怎么才能打好籃球
隨著世界籃球運(yùn)動事業(yè)的迅速發(fā)展,現(xiàn)代籃球運(yùn)動競技水平的迅速提高,兒童、少年和青年都對籃球運(yùn)動產(chǎn)生了極大的興趣和愛好,籃球運(yùn)動對中小學(xué)生的影響越來越大。以下是學(xué)習(xí)啦小編為大家整理的關(guān)于怎么才能打好籃球，歡迎閱讀!
怎么才能打好籃球
一、需要準(zhǔn)備的裝備
合理的裝備護(hù)具。
籃球是一項比較容易受傷的運(yùn)動，我們在享受籃球帶來的樂趣同時，要最大程度的保護(hù)自己，那么此時籃球護(hù)具就派上用場了，那么都需要裝備些什么呢?
首先如果你的體重較重或者變向突破較多，那么膝蓋容易磨損以及產(chǎn)生傷，此時一雙護(hù)膝就必不可少。
其次如果你的腳踝經(jīng)常扭傷或者腳容易抽筋，那么我們要裝備上一副護(hù)踝，能夠最大程度的減少腳踝部位的傷害。
再次如果手腕有老傷或者手肘部位經(jīng)常拉傷，那么一副護(hù)腕以及護(hù)肘就發(fā)揮作用了，能夠提供有效保護(hù)。
最后如果你眼睛不好，有近視散光之類的，我們可以選擇佩戴運(yùn)動護(hù)鏡，不僅能保護(hù)眼睛不受傷害，還能夠糾正視力不好帶來的負(fù)面影響。
一雙好的籃球鞋。
打籃球我們首先要有一雙符合自己特點(diǎn)的籃球鞋，那么什么是符合自己特點(diǎn)呢?
首先根據(jù)自己打的位置選擇不同鞋幫的鞋子，一般后衛(wèi)和小前鋒選擇低幫的鞋子，低幫鞋子比較輕便靈活，能夠發(fā)揮出后衛(wèi)小前鋒的速度以及變向、突破等優(yōu)勢;而中鋒和大前鋒建議選擇高幫的籃球鞋，這樣能夠有效的保護(hù)腳踝，但是這樣會犧牲掉一部分速度和靈活性。
其次要根據(jù)場地不同選擇不同鞋子，有的鞋子適合在水泥地上打，有的鞋子適合在室內(nèi)木地板上打，不同的地板需要穿著不同的鞋子，所以我們要根據(jù)自己使用的場地來選擇一雙籃球鞋。
再次，我們要選擇一雙比較合腳的籃球鞋，大小要合適，不胖不緊、不大不小，一雙合腳的籃球鞋能夠幫助我們發(fā)揮出自己所有的水平。
最后，如果經(jīng)濟(jì)條件允許，買一雙名牌籃球鞋，名牌鞋子相對來說做的更專業(yè)更有優(yōu)勢，這能夠幫助我們找到球場上的感覺，發(fā)揮出所有潛力。
二、籃球基本功之投籃
投籃是我們得分的基本武器，也是最有效的得分利器，作為一個技巧高超的球員，必須要有一手精準(zhǔn)的投籃技術(shù)，那么怎樣讓自己投籃更準(zhǔn)呢?
