實用的10個克服緊張的技巧

　　不知道小伙伴們有沒有試過明明準備好了一篇稿子但是上場后卻因為太過緊張說話磕磕巴巴導致發揮不好下場后非常懊悔?因為緊張,所以很難在臺上發揮得很好，這也是所有演講者必須要去克服的問題，下面小編分享10個非常實用的克服緊張的小技巧，一起去看看吧!

　　1.熟悉演講場地。演講前提早到達場地并巡視周邊環境，檢查并試用麥克風和其他輔助視覺設施，爭取對演講環境了然于心，從而對突發狀況有所準備。

　　2.熟悉聽眾。盡量了解聽眾群體范圍、特性等，并據此提前準備一下問答環節相關問題的回復。同時在聽眾進入會場時向他們致意表達友好，在較為熟悉且友好的人面前演講會比在完全陌生的人面前好很多。

　　3.熟悉演講稿。人對自己不熟悉的東西會有恐懼心理，那怎么可能不緊張呢?所以要提前演練你的演講稿，并且熟悉其中所有內容，發現問題及時修改。

　　4. 腦海中模擬演講時的情景。演講前可以在腦海中想象自己信心十足地站在臺上，聲音洪亮、吐字清晰。如果你相信自己能夠成功，那么你就一定會成功。

　　5.放松自己。上臺前做一些準備活動放松自己緊繃的神經，比如深呼吸、聽聽舒緩的音樂等。

　　6.相信聽眾樂于傾聽你的演講。聽眾肯定不希望你把演講搞砸了，他們也希望聽到一場震撼人心、酣暢淋漓的演講。

　　7.不要道歉。如果你在演講前害怕因為緊張而犯錯，或者自覺內容有不妥之處，首先向觀眾表達歉意，那么就把你自己的弱點暴露了，聽眾會更有意識地發現你演講中的問題。

　　8.專注內容，而非形式。不要把自己的注意力放在緊張情緒上，也不要刻意地去記住演講中的形式，而應該專注于演講的內容和聽眾上。

　　9.變緊張為動力。要善于轉變緊張情緒，不要因為緊張而感到壓力，而應該把它變成你演講時的激情與活力。

　　10.多多實踐、積累經驗。經驗會讓人放下心來，增加自信，充滿自信的人更容易成功。所以演講需要多加訓練，在一次次上臺的過程中不斷積累經驗，提升自己。