初學(xué)者籃球運(yùn)球技巧

　　初學(xué)者怎樣有效地練習(xí)籃球運(yùn)球和過(guò)人技巧?下面就由學(xué)習(xí)啦小編為大家介紹一下初學(xué)者籃球運(yùn)球技巧，希望能幫到您。

　　籃球運(yùn)球技巧一

　　手拘，不是手掌心，是運(yùn)球時(shí)手觸的部位，因?yàn)檎菩牟粔蜢`敏，無(wú)法精確運(yùn)球時(shí)的重心高度及方向，最簡(jiǎn)單的檢測(cè)方式，是到人車稀少的路上練習(xí)運(yùn)球，若是手掌臟了，就表示動(dòng)作錯(cuò)誤。

　　籃球運(yùn)球技巧二

　　運(yùn)球時(shí)要盡量貼身，且重心放低，你看一些頂尖后衛(wèi)的運(yùn)球，簡(jiǎn)直像在玩溜溜球一般，收放自如，一旦加速運(yùn)球，你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)球愈來(lái)愈離手，難以控好，建議你把速度放慢，逐漸習(xí)慣控球的節(jié)奏之后，再慢慢加快運(yùn)球的速度。

　　籃球運(yùn)球技巧三

　　不看球運(yùn)球:這太重要了，運(yùn)球是用手，不是眼睛，將你炯炯的目光射向前方，比賽時(shí)你不但要觀察對(duì)手的一切動(dòng)向，也要及時(shí)找出隊(duì)友可能出現(xiàn)的任何空檔，才能負(fù)起場(chǎng)上教練的責(zé)任，要練這項(xiàng)，可以找一個(gè)球友站在你前方幾步的距離，請(qǐng)他隨意舉起幾根手指頭佯裝守你，然后告訴他到底舉了幾根，接著再請(qǐng)他在你面前隨意晃動(dòng)，這將迫使你必須探頭尋找隊(duì)友的去向，養(yǎng)成眼觀四方的正確動(dòng)作。

　　籃球運(yùn)球技巧四

　　閉眼運(yùn)球:更能訓(xùn)練你的球感。

　　籃球運(yùn)球技巧五

　　習(xí)雙手變換運(yùn)球，眼睛同樣直視前方加速運(yùn)球，加速運(yùn)球也屬于基本動(dòng)作之一，當(dāng)你原地運(yùn)球已達(dá)到相當(dāng)順暢的地步時(shí)，開始加快運(yùn)球前進(jìn)的速度，你可以從球場(chǎng)一邊的端線到另一邊的端線來(lái)回反覆練習(xí)，這將有助於你對(duì)運(yùn)球節(jié)奏的掌控。跨下運(yùn)球，這招跨下運(yùn)球雖然很費(fèi)時(shí)，卻非常基本且重要:右手運(yùn)球，左腳較右腳置前約一個(gè)腳掌的距離，在雙腳跨下來(lái)回?fù)Q手運(yùn)球一次后，運(yùn)球加速前進(jìn)，且雙眼始終注意前方動(dòng)態(tài)，而不是在看球或雙腳。背后運(yùn)球:如果你很怕球在胸前運(yùn)來(lái)運(yùn)去很容易被抄，可以使用背后運(yùn)球，讓你出糗的機(jī)會(huì)大幅降低，這招的要點(diǎn)是將手掌握在球的前緣處把球拉回到正背后方，左手張開準(zhǔn)備來(lái)球，以繼續(xù)做背后來(lái)回運(yùn)球的動(dòng)作。護(hù)球，說(shuō)到護(hù)球的動(dòng)作，這是大個(gè)子也必備的功課之一，想像一下，當(dāng)有防守者堵在你右邊時(shí)，所謂的護(hù)球是把你的身體當(dāng)作屏障，膝蓋彎曲，重心壓低，并用無(wú)持球之手做一合法的護(hù)球動(dòng)作，以保護(hù)球不致被抄走。