小個子打籃球技巧

　　雖然高個子打籃球有優勢，但打籃球的人中有不少人個子都不是很高，那么小個子有什么打籃球的技巧呢?下面是學習啦小編給大家整理的小個子打籃球技巧，供大家參閱!

　　小個子打籃球技巧

　　對于一個小個子后衛要想虐人，基本的速度、彈跳、爆發力缺一個都不行。由靜到動擁有強大的爆發力和速度的人就像爆炸的火藥一樣，讓對手來不及反應。彈跳也至關重要，不要因為個子矮就放棄制空權。出色的彈跳力能讓你擁有更長的滯空時間，在空中做出更多的動作，想想喬丹的滯空那真是嚇人啊。矮個子一樣可以搶板蓋帽，籃板王羅德曼在NBA里絕對算是矮個子籃板王了，2.01米的身高，卻能拿到場均10+的籃板數。速度爆發力彈跳可以同時練。我推薦個方法簡單實用的方法，我們周邊肯定都會有公園河邊什么的，找個有大臺階的地方跳臺階。兩種跳法，直腿跳練小腿、全蹲跳練大腿、跳到頂后馬上向前沖刺30米一定要全力沖刺。一定要連貫一氣呵成中間不要休息。然后根據自身狀況決定組數和是否負重。練完之后會感到非常的酸爽，兩條腿跟不是自己的一樣。每天都這樣堅持彈跳達到80厘米以上不叫事。

　　嫻熟的運球

　　最先練習的當然是運球了，球都控不住還玩什么，經常打籃球的運球都沒什么問題。但是如果你想虐別人在運球上你至少要達到左右手都可以嫻熟的控球。在這基礎上再練習一些胯下交叉，變向晃動之類的。不會運球的自己買兩個球找個沒人的地方拍去吧，倆手同時練，沒捷徑就是練。

　　運球時一定要低最好別超過膝蓋，頻率要快，要有自己的節奏，節奏很重要，看看大神的運球都是很低很快很有節奏的。

　　精準投籃

　　精準的投籃，超大的射程， 快速的出手速度，這都是必須要有的。這也沒有捷徑還是苦練。

　　科比每天都要投中1000個跳投。咱籃球愛好者沒那么好的條件，你就每天投中100個中投，50個三分，確保良好的手感一直都在就行了。要練到沒人防守任何地方拔起來就能進的程度。注意自己的拋物線要高，NBA投籃準的拋物線都過籃板上邊很多，這樣命中率高而且不容易被冒。投籃時候一定要自信，不管進不進都要有信心，不要怕被帽而畏畏縮縮。心態很重要，要有一種藐視一切的自信，使勁的想著這個球一定會進。

　　建議學習庫里的投籃姿勢，他的投籃不是拼高度而是拼出手速度跟節奏，稍微有點空隙就能迅速出手。防守方往往還沒反應過來就被秒殺了，即使反應過來了也總是差那么一點點就是冒不到。

　　突破上籃

　　基本的三步上籃誰都會。咱們小個子必須左右手都會上籃，不能變成獨臂大俠，這樣很容易被防守住，上籃的時候不要順邊，左手上籃右腳起跳，右手上籃左腳起跳。熟練了以后也可以在空中換手。

　　還有要掌握多種上籃方法，比如像帕克的小拋投就值得學習?？票鹊姆椿@也要會很實用，這些都不容易被冒到。左右手打板上籃要盡量往高處打，要不容易被大個子釘板大冒。上籃時還要注意隊友的位置，如果遭遇包夾，漏了隊友一定要傳出去，能突分的后衛才是最不好弄的，聰明的小個子是天生的雙能后衛。

　　運球技巧

　　小個子最牛逼的技能也許就是運球了。經過多年的苦練基礎之后就可以跟著自己的節奏各種晃動，虐暴對手的腳踝了。招數千變萬化，對于咱們后衛就會一招就夠你吃遍野球場了那就是變向。艾佛森的變向那只能用兩個字形容-完美。

　　小個子在外線拿到球以后不要著急運球。這時候是最難防守的，因為這時候你可以投籃，也可以突破。對手站的遠就投籃，貼身防守就突他。

　　如果選擇突破，這時候你就做投籃動作。對手會貼上來冒你，很容易騙對方跳起來，這時候直接突過去。

　　如果選擇投籃，這時先向左右探步這樣防守你的人會往后收。這時候拔起來直接投籃。方法簡單實用屢試不爽。

　　急停跳投這一招是后衛必備技能，合理運用相當變態。當你運球突破對手時，對手緊貼著你，這時候把球拉回來跳投。喬丹絕殺爵士的時候用的就是這招。

　　如果對手離你距離稍遠的時候，改變節奏停下了做起身投籃的假動作。對手撲過來，過掉。這些都要求靜與動的節奏掌控，要在實戰中慢慢體會。

　　如果自己有空位不要猶豫投籃吧，不管你是喜歡突破還是喜歡投籃。精準的投籃對于牽制對手的技能是必不可少的。尤其是三分球有機會就要自信的投出去。追分和拉開分數距離的時候三分球是最有效的利器。百步穿楊一擊斃命才是你的菜。節省體力又不容易受傷，就這一招打到50歲沒問題。

　　打籃球矮瘦個子小怎么突破過人

　　籃球是最能體現更高更快更強的運動，但是如果你癡迷籃球，上天卻沒有給你傲人的天賦你該如何，怨天尤人?顧影自憐?自暴自棄?感謝艾弗森給了我“答案”。為了幫助到熱愛籃球的朋友，特此分享自己的幾年經驗。

　　1、速度：天下籃球，唯快不破。不管控球技術如何出色，意識多么出色，一個上了50歲的人是無論如何進不來NBA的，這是硬性條件。鍛煉速度可以通過百米賽跑，蛙跳等來提高，但是需要注意的是，絕對速度不等同于加速度，相比較而言，更重要的是加速度。發力是用腳尖點地，注意兩個子“尖”“點”，觸地即發，很多跑得快的人不一定突破時速度快，就是沒掌握這一點。具體的如何最快加速，可以百度：打造籃球突破過人最快第一步。

　　2、沉肩：這是一個很隱蔽的技巧，艾弗森做的不是太明顯，看科比的背打和過人可以很清晰的看到這一點。好處很多，一個卡住位子，二是利于下一步“蹦”出去。

　　3、護球：非運球手可以伸出隔開防守球員，甚至可以往后撥，注意動作幅度，不要犯規。小個子尤其重要。歐文和保羅等小個子高手都深諳其道。

　　4、假動作：艾弗森的crossover是變向的假動作，站在原地也可以做假動作。這可以晃動防守人的重心，趁其不備過掉去

　　5、左右手均衡：攻擊手段和終結手段都可以多很多。而且對于假動作也相輔相成。特別是左手的突破，同樣的速度比右邊突破就有效多了。

　　6、掩護：平時找幾個玩的好的多打打擋拆，熟練了之后可以輕松的突破

　　7、全面的運球技巧：體前變向，單手假變向，穿襠，單手穿襠，背后運球，shamgod，轉身。這些幾乎囊括了籃球中所有的變向動作，最好都要掌握。其中shamgod屬于高階動作，其他屬于基礎。建議新手一定要學會shamgod，因為這招很有效，而且超炫，這樣可以提高打籃球的興趣和自信，對打籃球大有裨益。

　　8、找個偶像：技巧相同的情況下，個子小無論如何都吃虧，這沒辦法，有個偶像，你可以看到曙光，而不會去一味的找客觀理由。