乒乓球下蹲式發(fā)球技術(shù)教學(xué)

　　發(fā)下蹲坎式發(fā)球，對(duì)身體的協(xié)調(diào)性有較高的要求，而且要有一定的腿部力量，因?yàn)槟阋诎l(fā)球的時(shí)候下蹲，并且很快要站起來(lái)做其他技術(shù)的銜接。為大家整理的關(guān)于乒乓球下蹲式發(fā)球技術(shù)教學(xué)，歡迎閱讀!

　　乒乓球下蹲式發(fā)球的原理：

　　協(xié)調(diào)性主要表現(xiàn)在，你腿、腰、手的配合。最好是在你下蹲的同時(shí)，抓板用力接觸球，這個(gè)時(shí)候旋轉(zhuǎn)最足，威脅最大。很多時(shí)候我們?nèi)菀锥自缌耍@時(shí)候腿上下蹲的力量就用不上了，相比較雖然能比較好的控制過(guò)網(wǎng)高度，但是旋轉(zhuǎn)就不好制造了;如果蹲晚了，那就沒(méi)有下蹲合力的效果了，很容易把球發(fā)得很高，手上還會(huì)因?yàn)樯眢w晃動(dòng)給影響了。

　　這里要強(qiáng)調(diào)一下，如果用下蹲式發(fā)球的時(shí)候，一定要特別注意下一拍的還原和銜接，一定要有一定基礎(chǔ)以后再選擇這種發(fā)球，要不然很容易來(lái)不及，剛開(kāi)始可以把球發(fā)的特別長(zhǎng)，頂著對(duì)方，這樣對(duì)方不容易回大角度，你也好調(diào)整。

　　乒乓球下蹲式發(fā)球的要點(diǎn)：

　　注意拋球和揮拍擊球動(dòng)作的配合，掌握好擊球時(shí)間。②發(fā)球要有質(zhì)量，發(fā)球動(dòng)作要利落，以防在還未完全站起時(shí)已被對(duì)方搶攻③發(fā)下蹲右側(cè)上、下旋球時(shí)，左腳稍前，身體略向右偏轉(zhuǎn)，揮拍路線為從左后方向右前方。拍觸球中部向右側(cè)上摩擦為右側(cè)上旋;從球中下部向右側(cè)下摩擦為右側(cè)下旋。④發(fā)下蹲左側(cè)上、下旋球時(shí)，站位稍平，身體基本正對(duì)球臺(tái)，揮拍路線為從右后方向左前方。拍觸球右中部向左上方摩擦為左側(cè)上旋;從球中部向左下部摩擦為左側(cè)下旋。⑤發(fā)左(右)側(cè)上、下旋球時(shí)，要特別注意快速做半圓形摩擦球的動(dòng)作。

　　乒乓球下蹲式發(fā)球的特點(diǎn)：

　　下蹲發(fā)球?qū)儆谏鲜诸惏l(fā)球，我國(guó)運(yùn)動(dòng)員早在50年代就開(kāi)始使用。橫拍選手發(fā)下蹲球比直拍選手方便些，直拍選手發(fā)球時(shí)需變化握拍方法，即將食指移放到球拍的背面。下蹲發(fā)球可以發(fā)出左側(cè)旋和右側(cè)旋，在對(duì)方不適應(yīng)的情況下，威脅很大，關(guān)鍵時(shí)候發(fā)出高質(zhì)量的球，往往能直接得分。

　　乒乓球下蹲式發(fā)球要領(lǐng)：

　　①下蹲側(cè)砍發(fā)球技術(shù)要領(lǐng) ：下蹲側(cè)砍發(fā)球，包括正、反側(cè)砍發(fā)球。這種發(fā)球，是一種比較復(fù)雜的發(fā)球方式。由于技術(shù)性復(fù)雜，所以在實(shí)戰(zhàn)中迷惑性也很大。要真正學(xué)會(huì)側(cè)砍式發(fā)球，必須把握住以下八個(gè)要素：

