乒乓球的拉攻戰術有哪些
拉攻戰術是以攻為主的選手對付削球的主要戰術，即用拉球(包括一般拉球、小上旋和弧圈球)找機會，然后伺機突擊(包括扣殺和搶沖)。為了發揮拉攻的戰術效果，首先要具備連續拉的能力，并有線路、落點、旋轉、輕重等變化，其次要有拉中突擊和連續扣殺的能力。以下是學習啦小編為你整理的乒乓球的拉攻戰術分析，希望能幫到你。
乒乓球的拉攻戰術
一、拉左殺右或拉右殺左
這兩個戰術實際是拉一角殺另一角。一般拉對方削球或反攻較弱的一角，殺另一角。由于拉與殺線路的變化，常使對方不適應而招來被動或失誤。
二、拉直殺斜或拉斜殺直
這兩個戰術各具特點。拉斜線，比較保險、穩健;殺直線，突然性強、速度快，但技術難度較大。拉直線，僅從線路講技術難度較大，但拉球本身技術難度小、較穩健;殺斜線，比殺直線容易多了，命中率也高。比賽中，具體采用哪個戰術，還需依對方和個人的情況而定。一般說來，拉斜殺直比拉直殺斜戰術運用得多。
三、拉一角為主，伺機突擊自己的特長線路或中路追身
具體拉哪一角，可從兩方面考慮：
(一)選擇對方削球較弱(不穩或旋轉變化不強)的一面;
(二)拉對方攻勢較弱的一面。
選擇這樣的拉球線路，既容易尋找突擊的機會，又可避免(或減少)對方的反攻。
突擊的難度比拉球大，以自己最擅長的線路突擊可以提高命中率。中路追身，是削球手的共同弱點，易出高球或直接失誤。所以，突擊中路又是更毒的線路。但是，突擊中路的技術難度較大，應注意在平時訓練中狠抓這一技術的訓練。
四、拉中路殺兩角或拉兩角殺中路
拉中路殺兩角，是從中路找機會，然后殺兩角得分。對付站位較近或控制落點較兇的削球手效果尤好。中路球，不好削，更難于削出落點很兇的球，所以，突擊的機會就比較多。
拉兩角殺中路，是從兩角找機會，然后突擊中路得分(或是突擊中路后，使對方削出更高的機會球，再大力扣殺兩大角)。
五、拉長球配合拉將出臺的球，伺機突擊
在具體運用中，可有兩種方法：
(一)先拉長球至近對方端線處(包括小上旋和弧圈球)。迫對方后退削球，再突然拉一板中路偏右的短球(將出臺)，使對方難以控制而削出高球，突擊得分。
(二)先拉將出臺的輕球，再發力拉接近端線的長球，使對方因來不及后退而削出高球或失誤。
若能拉出將出臺的強烈上旋的弧圈球，再配合前沖的長球，則效果更好。
六、拉搓、拉吊結合，伺機突擊
運用此戰術時，一定不要搓、吊過多，否則自己越搓(吊)越軟，對方還會利用此機會反攻。
為防對方的反攻，搓和吊球的弧線一定要低并講究落點;一旦對方反攻后，應堅決回擊好第一板，使其難于連續進攻。
七、變化拉球的旋轉，伺機突擊
拉弧圈球的選手，可拉真(強烈上旋)、假(不轉)及側旋弧圈;一般拉球的選手，可拉上旋和側旋球，用旋轉的變化來增加削球的困難。如能將側旋球拉至對方中路，則效果更好。
八、穩拉為主、伺機突擊
這是使用膠皮拍的直拍削球手或攻削結合打法運動員在對付削球時的一種戰術。他們一拉就是十來板，然后再伺機發力攻。遇反攻能力較強的削球選手時，應慎用。
九、拉、搓、拱結合，伺機突擊
此戰術多為一面使用長膠、一面使用反膠球拍的運動員在對付削球打法時運用。一般先用弧圈球(包括小上旋及一般拉球)將對方拉下臺去削，然后用搓球又將其引上臺來，對搓中再突然用拱球找機會，伺機發力突擊。
打乒乓球的熱身動作
1、頭部。頭部盡量向前后左右四個方向伸展到最大限度后慢慢收回，然后分別轉向左右肩部至最大限度，慢慢收回。
2、胳膊和小臂。胳膊一支背到頭后面，彎曲小臂，用另外一只手拉住肘部往后拉。一支胳膊伸直，另一支成彎曲向上，把伸直的胳膊放到彎曲胳膊里用力往里夾，肩部得到伸展。胳膊還可以背到背后雙手手指交叉，往后伸展胳膊。
3、腰部。雙臂伸直與肩相平，然后以身體為軸左右旋轉至最大限度復原。或者彎腰后用左手夠右腳，用右手夠左腳。雙手叉腰，上身以腿部為軸，彎曲后圍繞身體轉動。一臂向上伸直，另一臂伸到背后靠在身上，向上的一臂帶著上身向另一側拉伸，然后換另外一臂練習。
4、腿部和膝部。一腿彎曲半蹲，用手扶著另一腿伸直慢慢下壓，然后換另外一條腿。或雙手扶著乒乓球臺，做下蹲動作。坐在地上，一腿伸直，用手將另外一條腿的小腿部分往里往后拉，使得大腿肌肉得到拉伸。站著時候用手扶住依靠物也可以做。健身運動
5、腳腕。站穩后將一只腳的腳尖觸地，然后以腳尖為軸畫圓活動腳腕部分，換另外一只腳。
打乒乓球的好處
1、調性要求對人鍛煉很大
經常看見一些老人走路和小孩子學走路一樣一歪一倒，更多的人年齡大了就離不開一根拐杖，其實是平衡協調能力出了問題，經常鍛煉可以保持正常的平衡協調能力。乒乓球對人的反應、靈敏、平衡、協調都有很好的鍛煉作用。乒乓球運動，要求動作符合一定的規律，要全身配合協調才能打出漂亮的球。
2、眼睛頸椎的鍛煉
參加乒乓球運動，眼睛跟著銀色的乒乓球不斷調解距離，很好地緩解了眼睛肌肉的僵硬不適。在眼感覺疲勞時打上一盤乒乓球，眼睛比點了潤潔感覺清爽，還沒有副作用。頸椎、腰椎也隨著乒乓拍的揮舞，得到鍛煉，因此乒乓球運動對最為影響現代人生活質量的幾大病癥都具有針對性的效果，并且立桿見影。
3、腦力結合的運動
要想在乒乓球競爭中堅取得主動，不僅要基本技術好，打球還要不斷地觀察分析，觀察對方的站位，分析對手的球路，特長和漏洞。你看那高水平球員，發球前不僅兩眼緊緊盯著對手，還不斷變化著手上的動作，控制球的落點。
4、建立感情的紐帶
一般把乒乓球作為強身健體運動的人來說，競爭是次要的。交朋結友，延續友誼更重要。所以，在競爭中，一個擦邊球，不是相互爭辯的導火索，而是相互謙讓的紅絲帶。一個精彩的回擊，不是對手沮喪的理由，而是對手喝彩的鼓勵。在乒乓球的快樂中，通過比賽、交流球技，互相幫著撿一個球，傳遞著友誼。在乒乓球活動室，嗜球無壞人確實是真理，算計球，不算計人。
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