家常下奶的鯽魚湯要如何做

　　鯽魚營養全面，含蛋白質多，脂肪少，食之鮮而不膩，略感甜味。好吃的鯽魚湯應該要怎么做呢?今天，學習啦小編為大家推薦家常下奶鯽魚湯的做法。

　　鯽魚湯的制作食材

　　鯽魚湯的做法步驟

　　1.買回殺好的鯽魚然后清洗干凈

　　2.鍋里下豬油熬化

　　3.待油燒的滾燙下鯽魚進去煎(兩面都得煎)

　　4.煎個兩三分鐘然后加入水

　　5.蔥頭和老姜拍破丟進去一起熬(開中火熬湯)

　　6.魚湯熬至奶白象牛奶一般便可以了，起鍋后放上蔥末調上鹽，味精，就可以美美的享用了

　　鯽魚的營養價值

　　1. 鯽魚所含的蛋白質質優、齊全、易于消化吸收，是肝腎疾病，心腦血管疾病患者的良好蛋白質來源，常食可增強抗病能力，肝炎、腎炎、高血壓、心臟病，慢性支氣管炎等疾病患者可經常食用;

　　2. 鯽魚有健脾利濕，和中開胃，活血通絡、溫中下氣之功效，對脾胃虛弱、水腫、潰瘍、氣管炎、哮喘、糖尿病有很好的滋補食療作用;產后婦女燉食鯽魚湯，可補虛通乳;

　　3. 鯽魚肉嫩味鮮，可做粥、做湯、做菜、做小吃等。尤其適于做湯，鯽魚湯不但味香湯鮮，而且具有較強的滋補作用，非常適合中老年人和病后虛弱者食用，也特別適合產婦食用。

　　鯽魚的適用人群

　　一般人群均可食用

　　1. 適宜慢性腎炎水腫，肝硬化腹水，營養不良性浮腫之人食用;適宜孕婦產后乳汁缺少之人食用;適宜脾胃虛弱，飲食不香之人食用;適宜小兒麻疹初期，或麻疹透發不快者食用;適宜痔瘡出血，慢性久痢者食用;

　　2. 感冒發熱期間不宜多吃。

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