　　一、身體站位

　　側(cè)砍發(fā)球，下蹲時(shí)要以虛步(武術(shù)中的一種姿勢(shì))為主，正砍發(fā)球用左虛步;反砍發(fā)球用右虛步。(1)站位前后。站位與案面端線的距離,要以球板下砍不碰到端線為宜。(2)站位左右。不論正、反側(cè)砍發(fā)球，站實(shí)的一只腿要與案面中線大約對(duì)齊，以便于接下一板球。(3)站位高低。下蹲的高低，要使眼睛、球網(wǎng)上端、球臺(tái)端線形成一條直線。

　　二、握板姿勢(shì)

　　(1)右(左)手上舉置右(左)肩的鎖骨上方，拍子橫放，拍頭要與右(左)腮貼近。(2)用虎口托住拍柄，再用大母指、小母指鎖住球拍，其余三個(gè)手指離開(kāi)拍柄。下砍前整個(gè)手、臂要全放松，千萬(wàn)不要握緊，否則會(huì)影響發(fā)力。

　　三、板面角度

　　(1)發(fā)側(cè)上旋球時(shí)，拍面直立，角度大約在90度左右。身體與球臺(tái)的端線的夾角大約在40―50度左右。(2)發(fā)側(cè)下旋球時(shí)，拍面后傾70―80度，身體與球臺(tái)的端線的夾角大約在50―60度左右，兩者不要相差過(guò)大，以免影響發(fā)上下旋球時(shí)動(dòng)作的一致性。

　　四、擊球位置

　　這一點(diǎn)是發(fā)下蹲側(cè)砍發(fā)球的關(guān)鍵，當(dāng)發(fā)側(cè)上旋球時(shí)，要以拍面的下半部位觸球。當(dāng)發(fā)側(cè)下旋球時(shí)，要以拍面的上半部位觸球。也就是用下面發(fā)上旋;用上面發(fā)下旋。或者說(shuō)是拍子旋轉(zhuǎn)的前期先觸球是下旋;拍子旋轉(zhuǎn)的后期再觸球是上旋。

　　五、發(fā)力方式

　　下蹲側(cè)砍發(fā)球，手腕要向內(nèi)、向前、向下拉拍。當(dāng)發(fā)側(cè)上旋球時(shí)，手腕要向內(nèi)、向前發(fā)力為主;當(dāng)發(fā)側(cè)下旋球時(shí)，手腕要向內(nèi)、向下發(fā)力為主。發(fā)球旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度，另一個(gè)的關(guān)鍵在于多磨擦，少擊大，也就是以磨擦為主。

　　六、手腕旋轉(zhuǎn)

　　下蹲側(cè)砍發(fā)球，能否發(fā)出強(qiáng)烈的旋轉(zhuǎn)，手腕向內(nèi)旋轉(zhuǎn)至關(guān)重要。不論發(fā)側(cè)上還是發(fā)側(cè)下旋球，拍子都有一個(gè)向內(nèi)旋轉(zhuǎn)的動(dòng)作，旋轉(zhuǎn)的角度大約在30―40度左右。

　　七、球的落點(diǎn)

　　發(fā)球有長(zhǎng)、有短，有左、有右，有急、有緩多種配合才會(huì)更有效。下蹲側(cè)砍發(fā)球，要以不出臺(tái)為主，如果能發(fā)出似出臺(tái)又不出臺(tái)的球，效果為最佳。能發(fā)出這類最佳的球，要做到磨擦要多、動(dòng)作要小、身體要收緊。切忌動(dòng)作過(guò)大、擊打過(guò)大。

　　八、身體還原

　　當(dāng)一球發(fā)完之后，身體要迅速還原，以迎擊回球。大個(gè)子運(yùn)動(dòng)員因?yàn)槎椎幂^深，還原困難一些;小個(gè)子運(yùn)動(dòng)員做起來(lái)就容易一些。但不論哪類運(yùn)動(dòng)員，只要能做到兩點(diǎn)，都會(huì)辦得到。一是樹(shù)立迅速還原的意識(shí)，做到思想有準(zhǔn)備。二是動(dòng)作要到位，當(dāng)發(fā)完球以后，實(shí)腿的腳要立即蹬地，虛腿的腳要配合抓地，支撐身體站立。而且要退后半步，以防急推過(guò)來(lái)的球，措手不及。