番茄蝦米湯的做法

　　番茄的作用很多，番茄具有止血、降壓、利尿、健胃消食、生津止渴、清熱解毒、涼血平肝的功效。美味的番茄蝦米湯應(yīng)該要怎么做呢?今天，學(xué)習(xí)啦小編為大家推薦番茄蝦米湯的做法，一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧。

　　番茄蝦米湯的做法

　　番茄蝦米湯的食材準(zhǔn)備

　　番茄蝦米湯的具體做法步驟

　　1.杏鮑菇洗凈，切成薄片

　　2.番茄洗凈，去蒂，切成船形。

　　3.熱鍋起油，爆香生姜大蒜，倒入番茄炒出汁

　　4.然后將番茄和汁一起倒入煲內(nèi)，加適量清水。

　　5.再倒入杏鮑菇，一起煮沸

　　6.最后灑上一小把蝦米，食鹽，胡椒粉。攪拌均勻就可以開(kāi)吃了。

　　番茄蝦米湯的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

　　1、番茄可以抗衰老

　　番茄的番茄紅素還有一種功效就是利尿及抑制細(xì)菌生長(zhǎng)的作用，是非常好的抗氧化劑，能有效的清除我們?nèi)梭w內(nèi)的自由基物質(zhì)，延緩我們身體內(nèi)部的細(xì)胞老化。

　　2、番茄可以促進(jìn)食欲

　　番茄味道甘甜可口，對(duì)食欲有著非常好的促進(jìn)作用，番茄紅素在脂肪的狀態(tài)下容易被人體吸收。同時(shí)番茄還可以做成番茄醬，番茄醬的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是非常豐富，除了茄紅素外，還有維生素B群、膳食纖維和礦物質(zhì)以及蛋白質(zhì)、天然果膠等，和新鮮番茄比較，番茄醬其中的營(yíng)養(yǎng)成分更能讓我們?nèi)梭w吸收。

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