排球發球攻擊性訓練

　　在科學技術高速發展的今天，任何工作的成敗對細節的把握至關重要。特別是大家對競技體育認識的逐步深入，訓練水平在不斷的提高，誰對細節問題認識的深、抓的住，誰就能在該項目的競爭中搶得先機，細節決定成敗。今天學習啦小編針對排球發球攻擊性訓練整理了一篇文章，歡迎各位看客來閱讀分享。

　　1、什么是發球的攻擊性?

　　發球的攻擊性就是能對對方的接發球造成威脅，破攻使本隊獲得有利的反攻機會，破戰術可以使本隊能組織有效的攔網和防守，爭取到有效的反擊機會，最理想效果就是發球直接得分。

　　2、攻擊性的特征：

　　(1)速度：指的是球從被擊至落點之間的飛行速度。球在飛行過程中，接發球人要完成判斷、移動和擊球等一系列思維活動和身體動作，球速越快，對接發球人的判斷能力、移動能力等要求就越高。中國男排目前落于世界強隊的重要原因之一就是在發球速度上的落后，從而也導致接發球技術的穩定發揮，也影響到快變戰術的應用。

　　(2)力量：指球對接發球手臂的沖擊力。人對球的手感也是有一個不斷認識的感知過程。如果球的沖擊力超出現有的手感能力，對球就難以控制，對接發球的穩定性產生破壞作用。

　　(3)飄晃：是指球在飛行過程中由于空氣阻力(流體力學和空氣動力學)原理，產生的不規則運動。這種不規則運動對接發球的判斷能造成很大的破壞作用。

　　(4)落點：是指球落在場地的最終位置。三人接發球的空檔，和多人接發球的兩人之間結合部，對方接發球較差者，影響對方戰術進攻位置等都可以成為發球攻擊的落點。

　　3、各特征之間的關系分析：

　　(1)從沖量定律中我們可以看出(沖量=質量×速度),在排球質量一定的情況下，速度越快，其沖擊力就越大。

　　(2)球必須具備較快的速度才能在空氣阻力的作用下產生飄晃。

　　(3)落點的選擇是發球攻擊性中和對方斗智的具體表現。但是如果你沒有產生較快的速度的攻擊性能力配合落點的變化，其攻擊性必然會打折扣。如前場和后場的變化，對結合部的攻擊都需要速度的配合。才能使對方因判斷錯誤，應變不及而造成接發球困難引發失誤。

　　根據以上分析我們不難看出攻擊性的特征都和速度有關，只有獲得較快的速度才能有效獲得其他攻擊性特征，所以說速度是攻擊性的主要特征，也是我們訓練中必須關注的重要內容。

　　4、如何才能提高發球的速度?

　　在拋球穩定的前提下,用正確用力的揮臂和手法，在正確的擊球點加速擊中正確的擊球部位，使球以正確的飛行狀態飛行。

　　(1)拋球穩定是擊準球的必要條件，要根據自己的發球方法和特點選擇和固定拋球的方法、高度和遠近，通過訓練加達到高度的穩定性。

　　(2)正確的揮臂是充分發揮人體力量擊準球，使球獲得飛行速度的根本保證，敢于發力加速揮臂是訓練的關鍵，揮臂的力量越大,加速度越快,擊球的力量越大，球所獲得的飛行速度就越快。特別對青少年女子運動員來說,重視加速揮臂訓練過程中技術動作規范,重視上肢力量和腰腹力量的提高,可以促進發球攻擊性的提高。

　　(3)正確的擊球點是指球和擊球手在空間的接觸點，是有效控制球的飛行弧度和落點的關鍵。擊球點越高就能使球的飛行弧度越平，飛行速度增加。現在跳發球除了其它目的外，提高擊球點是其最主要的原因之一，可根據個人身體條件和發球特點選擇固定的擊球點。

　　(4)正確的擊球部位包括球和手掌兩部分，手掌部分相對比較固定,飄球是掌根部位，大力球則要求打滿掌包滿球，球的部分則是根據發球方法而定,一般發飄球的部位在中下部,發大力球的部位在中部。無論是飄球還是大力球，手腕的調控作用(手法)是訓練中每次擊球必須細心體會重要內容。因為我們每一次拋球和擊球的穩定性和固定是相對的,其中的不同之處的控制，完全靠手腕來完成，手法好壞一說表現在此。

　　(5)擊球部位問題是我們發球訓練最為細致的地方。因為每一個球細微的不同和性能的變化。最終都要通過手和球的接觸來進行。悟，感覺也。擊球部位和手法的配合運用需要用心去體會和感覺，是我們特別要自我關注的訓練重點。不斷的感覺手和球接觸過程中不同的變化所產生的不同的擊球效果,選擇最好的方法并不斷的相對固定下來。同時還要隨著力量素質的提高和身體不斷長高擊球點的變化,在教練的指導下不斷的自我調整,向更高的水平不斷進步。

　　5、飛行狀態：

　　是我們檢查擊球部位和擊球手法是否正確的標準。

　　(1)旋轉：大力球應是強烈的上旋運動，而飄球則不旋轉。加速上旋可以使球下墜速度更加強烈。

　　(2)弧度：弧度也是影響球的飛行速度的重要因素,弧度過高或發球下網都可能是我們擊球部位不正確造成的。

　　通過以上分析，我們對發球就各環節有了比較完整的了解。我們就可以根據自己的需要，檢查一下自己在提高發球攻擊性訓練中需要加強和強化的內容。

　　基本保證：穩定的拋球和相對固定的擊球點。

　　訓練關鍵：正確有力的加速揮臂。

　　訓練細節：合理利用手法不斷調整擊球部位，使之達到理想的飛行狀態、速度和落點。達到提高攻擊性的目的。

　　關于發球攻擊性訓練還有許多可以討論的問題，如訓練的指導思想、戰術運用、訓練的方法和要求、對接發球技術的影響等，都可以進行認真的研究，幫助我們提高發球水平。