籃球原地胯下運球視頻

籃球原地胯下運球視頻

　　籃球胯下運球是當防守隊員迎面堵截時，用這種運球擺脫防守的方法，有看過原地胯下運球教學視頻嗎?下面學習啦小編給大家分享籃球原地胯下運球視頻，謝謝閱覽。

　　籃球原地胯下運球視頻

　　原地胯下運球方法

　　1.雙腿前后交叉單膝下蹲，膝蓋不要著地，單手原地拍球。這種練習目的是能掌握運球的速率和節奏。需要注意的是，要控制好球彈起的高度，不要超過膝蓋，也不要過低，球的落點最好控制在很小的范圍內，最好是一個點。

　　2.弓步身側單手前后推拉運球。這種練習目的是通過前后推拉式的運球，加強手對球的控制能力。同樣需要注意節奏，手要和地面垂直，不要橫過來。另外就是前后運球的速度，運球的高度大概在弓步前腿的膝蓋處。

　　3.雙腳分開與肩同寬，雙膝微彎，俯身，雙手自然下垂，在身前做交叉運球。這種練習是在上兩個練習的基礎上，進一步加強運球的手感，對協調性的鍛煉也有一定好處。這個練習需要注意的是，運球的高度不要太高，有一定的速率，俯身不要過低，雙手自然下垂后，指尖大概在膝部或略低的位置。專業隊新隊員這三個動作一般要練習1個月甚至更長時間，很枯燥，很累，但是效果很好。

籃球原地胯下運球相關文章：

1.學會打籃球作文600字5篇

2.學籃球作文500字優秀范文5篇

3.學籃球作文大全20篇

4.籃球胯下運球動作要領

5.籃球胯下運球的練習方法

6.打籃球練習胯下運球的方法步驟