首先我們要掌握投籃時的手部動作，規(guī)范自己的投籃動作，投籃時右手持球(左撇子相反)，五指自然張開，手腕下壓，把籃球托于掌心，手腕彎曲約90°，掌心不與籃球過多接觸，手臂抬起，肘部彎曲成90°，大臂帶動小臂向上抬，左手扶球不發(fā)力(左撇子相反)，僅僅用來輔助以及找準(zhǔn)方向，這就是手臂的起始動作，也是投籃起始動作。
其次上體保持正直，略向前傾，兩腳自然分開，略微向內(nèi)靠一點(diǎn)，基本是一前一后的姿勢，屁股略微向后翹起，自然收腹，這樣方便我們發(fā)力，這就是身體以及腳步的基本姿勢。
最后基本姿勢準(zhǔn)備好后，兩腿發(fā)力，大腿帶動小腿，均勻的向上前方發(fā)力，小腹收緊，屁股向后彈，上體正直，胳膊大臂帶動小臂向上前方發(fā)力，手腕用力向前撥球，利用五指把籃球撥出，然后手腕撥出球的同時向下壓，小臂要有個向前送的感覺，投出后手臂自然伸直，這就是一套基本的投籃動作，小臂從腳步開始講起，但是在實(shí)際投籃的過程中，整個動作是一體的，要同時進(jìn)行。
要領(lǐng)訣竅：投籃時要利用腳部的力量，當(dāng)腳發(fā)力跳起時我們要利用向前向上的力，同時把球投出，身體成反弓的形狀，只有利用上了腳和小腿的力量才會投的更準(zhǔn)，很多人只是一味的投，而找不到這個感覺。
手腕撥球的時候，要利用上大臂和小臂的力量，單靠手腕的力量很難把球投的遠(yuǎn)投的準(zhǔn)，用大臂帶動小臂然后把球投出高高的拋物線，當(dāng)然也不是越高越好，這個大家可以多觀察高手的投籃軌跡。
我們可以利用錄像把自己的投籃動作拍下來，慢慢的分解來看，找到自己不規(guī)范不正確的地方，并加以改正，投籃主要是一種感覺，大家要靜下心來感受，小編每次投籃都會去感受籃球的呼吸，感受籃筐的召喚，記憶住每次投籃的身體反應(yīng)。
三、籃球基本功之運(yùn)球
打籃球最基本的功夫應(yīng)該是運(yùn)球和帶球了，無論打哪個位置我們都要會運(yùn)球和帶球，那么怎么練出爐火純青、駕輕就熟、出神入化的運(yùn)球技巧呢?
首先我們要從不會運(yùn)球開始練習(xí)，最好是兩只手同時開始練習(xí)，不要只練習(xí)一只手，從基本的排球開始，一下一下練習(xí)。
等基本的拍球運(yùn)球練熟練之后，開始練習(xí)變向運(yùn)球，以及背后運(yùn)球、胯下運(yùn)球，這些都是基本的運(yùn)球動作，也是籃球最基本的動作，是必須掌握的技能，以后的帶球突破以及進(jìn)攻都需要我們有扎實(shí)的變向、背后、胯下等運(yùn)球基礎(chǔ)。
四、籃球基本功之傳球
傳球很多人覺得沒有什么講究，其實(shí)不然，傳球能夠幫助到隊友，撕開對手的防線，那么怎樣能夠煉成出其不意、百步穿楊的傳球功夫呢?
首先要掌握好傳球的動作要領(lǐng)，比較快、準(zhǔn)、狠的傳球方法是兩手手腕并攏于胸前，手掌打開，球置于兩手掌之間，這種方式傳球比較快、比較精準(zhǔn)，另外還有給球員喂球的傳球方法，這樣就是要高拋或者擊地傳球。
其次要把握住傳球的時機(jī)，對場上球員的跑位一目了然，對隊友的無球跑動有提前預(yù)判，因為場上所有球員都是時刻在運(yùn)動，位置不是一成不變的，所以我們要眼觀六路耳聽八方，掌握住球員的跑位方向和整體位置，傳球有預(yù)見性，提前傳到球員下一刻將到達(dá)的位置。
最后我們要把握好力度，力度太大容易讓隊友接不住球，力度太小容易被斷，而且如果力度不合適即使隊友接到球，也會讓隊友處在不好的進(jìn)攻位置，那么這樣的傳球意義不大，達(dá)不到預(yù)期效果。
五、籃球基本功突破和上籃
籃球場上突破是很有殺傷力的一種進(jìn)攻方式，我們突破對方球員后可以選擇上籃也可以選擇傳球給隊友，那么怎樣練出晃倒防守球員的突破本領(lǐng)呢?
