太極拳優化生命的原理

　　太極拳論：“恬談虛無，正氣從之;精神內收，病安從來，活百歲乃去。”防病于未然，立足于全人類生命質量的提高，面向21世紀解決人類一大困境，以少資金、少費勁，出大成果，對人類作出巨大貢獻。下面是學習啦小編為專門您整理好的：太極拳優化生命。歡迎閱讀。

　　太極拳優化生命

　　太極拳優化生命1、心靜、體松、柔化、人和

　　神經生理學和臨床醫學的研究表明，舒松愉悅的心境能使腦波α頻譜能量增大;而當處于α波優勢時則能促進腦內啡呔等神經介質的分泌，其結果將使心身更加和諧，培大抗御疾病和保持健康的能力。相反，衰老、疾病、疲勞以及緊張、壓抑的心境會增大去甲腎上腺素的分泌，致使α頻段腦波失去優勢，其結果將會加速哀老和增大患病機率。太極拳講究松靜、柔和、陰陽轉化。虛實分明，將身心置于安寧舒適狀態、身體放松、心曠神怡。

　　眾所周知，正確的健身鍛煉，其要害是松柔運動，是有氧的有效運動。心理健康促成了生理健康，大腦會產生一種持久快樂的“內啡呔”物質。即腦內嗎啡，其最有效的物質即β-內啡呔，即進入α波狀態，我們已從長期堅持太極拳者測出腦電波中儀波(覺醒波)占明顯主導地位，主峰突出，α波頻率同步化、有序化，大腦機能進入良好的覺醒狀態，即“太極態”。從現代醫學觀點，這種狀態將極大地調節、增強人體內臟功能及免疫功能，中和活性氧毒素，促成生長荷爾蒙、增強肌肉，消除脂肪、增進心身健康的生理作用。

　　太極拳注重集體鍛煉，避免老年孤獨、互相溝通與愛護，促使精神更充實，心情更愉快，身體更鍵康，而且此種良性循環的不斷積累，能使一些重癥病人病情減輕，能使緊張情緒和生理無序狀態消除。體內代謝的各種激隸便會大量分泌，血流量增多，新陳代謝的滲透更旺盛，皮膚營養更加改善、里具彈性、紅潤和光澤、更富氣質和魅力。

　　太極拳優化生命2、 開發右腦，產生β-內啡呔，保持生命活力

　　近年來，右腦功能的研究有力匡正了左腦優勢的傳統觀念，開發右腦發展形象思維，不但已成為教育改革的重要內容，而且也開始受到老年學研究的關注，并己意識到，經常使用右腦的人地較長壽，太極拳的練功、反復出現的形象教育訓練，腦子里描繪著有條不紊地判斷處理的全過程。開發右腦產生β-內啡呔的荷爾蒙?？梢哉f，決定腦細胞生死存亡的是腦內嗎啡，“征服腦內嗎啡的人就能征服人生”此譽并不為過。

　　太極拳輕柔圓勻的運動，突出意識引導，追求“虛、無、空”意境，長時間地一邊保持正常舒暢的呼吸-腹式呼吸，會促進前列腺素的分泌，并使血濃倔環加強，使人體副交感神經處于良好狀態，一邊輕松愉快地運動、氧氣充足，脂肪不斷消耗、炎癥消除。太極拳運動中運作肌肉里肌緊張纖維，豐富的血液大量流進骨頭，防止骨頭衰老，防止骨質疏松、NK細胞(Natural Killer) 是著名的抗癌細胞，腦內嗎啡接觸這種細胞，使其變得年輕而具有活力，“返老還童”，提高身體免疲力，防止老化，產生自然治愈力。

　　太極拳優化生命3、心理健康、增強適應社會的能力

　　太極拳講究“舍已從人”，忘記自我，去掉個人意識，凡事從客觀事物出發，考慮他人避免主觀、實事求是、心平氣和、柔化矛盾。對知識分子的心理測定充分說明：有抱負、有成就的科技人員經過一段時間的太極拳鍛煉，對發揮正面A型性格，減少負面情緒的產生有明顯效果，更使其事業有成而心理健康，積極進步而情緒穩定，充分考慮和照顧周圍人群和環境因素，謙遜隨和，從而延緩生理、心理的衰老速度，改善人際關系，使社會安定。據心理研究測試，太極拳對改變精神質這一維度的性格特征有良好作用。隨著練拳時間增長對改變人物性格有更多影響。

　　認識太極拳

　　練拳、打拳、盤拳叫法不同，同是修煉太極拳，三種稱謂含三個層次。太極拳界有一句大家都說的話，太極拳“博大精深”，京城一位拳家說得輕松.他說：“太極拳就是兩個動作，一陰一陽一通百通。”練拳練個準確，打拳打個靈氣，盤拳盤個悟性，半個世紀的共識，傳統太極拳難出人才，什么原因?方法不對，不按規矩練。其實太極功夫在腳下，太極出不來功夫也在腳下，差之毫厘，謬以千里。

　　在談太極拳架的修煉之前，我們應該進一步認識太極拳。太極拳的根基，本源是“太極者，無極而生，陰陽之母，動靜之機也”。什么是動靜之機?陰陽。動為顯，靜為隱，動則分陰陽，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟。伸手直來直去只有陽，這是違規，只要你練太極拳，動前一瞬間要陰，太極拳術語叫開合，然后再走手，這才符合陰陽動靜之機。初學或學練一二年還不能要求開合，但學練者必須知道，太極拳不光是外面看得見的舉臂提足，還有太極內涵豐富的太極內功。