籃球背后運球技巧

　　背后運球是躲開防守人員的好方法，用好了過人非常迅速。下面是學習啦小編為你整理的籃球背后運球技巧，希望對你有用!

　　籃球背后運球技巧

　　背后運球是過人常用的技巧，也是運球的實用技巧。即運球時把球改變方向運到，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕松過人了。注意平時要練好胯下運球、交叉運球等，這是完成背后運球過人的必備技能。進行背后運球要壓低身體，提高運球速度，盡量找朋友進行實戰練習。

　　背后運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的余光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。

　　在過人時，背后運球可以和胯下運球相結合。當從左到右完成胯下運球后，緊接著右手把球拍到背后面，左手順勢接住，如果動作夠快，能一下晃過防守隊員。

　　背后運球時，要控制好球，避免把球甩出去，速度不要太快。而且要抓準籃球的落點，當背后運球動作做完后，可以很舒服的找到籃球。

　　進攻有防守人員跟進時，本來右手向左拍球，你要瞬間從背后把球變向，運球速度要適中，球要壓的低一些，讓對方反應不過來，球已經變向運走了。

　　打籃球背后運球的三種方法

　　1.加速背后急停

　　在籃球實戰中，你或許會經常遇到被人緊防守的情況。這時候你就可以使用加速背后急停，甩開防守者，這招效果顯著，而且不容易被斷球。

　　2.半場進攻

　　這招其實就是行進間變向改變突破路線，只不過是通過背后運球的方式，隱蔽性非常強，而且不怕被斷球。

　　3.全場進攻

　　庫里用得最多的就是全場進攻的背后運球，破全場緊逼的利器。后場搶到籃板或者接隊友的傳球，快速推進，一個背后運球就把防守著輕輕松松地甩到身后!

　　背后運球練習方法

　　開始的時候，原地背運。雙腳微張，與肩同寬，速度不用快，記得要掌握好球的落點，控制好節奏。球的高度要保持在腰部以下。

　　熟練之后，開始變換一下節奏，一邊運兩下背后運球到另一邊，如此往復。這個時候要注意，運球要用力，而且要快速。

　　可以嘗試雙球練習/大小球練習，讓熟練度再上一個臺階。

　　嘗試行進間背運