. 取一鍋，放入水500ml后，再放入作法1的姜絲、紫蘇葉煮約5分鐘。
3. 將作法2的湯汁過濾后即可飲用。
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