首先要練好運(yùn)球和帶球的基本功，尤其是變向帶球、胯下帶球、背后帶球等，這些基本功能夠讓你在突破過人的時候如魚得水。
其次要看準(zhǔn)對方的姿勢和站位，尤其是看準(zhǔn)對方防守球員的兩腳位置，如果是兩腳平齊的姿勢我們就可以選擇任一邊進(jìn)行突破，如果一前一后站立，我們優(yōu)先選擇從腳在前面的方向突破，例如防守球員右腳在前左腳在后，我們就可以優(yōu)先選擇從防守球員右側(cè)突破，因為他此時的重心在前面，你的突破動作他肯定跟不上。
最后要利用好試探突破和假動作突破，試探突破就是連續(xù)的改變方向晃對手，或者一個突破動作剛開始馬上收住，接著馬上再次進(jìn)行突破，這樣防守球員會來不及跟進(jìn)。假動作突破就是剛接到球做一個投籃的假動作或者做一個突破動作然后變向到另一邊，這樣也能夠起到很好的效果。
關(guān)于上籃，我們可以在籃下多加練習(xí)，上籃可以選擇打板上籃也可以挑籃，注意力度和手感，因為上籃時一般我們比較接近籃筐，所以出手要柔和，出手太僵硬就會使球彈出或者超過籃筐，出手太軟容易三不沾，所以我們一定要多練習(xí)籃下的上籃動作。
六、其他事項
打籃球是一項劇烈運(yùn)動，很容易受傷，所以大家要保護(hù)好自己，避免勞累困乏時進(jìn)行籃球運(yùn)動，運(yùn)動前一定要做熱身，把身體關(guān)節(jié)活動開，把身體機(jī)能調(diào)動起來，這樣能夠有效的防止運(yùn)動傷出現(xiàn)。
籃球是一項團(tuán)隊運(yùn)動，需要我們團(tuán)結(jié)協(xié)作，在練好個人球技的基礎(chǔ)上要有團(tuán)隊意識，籃球是5個人的，所以我們要無私、有愛、團(tuán)結(jié)、聰明、高執(zhí)行力的打球，避免單打獨(dú)斗。
籃球其實(shí)就是靠身體素質(zhì)、反復(fù)訓(xùn)練和良好的身體感覺，只要堅持訓(xùn)練和鍛煉，找到自己的身體感覺，并嘗試肌肉記憶住感覺，這樣我們個人的籃球能力就會有質(zhì)的提升，也會幫助你成為主宰籃球場的人。
打好籃球的要點(diǎn)：
能投籃
當(dāng)然如果上面的都不擅長,這也不代表自己毫無用武之地,如果自己有良好的手感做一個投手也很不錯,NBA中很多球員都是投手,在關(guān)鍵比賽中扮演了重要的作用。即使是我們平時玩是,隊友傳球也比較信任你,相信你有得分的可能
有傳球視野
即使對于籃球一般的技能也沒有掌握,但是在平時玩時我們看是能夠看到一些人,他們幾乎什么都不會也受歡迎,是因為他們具備了配合能力,有團(tuán)隊作戰(zhàn)的思想?？梢詫⑶騻鞯胶线m的隊友,然后助攻上籃。當(dāng)然這類型的籃球人員有很高的智商,當(dāng)然也成全了別人,犧牲掉了自己
運(yùn)球要穩(wěn)
首先打籃球最起碼自己能夠運(yùn)了球,看似容易也是需要一番的功夫。自己一個人運(yùn)球不要丟,而且自己在突破過人的時候可以保護(hù)球不被對手?jǐn)嗟?。這是一個籃球高手最最基本的要求了
會突破
我個人認(rèn)為對于非職業(yè)的籃球愛好者,除了會運(yùn)球之外還要會的的一點(diǎn)那就是會突破。意思就是要會過人,可以一個人運(yùn)球殺入籃下,然后起跳投籃命中等。突破過人才是籃球很有觀看性的一項,要不然打籃球沒有意思,也看不出一個人籃球水平的高低。往往在比賽中看球星過人然后投進(jìn)球很令人興奮
有意識
意思就是在球場上要精靈一點(diǎn),不要呆在那兒不知道該干什么。機(jī)靈的人要學(xué)會搶斷球,當(dāng)然不能犯規(guī)。還要學(xué)會為隊友擋拆,搶籃板,緊盯住防守隊員等等。
多了解一些籃球規(guī)則
這個對于無論是打籃球還是看籃球賽是很重要的，比如說進(jìn)攻方式了，三角進(jìn)攻還有擋拆配合，還有全場緊逼等等
看過“怎么才能打好籃球”還看了：
2.籃球投籃技巧
5.籃球的控球技巧
怎么才能打好籃球
