籃球違例規(guī)則介紹

　　籃球球員們有時也會為規(guī)則而起過爭論，到底籃球比賽違例規(guī)則有哪些呢?下面學(xué)習(xí)啦小編給大家介紹關(guān)于籃球違例規(guī)則的相關(guān)資料，希望對您有所幫助。

　　籃球違例規(guī)則介紹

　　一、走步

　　1.單腳跳停時(空中接到球時，哪一腳先落地，該腳即為軸心腳)軸心腳沒有站穩(wěn)腳步，即為走步。

　　2.雙腳跳停時(雙腳同時落地，哪一只腳先離地，另一腳即為軸心腳)軸心腳沒站穩(wěn)腳步，即為走步。

　　3.快速上籃時，收球后，多踏一步。

　　4.持球過人時，球未離手前，軸心腳先離地。

　　5.在禁區(qū)里收球完成后或下球前，軸心腳移動(或雙腳移動)。

　　6.收球后、墊步(應(yīng)說刺探步)時，軸心腳步法交代不清楚;例如腳尖拖拉、腳尖與腳跟交換當(dāng)軸心等。

　　7.收球后因故停不住而滑步，也算走步的一種。

　　8.當(dāng)球員持球時跌倒地板上，還控制著球這時算合法;但是，如果球員試圖再站起來就算走步。

　　9.欲上籃或投籃球員跳起要出手時，防守球員手碰觸球，以致球雖離手失去控制但球卻沒有落地;或者進攻球員要出手投籃或上籃瞬間，被防守球員單手壓住球，進而使進攻球員沒辦法出手，也接連發(fā)生該球員雙腳落地，此皆稱走步違例。

　　假如進攻球員要出手投籃或上籃瞬間，被防守球員雙手壓住球，進而使進攻球員沒辦法出手，也接連發(fā)生該球員雙腳落地，此稱爭球，依球權(quán)輪替決定控球權(quán)。

　　10.運球過高，高過肩膀并繼續(xù)前進，稱走步。

　　基本規(guī)則介紹

　　1.130秒鐘規(guī)則

　　進攻球隊在場上控球時必須在30秒鐘內(nèi)投籃出手(NBA比賽為24秒，全美大學(xué)體育聯(lián)合會比賽中為35秒)。

　　2.210秒鐘規(guī)則

　　球隊從后場控制球開始，要在10秒鐘將使球進入到前場。

　　3.5秒鐘規(guī)則

　　持球后，球員必須在5秒鐘之內(nèi)擲界外球出手.FIBA規(guī)則規(guī)定罰球也必須在5秒鐘內(nèi)出手(NBA規(guī)則中為10秒)。

　　4.3秒鐘規(guī)則

　　與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。

　　5.侵人犯規(guī)

　　與對方發(fā)生身體接觸而產(chǎn)生的犯規(guī)行為。

　　6.技術(shù)犯規(guī)

　　隊員或教練員因表現(xiàn)惡劣而被判犯規(guī)，比如與裁判發(fā)生爭執(zhí)等情況。

　　7.取消比賽知識的犯規(guī)

　　球員做出的不體現(xiàn)運動員精神的犯規(guī)動作，比如打人.發(fā)生此類情況后，球員應(yīng)立即被罰出場外。

　　8.隊員5次犯規(guī)

　　無論是侵人犯規(guī)，還是技術(shù)犯規(guī)，一名球員犯規(guī)共5次(NBA規(guī)定為6次)必須離開球場，不得再進行比賽。

　　9.隊員出界

　　球員帶球或球本身觸及界線或蚧線以外區(qū)域，即屬球出界.在球觸線或線外區(qū)域之前，球在空中不算出界。

　　10.被緊密盯防的選手

　　被防守隊員緊密盯防的球員必須在5秒鐘之內(nèi)傳球，運球或投籃，否則其隊將失去控球權(quán)(NBA規(guī)則中無此規(guī)定)。

　　二、翻球違例

　　1.在運球時，球停在手上(或整個手掌向上)又持續(xù)運球。

　　2.在進攻要過人，變化自己的進攻方向，球卻停在手上過人。

　　三、球回后場違例

　　1.控球的甲方把球帶到前場，不經(jīng)對手觸碰后，球回后場時再被后場的隊友或自己碰到、撿起等都稱回場;假如被對手乙方撥到，而掉回后場，或者被乙方抄截、卻沒成功的讓球跑回后場等，甲方再去撿、拾都是好球，而非回場。

　　甚至，甲方出手投籃后，雙方都沒有搶到籃板球的讓球滾、彈回后場，甲方再去撿、拾都是好球，而非回場;因為，既然已經(jīng)出手投籃，該次控球權(quán)就變成未知數(shù)，任一方都可以取球。

　　2.最后一步從后場離地跳起，并在跨過中線進到前場，人還沒落地，或只有單腳落地瞬間接到隊友的傳球。

　　籃球技巧

　　打籃球技巧之運球的技巧

　　1、運球技巧之基本功

　　運球時重心要低且要平穩(wěn)，運球高度應(yīng)該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。良好運球技巧應(yīng)該是球像“黏”在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當(dāng)人進行運球練習(xí)。

　　2、運球技巧之變向運球

　　變向運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。

　　注意平時要練好胯下運球、背后運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。進行變向運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰(zhàn)練習(xí)。

　　打籃球技巧之傳球的技巧

　　1、傳球技巧之基本姿勢

　　傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外托著球，手腕后屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一后成弓步，重心要穩(wěn)，眼睛平視前方(最好學(xué)會眼觀六路)。

　　2、傳球技巧之方向和力度

　　傳球時，方向性很重要。這一點看似簡單，其實不然，看準(zhǔn)隊友方位后朝著他的方向傳球有時傳不到位或被對方搶斷，是因為比賽中球員大都是時刻運動著，不能直來直去的傳球，應(yīng)該有弧度，提前判斷隊員前進方向，超前傳球。

　　另外，傳球時用力不可過猛或過輕，傳過勁了或球速太快會增加隊友接球難度，容易丟球;傳短了或球速很慢，容易讓對方搶斷。