紅蘿卜湯要如何做

紅蘿卜湯要如何做

　　紅蘿卜有健胃消食、化痰止咳、順氣、利便、生津止渴、補(bǔ)中、安五臟等功能。你想自己動(dòng)手做好吃的紅蘿卜湯嗎?那么，現(xiàn)在學(xué)習(xí)啦小編就來(lái)分享紅蘿卜湯的具體做法步驟，希望你能喜歡這個(gè)做法。

　　制作紅蘿卜湯需要準(zhǔn)備的材料

　　紅蘿卜湯烹飪過(guò)程中的步驟圖

　　1.把玉米砍成段，放入鍋里;

　　2.紅蘿卜洗凈，不用削皮，切滾刀塊，放入鍋里;

　　3.蘋果用蘋果Cutter 壓，除去芯，其余的全部掉進(jìn)鍋里，如果沒(méi)專門壓蘋果的，就圍著蘋果逐塊切;

　　4.這是電飯煲，開(kāi)最大火的一檔，也就是煮飯的那檔，不過(guò)鍋蓋不能全蓋實(shí)，要用如筷子的東西平放在鍋面，架起鍋蓋一點(diǎn)，否則水沸時(shí)水會(huì)溢出來(lái)，熬到蘋果變得透明即可，約45-60分鐘。

　　紅蘿卜的食療作用

　　1.減肥

　　紅蘿卜內(nèi)含有的糖化酵素能分解食物中的淀粉、脂肪等成分，使之分解后為人體充分吸收和利用，所以紅蘿卜是一種相當(dāng)不錯(cuò)的減肥食品。

　　2.補(bǔ)血

　　紅蘿卜皮中所含有的紅蘿卜素即維生素A原，可促進(jìn)血紅素增加，提高血液濃度及血液質(zhì)量，對(duì)治療貧血有很大作用。蘿卜中還含有大量的鐵，有助于補(bǔ)血，其中紅蘿卜的鐵含量比白蘿卜高 40%,比青蘿卜高75%。

　　3.補(bǔ)鈣

　　紅蘿卜中含有大量的鈣，并且蘿卜因不含草酸，更利于人體鈣的吸收，所以蘿卜是補(bǔ)鈣之佳品，研究還發(fā)現(xiàn)紅蘿卜的鈣含量比白蘿卜高24%,比青蘿卜高6%。

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